Многие жалуются на то, что отношения со временем становятся скучными и однообразными. В ряде случаев это становится одной из причин расставания — когда одному из партнеров кажется, что остались лишь рутина и быт. Да, отношения (и тем более брак) не могут быть постоянным праздником. Но все же заботиться о том, чтобы в них не было скучно — нужно.
Привет! На связи Роман Винилов! Организатор Центра Семейной Психологии XXI Века. Проблемами восстановления отношений занимаюсь уже более 10 лет.
Рутина и быт так или иначе начнутся. О них спотыкаются большинство отношений, перешагнувших через пресловутый рубеж 2-3 лет, так часто вспоминаемый в контексте разговоров о длительности любви.
Через него обычно не проходят те, кто искал в отношениях исключительно эмоциональную составляющую. После того, как конфетно-букетный период заканчивается, начинаются попытки реанимировать страсть через манипулирование. В постоянных склоках, скандалах и ревности проявляется борьба за власть, но теряется самое главное — уважение и доверие.
В результате один из партнеров обязательно проиграет. Вот она цена постоянной страсти и эмоций. Люди расходятся и ищут спасение с новыми партнерами. И хорошо если не успели стать семьей, родить детей и обрасти общим имуществом.
Как же сделать серьезные отношения ярче, сохранив их?
Любовь — самый крепкий клей
Люди чаще заботятся о той любви, которую хотят получить, чем о том, что дают сами.
Возможно, вы считаете, что любовь (чувства как таковые) — не самое важное, особенно говоря о серьезных отношениях. Но именно она становится тем стимулом, который помогает преодолевать трудности, когда другие ресурсы уже исчерпаны. Поэтому если вы не испытываете особенных чувств к своему партнеру, то однажды рискуете оказаться один на один с вопросом: «А зачем мне вообще все эти сложности».
Вы можете сказать, что это банально, но на самом деле в большом количестве пар один или оба партнера не испытывают любви. Можно находить мотивацию и в другом — например, в детях, в материальных ценностях, в долге. Но такие отношения гораздо менее крепкие и тяжелее переносят повседневную рутину. Опять же, человеку все же хочется испытывать эмоции, и если их нет в его паре, он будет искать их на стороне.
Что вас объединяет?
Это очень важный вопрос, ответ на который также теряется со временем. На него легко ответить в самом начале — эмоции! Вы просто кайфуете друг от друга. Но переходя на следующий этап, важно чувствовать что-то еще.
И это что-то может быть даже в мелочах.
Вы можете увлекаться одной музыкой, болеть за одну футбольную команду или выбрать жанр кино, который оба любите. Если этих мелочей достаточно, то у вас не будет вопроса, как раскрасить серые будни и постоянно укреплять ваши отношения. Конечно, со временем должно появляться что-то новое.
Но даже если вы вместе любите кривляться за спиной соседей в лифте или разработали систему знаков для того, чтобы обыгрывать друзей в настолки — этот лучше, чем ничего. Попробуйте хоть периодами видеть в вашем партнере ребенка, с которым можно не только играть во взрослую жизнь с серьезными лицами, но и дурачиться. Делать то, что любят делать дети, знакомясь и сближаясь друг с другом.
Отношение к рутине
С одной стороны, повторения — всегда скучно. С другой, это создает зону комфорта и дает стабильность. И если относиться к ней именно так, рутину можно переживать намного легче.
Готовить завтрак по утрам для себя, мужа и детей — похоже на обязанность. И об этом должны помнить оба. Иногда небольшая помощь может сильно облегчить ежедневно повторяющие действия. Но если помнить, что все это — кирпичики большого дома, который вы строите вместе — будет еще проще.
Нужно учиться находить умиротворение в повседневных действиях, уметь увлечься ими. Даже если вы моете посуду, можно получать удовольствие. Многие люди понимают, что удовольствие от каждодневного процесса — в осознанности. Три минуты, проведенные у раковины, можно посвятить этому. Просто сосредоточитесь на ощущениях, прислушайтесь к ним. Окажитесь в этом моменте, а не где-то далеко в тревожных мыслях. Осознанность делает дни длиннее, насыщеннее и радостнее. А от рутины никто не убежит.
Опять же, думайте о том, как вы можете скрасить рутину своему партнеру. Немного помощи, юмора и тепла никогда не помешают. Просто подойдите к своей жене — и обнимите, пока она за плитой. Принесите мужу кружку горячего чай, когда он в очередной раз сидит за ноутбуком вечером. Скажите ей, что сегодня детей в школу отвезете вы — просто так, незапланировано.
Не переставайте придумывать
Кажется, что нет никаких сил каждый вечер выдумывать, в какой магазин вы снова пойдете и какую еду купите на ужин. Каждому кажется, что он больше устал, и этим должен заниматься другой. Серьезные отношения и семейная жизнь действительно похожи на вторую смену работы.
Но фантазию можно проявлять и в другом. Один-два раза в месяц можно подумать о том, чтобы провести вечер не так, как обычно. И если у вас нет сил на что-то глобальное, можно развивать фантазию в мелочах. В календаре есть праздники? А почему у вас нет собственных? Почему все выходные похожи на другие? Придумывайте собственные традиции. Даже в трудные времена они будут скреплять отношения, потому что это — только ваше.
- От скуки переиграли во все настольные игры — и забросили коробки с ними в чулан? Сделайте свою! Простую бродилку по карте, но связанную с вами, с каждым из вас. Начертите, разрисуйте — и поиграйте.
- Любите смотреть сериалы по вечерам? Включите по приколу старую мексиканскую мыльную оперу — или то, что смотрели с родителями в детстве по телевизору.
- Ужинаете всегда перед телевизором? Накройте стол на кухне, зажгите свечи. Если лето — переместитесь на балкон и поужинайте там.
- Устали от бесконечных уборок? Добавьте в них элемент игры! Кто последний — тот проиграл. Или один командует вторым, как роботом: но нужно тщательно проговаривать алгоритм, а то робот не так поймет...
- Гуляйте иногда по непривычному маршруту. Даже в микрорайоне, который вы исходили вдоль и поперек, вы найдете места, в которых никогда не были. Да и прогулки станут веселее.
- Больше разговаривайте. Устраивайте вечер разговоров по душам. Чтобы было интереснее — добавьте элемент игры. Например, напишите каждый по 5 вопросов на бумажках, перемешайте, а когда достаете — отвечайте на вопрос оба, по очереди.
- Сделайте вид, что вы только познакомились и проведите первое свидание. Придумайте себе дурацкие роли. Например парень — иностранец, а девушка — не вполне вменяема.
- Погуляйте в свой выходной по городу, делая вид, что вы незнакомцы. Наблюдайте друг за другом украдкой. Общайтесь с другими людьми.
Можно придумать еще много интересных занятий. Главное — чтобы вы оба были заинтересованы в том, чтобы сделать отношения интереснее. Это и есть главный показатель того, что вы идете оба в одном направлении. А если у обоих есть такое желание, вместе вы придумаете намного круче и интереснее.
Именно в таких отношениях люди начинают понимать важность того, что они вместе. Что не расстались после пресловутых 2-3 лет, не стали искать новые эмоции с другими. Найти что-то интересное и увлекательное с тем, с кем ты видишься каждый день на протяжении многих лет — намного круче.
Отзывы о работе со мной тут: https://t.me/rv_feedbacks
И тут: https://vk.com/album2545052_233358270
Я провожу работу в online и живые консультации в Москве и Петербурге.
Запись по телефону: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.
