Такие заголовки вам наверняка попадаются на каждом шагу и уже надоели. Надеясь изменить жизнь к лучшему, люди приходят на тренинги, обучаются у разных «гуру», но жизнь почему-то остается прежней. Знаете, почему так происходит? У меня есть опыт кардинальных перемен, и я готов им поделиться.
Что мешает большинству людей стать успешными
Как человек, который из 90-килограммового увальня превратился в спортивного мужчину, могу сказать, что у большинства людей страх — это главное препятствие на пути к успеху.
Людям сложно представить себя в непривычном образе. Они боятся изменений, новых ощущений, другого окружения, широких возможностей большей ответственности. Это состояние называется «страх успеха». Он возникает от непонимания механизма перемен в жизни. В большинстве случаев изменения не сваливаются нам на голову, а наступают постепенно. Значит, у нас есть время к ним привыкнуть. Резким должно быть только наше решение бросить вызов себе.
Надеюсь, мне удастся убедить вас в том, что нужно не бояться перемен, а стремиться к ним.
Начинайте изменения с малого
Великий итальянский философ XVI века Никколо Макиавелли говорил, что всякая перемена прокладывает путь другим переменам. Этим наставлением он хотел сказать, что изменения в жизни человека, как правило, последовательны, все сразу и одновременно не происходит. Одна маленькая перемена влечет за собой другую, затем наступает следующая, и так выстраиваются глобальные изменения в жизни.
Так происходило и со мной. Я был очень упитанным мужчиной, решил бросить вызов себе и похудеть. Нашел тренера и под его руководством стал заниматься.
Моим базовым ежедневным упражнением было стояние в планке. Поначалу я мог удерживаться в этой позиции не более 20 секунд. Но тренер посоветовал не расстраиваться, а добавлять каждый день по одной секунде. Можете представить, сколько дней я добирался до стояния продолжительностью в 1 минуту? Однако я был настроен серьезно, не расстраивался, выполнял рекомендации тренера и постепенно приближался к успеху. Вот так каждая маленькая перемена, а именно, увеличение продолжительности стояния в планке, прокладывала мне путь к другой перемене.
Я рекомендую использовать наставление Макиавелли в качестве правила №1 на первом этапе перемен к лучшему.
Не ориентируйтесь на внешние мотивации
Когда мы решаемся на серьезные изменения в жизни, то ищем поддержки, те триггеры, которые будут подпитывать наше стремление на протяжении всего пути.
Правило №2: внешняя мотивация – краткосрочна, поэтому она не дает большого эффекта.
О чем это правило? Если человек нуждается в толчке, ему нужно искать не внешние установки типа «ты этого достоин», «докажи себе и другим», а внутренние.
Внешние звучат эффектно, зажигают, возбуждают в нас желание действовать. Однако эта искра угасает при столкновении с первыми трудностями.
Например, человек решил бегать по утрам, но проспал первую тренировку. Если нет внутренней мотивации, он подумает — ну, раз день пропал, пойду поем. За обедом решит, что начнет новую жизнь не сегодня, а завтра и наестся всего, что запретил тренер. К вечеру настроения нет, уснуть не может. Утром опять проспит. Неужели тренер подобрал ему неправильные рекомендации? Нет, просто этот человек не замотивирован.
Обязательно ищите внутреннюю мотивацию, которая будет каждое утро гнать вас из постели на пробежку или другие подвиги. Она может звучать так — я больше не хочу и не буду жить так, как раньше.
Меня мотивировало физическое ощущение легкости в теле, которое я испытывал после тренировок.
Готовьтесь к неодобрению, а то и сопротивлению близких
Правило №3, которое я вывел из личного опыта — будь готов к тому, что окружение, скорее всего, будет вставлять тебе палки в колеса.
Пока вы жили как все, ничем не выделяясь, друзьям и родным было все понятно — ну, обычный человек, ничем не примечательный. Когда увидят, что вы меняетесь, они подсознательно воспримут это как вызов или оскорбление. Ага, значит, тебя что-то не устраивает, может быть, и друзья тебе надоели? Начнут отговаривать, обесценивать ваши старания.
Мне говорили: «Что ты выдумываешь, ты и так нормально выглядишь! В конце концов, тебе уже под 40 лет, зачем тебе триатлон?».
Это сильное испытание. Вам никто не помогает, так еще и пытаются демотивировать.
Подведем итоги
Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно соблюдать 3 правила:
- Начинать перемены с маленьких шагов. На этом пути проигрывает тот, кто хочет преодолеть все и сразу, охватить огромный объем работ и получить немедленный результат.
- Находить эффективную внутреннюю мотивацию. Пока вы не найдете веской причины, для чего вам все это нужно, не будете вставать по утрам и делать другие шаги к успеху.
- Не отвлекайтесь на критику и мнение окружающих. Желающие давать советы найдутся всегда, чем бы вы ни занимались. Вы должны делать то, что нужно именно вам.
Надеюсь, мои правила будут полезны тем, кто решит бросить вызов себе и в корне измениться. Буду рад почитать ваши истории по теме в комментариях.
Договориться с собой и окружением вам помогут навыки ведения переговоров.
Я провожу бесплатный трехдневный онлайн-интенсив «Переговоры уровня БОГ».
Узнать подробную программу вы можете на сайте мероприятия.
Читайте еще:
