Люди-манипуляторы. Думаю, что каждый из нас встречался с ними. Явление частое и старо как мир.
Как правило, они являются глубоко травмированными с детства. Но этот факт ни коим образом не должен оправдывать их поведение.
Давайте разбираться, что свойственно манипуляторам, какими чертами они обладают и почему мы попадаем под их влияние.
1. Самоутверждение за счет другого. Люди используют манипуляции в качестве способа самоутверждения и получения власти или контроля над другими людьми. Это может быть проявлением недостаточного самоуважения и потребности в признании.
2. Недостаток эмпатии. Манипуляторы часто отстранены от чувств и потребностей других людей, что позволяет им использовать их в своих целях без чувства вины или сожаления.
3. Большая харизма. Многие манипуляторы обладают сильной харизмой и умением очаровывать людей, что помогает им завоевывать их доверие.
4. Самоуверенность. Они зачастую производят впечатление уверенных в себе и успешных людей, которые знают, чего хотят, и как этого достичь. Но, к сожалению, под маской самоуверенности скрывается травмированный ребенок, который глубоко не уверен в себе.
5. Отсутствие личных границ. Манипуляторы не признают личные границы и часто переходят эти границы, используя эмоциональный шантаж или давление.
6. Обвинение других людей. Они могут использовать вину в качестве орудия манипуляции, заставляя вас чувствовать себя виноватым за свои действия или вообще за все.
7. Безответственность. Манипуляторы редко берут на себя ответственность за свои ошибки или неправильное поведение. Им проще обвинить другого человека в своих неудачах.
Стремление к манипуляции не является здоровым или позитивным качеством и может причинить вред другим людям, поэтому это важно уметь распознавать и противостоять такому поведению.
Как же это сделать?
1. Осведомленность. Узнайте больше о различных методах манипуляции. Это может помочь вам увидеть, когда кто-то пытается манипулировать вами.
2. Уверенность в себе. Манипуляторы обычно играют на недостатках самооценки. Тренируйте уверенность в себе и своей стойкости перед манипуляциями.
3. Установите границы: Если вы чувствуете, что вами манипулируют, установите личные границы и придерживайтесь их.
4. Научитесь говорить "нет". Если вас просят что-то сделать, и это противоречит вашим убеждениям или принципам, не бойтесь отказаться.
5. Поиск поддержки. Если чувствуете, что подвергаетесь манипуляции, поищите поддержки у друзей, семьи или профессионального психолога.
6. Практика ассертивности. Ассертивное общение помогает выразить свои мысли и чувства открытым и прямым способом, не нарушая прав других.
7. Признавайте манипуляцию. Иногда самым сложным является признание того, что кто-то, кого вы уважаете или любите, вами манипулирует. Признайте это и примите соответствующие действия.
8. Терапия и консультации. В некоторых случаях, особенно если манипуляция продолжается в течение длительного времени, к процессу может потребоваться подключить профессионала.
9. Не вступайте в игру. Манипуляторы часто пытаются вовлечь вас в драму или конфликт. Не участвуйте в этом, оставайтесь спокойными и рациональными.
К сожалению, под влияние манипуляторов часто попадают люди искренние, добрые и умеющие любить. Их чрезмерная доверчивость может сыграть с ними злую шутку. Поэтому берегите себя и тщательно следите за тем, с кем вы общаетесь.
Всем добра!
Мой "Психологический Клуб Эмоциональных Женщин". Заходите, читайте, подписывайтесь! Участие в проекте бесплатное.
Мой Телеграм-канал. Присоединяйтесь!
Подборка моих статей на тему чувств и эмоций. Приятного прочтения!
Людмила Алаторцева, психоаналитический психолог, кризисный психолог и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации как очно (Санкт-Петербург) так и онлайн. Телефон для записи: +7(981)9509262 (WhatsApp, Telegram, звонок).
