Известный психолог и философ Эрих Фромм писал, что любовь к другому человеку выражается в проявлении своих действий по отношению к нему и как вы в жизни выражаете свое внимание и заботу в адрес объекта любви. Любить в его понимании - это глагол. Он означает совершать действия, направленные на проявление внимания по отношению к другим, и своим поведением делать любимых людей все более счастливыми.
Задаваясь вопросом, насколько вы способны любить, стоит оценивать эту способность на уровне действий, а не только на уровне эмоций. Эмоции - это по большей части отклик на происходящее и информация для анализа происходящего, часто зависимая от уровня гормонов и стремления к обладанию привлекательным объектом для реализации собственных желаний и инстинктивных потребностей. В эмоциях нет созидательного и творческого процесса. Эмоции - это импульс к действию и мотивация, но не сами действия. Они показывают нам вектор и дают сигнал о том, где мы можем получить удовольствие или испытать дискомфорт. Наличие положительных и даже восторженных эмоций вовсе не говорит о том, что вы кого-то на самом деле любите.
Любовь становится полноценной тогда, когда к эмоциям добавляются действия, направленные на то, чтобы сделать человека более счастливым, к которому вы испытываете сентиментальные чувства.
В осознанном состоянии по отношению к своей любви, вы понимаете, что эмоции - это только 25% всего процесса, а львиная доля любви скрыта в том, как вы её проявляете. Первым проявлением, довольно простым с точки зрения её проявления в деятельности - это возможность сказать о своих чувствах и эмоциях. Это уже действие. Но для многих любовь, как действие на этом уровне проявления, и заканчивается. Для многих составляет сложность выразить её даже на таком базовом уровне. Страх неодобрения и непринятия пугает так, что даже язык не поворачивается произнести «я люблю тебя».
Осознанность в этом случае учит нас работать с тем самым дискомфортом, который поражается страхом неприятия. Практикуя осознанность, вы практикуете любовь на первых двух уровнях. Вы учитесь осознавать те самые эмоции, ясно различать то, что можно назвать эмоцией, способствующей развитию в вас любви от простого желания получить удовольствие от обладания объектом желания (например, заняться сексом). Осознав эти положительные эмоции, вы учитесь преодолевать тот внутренний эмоциональный дискомфорт, который возникает у вас в момент попытки выразить свои чувства объекту, который является их причиной. Вы идёте на следующий уровень, проявляете свои чувства в действии, которое выражено в словах и дальше начинает развиваться в новых действиях.
Признание в любви, выраженное в действии, является одним из наиболее явных признаков того, что вы перешли на следующий уровень осознанности в своей любовной практике. Конфетно-букетные действия - это базовый и многими освоенный уровень действий, который способно проявить большинство влюбленных. Хотя и на этом уровне многие стремятся не заморачиваться, остаются на уровне бурлящих гормонов и каких-то слов, которые выражают эти чувства и доносят их содержание до противоположной стороны.
Вы, наверное, замечали, что многие люди так и не научились красиво и гармонично выражать свои эмоции, облекая их в форму слов и базовых действий. Никого, как правило, не учили, как проявляются такие эмоции. Кто-то так и остался на уровне первого класса школы. Когда чувствует, что там внутри нечто шевельнулось и зацвело новыми красками, то выражаются эти эмоции в примитивной форме «дергания за косички», целью которой является выделиться на общем фоне и вызвать более яркий эмоциональный отклик, даже если он поначалу отрицательный. Многих научили в детстве, что любовь можно выразить не самым приятным и экологичным образом. Набор таких проявлений любви в словах и действиях иногда заставляет удивляться, иногда это выглядит по-детски очень наивно, крайне странно, а порой и жестоко.
Знания о том, как проявлять те или иные чувства, мы получаем от окружающей нас среды. Если в ней принято «дергать за косички», ставить подножки, дарить букеты, угощать сладостями и ходить пить вместе водку на лавочке в два часа ночи, распевая во весь голос хиты прошедшего сезона, то вот такой арсенал и используется для того, чтобы проявлять любовь. В крайне дикой и жестокой форме любовь проявляется - «бьёт значит любит». Это результат тех привычек и той формы эмоционального проявления, к которому привыкают люди и которому их учили с детства те, кто своими действиями показывал, как нужно.
В школах, к сожалению, нет «уроков любви», где профессиональные педагоги с психологическим образованием могли бы для начала в теории, а потом и на практике показать детям, что такое любить, как распознать это чувство, какие есть варианты его проявления в словах и действиях. В школах сейчас учат многому, но любви в этих уроках больше не становится, а наблюдается совершенно другая тенденция.
Но все этапы, о которых шла речь выше - это только вершина того айсберга, который можно назвать осознанной любовью. В действительно осознанной любви не так много теории, идей, мыслей, эмоций и слов. В ней очень много практики. В осознанном отношении к любви есть чёткое осознание того, что любовь - это в первую очередь действие. В ней может даже заключаться парадокс. Вы можете не испытывать ярких эмоций, которые называются «любовь», но при этом вы можете очень сильно любить другого человека, демонстрируя это качество своими действиями. Внутри вы можете не любить, но у вас всегда есть выбор поступать, как любящий человек и совершать действия, направленные на другого из любви к нему.
Регулярные действия, которые направлены на то, чтобы сделать объект вашей любви более счастливым человеком, снизить уровень страдания и дискомфорта в его жизни – это и есть самое сложное в осознанной любви. Это иной взгляд на взаимодействия, на ожидания от другого, это смена фокуса восприятия, это смена парадигмы получения на парадигму отдавания. В этом процессе может быть очень много дискомфорта в начале и небывалый уровень удовлетворенности и счастья в перспективе. В какой-то момент вы осознаете, что любовь как действие - это бесконечный источник радости, вдохновения, удовлетворенности и счастья. И ещё вы осознаете, что источник всего этого не другой человек, а вы сами. Вы сами способны сделать себя счастливым рядом с другим и быть причиной совместного счастья при условии, что уровень вашей осознанности и психологического развития позволяет по достоинству ценить то, какие возможности для собственного развития дает вам ваша вторая половина.
Практики осознанности могут научить каждого, кто этого захочет тем необходимым навыкам, которые помогут выйти на тот самый уровень осознанности, когда любовь становится вашим персональным произведением искусства и вы, как художник начнёте творить этот процесс, получая от него все большее удовольствие и наполнять каждую минуту своей жизни той удовлетворенностью и тем спокойствием, которое несёт искусство любить.
Научиться быть более любящими можно совершенно безвозмездно и в комфортной атмосфере, среди людей, которые, как и вы, пришли практиковать вместе и совместно создавать среду, в которой можно не бояться экологично и честно проявлять свои эмоции и учиться любить себя и окружающих.
Сделать это можно перейдя по ссылке в телеграмм и подписавшись на канал об осознанности https://t.me/PsyMeditary
Автор статьи - Владимир Курсов
Tелеграмм канал - https://t.me/PsyMeditary
Instagram - https://bit.ly/3UNYUXr
Youtube - https://bit.ly/3h1QP0o
