Опишу свое родное бросание, без преувеличения - выстраданное.
Стаж 22 года. Серьезный срок, попыток бросить невероятное количество. Что за попытки и каким образом?
Снижение количества потребляемых «сиг».
Авторы сего действа обещают, что постепенно уменьшая потребление, происходит снижение концентрации и снижение зависимости, приводящее к полному отказу. Проверено раз 10 – не работает. В зависимости от стрессовой ситуации или наоборот праздного проводимого времени – возврат к «стандартному» количеству для твоего организма просто неминуем, а чаще всего становится еще больше. К тому же, какой-то внутренний зверь внутри тебя, не получая дозу в полном объеме, заставляет тебя нервничать, зацикливаться на своей пагубной привычке и чувствовать себя неуютно.
Книга Аллена Карра.
Пока читаешь – не тянет. Максимум сколько продержался – это двое суток. Пытаешься обмануть мозг. Он тебе команду дает «иди к пачке», а ты ему «нет, это все развод и мне это на самом деле не нужно». Этакий внутренний диалог на двое суток, по окончании срока которого идешь в направлении, заданном мозгом и чиркаешь зажигалкой. Если при этом попадается книга Аллена Карра, то прячешь ее на полке и спокойно забываешь.
Резкий отказ.
Больше эмоциональный подход, своего рода, вызов этому миру, мол, глядите все, что я могу. А что ты можешь, наркоман никотиновый? Как будто мальчишка, который воспрянул духом и в едином дерзком порыве решил разобраться по-мужски с профессиональным боксером тяжеловесом. Итог печален, но продержаться можно год-два, главное перетерпеть ломку. Последнее будет 100%. Современная продукция, по всей видимости, содержит не только никотин, который привязывает тебя прочно к потреблению, но и различные добавки, усиливающие зависимость. Для продукции, отказ от которой мы рассматриваем, существует целый регламент. В нем описывается оборот, но вот содержание соусов для продукции, придающий вкус, является коммерческой тайной.
Бросая три года назад через резкий отказ, помимо настроения, раздражительности, были расстройства со стороны сердечно-сосудистой системы. Артериальное давление скачками отзывалось на потуги организма расстаться с дымной привычкой. Бросало, то в жар, то в холод. Холодный пот был частым гостем на бледном лице. Было даже повышение температуры и головокружение. Такой шторм был ровно двое суток. Далее наступало облегчение, но сцепка «мысли-привычка» не отпускали психически. Последний раз продержался два месяца.
Таблетки, пластыри и жвачки.
Табекс – «вещь». Позволяет мягко, со стороны физиологии, слезть, но если психологически организм не был подготовлен, а просто воспарил и был ошарашен тем, что так легко можно отказаться от дыма, то такой же легкий возврат ждет тебя через несколько месяцев, максимум – год. Пластыри – слабый эффект. Но это лично у меня. Жвачки – бешеное количество никотина, убивает тягу. Желание действительно пропадает, но со слюной все отправляется в желудок и проблемы начинаются там. С жвачкой не расстаешься, просто меняешь пачку на упаковку с жвачкой. Время отказа равно времени до начала болезненных ощущений и проблем с ЖКТ.
Электронки – даже описывать не буду, так как это тоже самое только «в другой руке». Возразите? Да, соглашусь, что одежда не пахнет, в целом ароматы пристойнее, смол нет. А что скажите на составляющие компоненты сих творений той же самой индустрии, от которой хотите убежать? Да и потребляете все теми же легкими, также легко всасывая то ли радость, то ли гадость.
Вокруг всех этих способов всегда есть прикладная тематика, типа семечек, занятий спортом, расчетов сколько денег ты сэкономил. Все это, как прикладная физика в школе, которая сорокалетнему мужику, так и не пригодилась.
Что еще может повлечь отказ? Правильно, болезнь. Спасёт ли она? Способна ли болезнь остановить собственное удушение? Ответ – нет.
На своем примере расскажу. Начало ковидной эпохи. Непонятно с симптомами, наверное, переболел подумалось мне, когда после «таинственной простуды» вдруг стал пропадать голос. Речь с такой подачей из гортани приобрела нотки опасности, будто ты рецидивист, который устрашающе доносит до тебя информацию о своем присутствии и мнении. Таблетки и другие медикаментозные средства, включая народную медицину не помогли. С каждым месяцем все хуже и хуже. Как всегда, идти к врачу некогда, перешел на электронки.
Прошел год. Оказавшись на стадионе, наблюдая за игрой в футбол команды с работы, хотел вместе закричать гол, но не смог…. совсем не смог. Прохрипел очень тихо. Пришло осознание того, что может прийти в скором времени белый и пушистый.
Случайно разговаривая с однокурсником, получил от него рекомендацию посетить онкоцентр.
Записался на платный прием, где-то внутри иголки тревожности стали покалывать плоть и душу. В общем, через нос углубившись в гортань нашли новообразование, взяли биопсию, но как-то неправильно и на язве сверху опухоли. Приплыли. Ждемс результатов. Захотелось ли бросить - нисколько, наоборот. Типа, а сейчас то чего бросать….поздно уже.
Встречные люди в онкоцентре с видом заядлых курильщиков и наличием всяких трубок в организме или отверстий после трахеотомии, также не вызывали желания бросить. Судьба. Кесарю кесарево.
В одной «качественной и дорогой» больнице мне сказали, что ложись, удалять будем.
Под общим наркозом удалили, снова сдали на биопсию. Врач говорит «рачок» с вероятностью 99%. Вырезал, говорит, с запасом. Отправили домой через тройку дней. Томительное ожидание результатов и ответов на извечное, а что дальше?
В очередной раз вышел из квартиры, встал возле подъезда. Щелкнул зажигалкой, затянулся. Горло обожгло. Неприятно, но внутренний голос вторит мне «надо, давай еще, сильнее». Начался внутренний диалог и очередная мысль, а не сделать ли мне эту сигарету последней в своей жизни? Смачно и глубоко втянув дым в легкие, тяжело взглянув на уголек, я привычным движением отправил окурок в урну. Поднявшись по лестничному маршу, войдя в квартиру, остановил мимо пробегающего по коридору маленького сынишку.
- Стой! Раз-два, - резко бросил я команду своему чадо.
- Сынок, дай руку. Сожми. – он протянул руку, я взял его маленькую ладонь своей «мужицкой граблей». Наши взгляды встретились.
- Сын, обещаю тебе, что не буду больше курить, - ответственно, но неожиданно для самого себя, сказал я.
- Хорошо, пап! Договорились. Я разобью! – детская ладонь ударила по рукам, заключая пари. Это было по-детски игриво, быстро и легко.
До меня дошло то, что не доходило 22 года. Делая что-то только ради себя и тем более обещая самому себе, ты ничего не добьёшься. Мотивация должна идти по-другому. Личностно и лично пообещав человеку, несомненно дорогому, но еще и тому, для кого ты авторитет и пример, тому, кому ты нужен, ты уже не имеешь права отступить. Огромный мост, состоящий из пепла и дыма, вдруг обрушился позади меня, а образовавшаяся пропасть недвусмысленно подталкивала к мысли, что, шагнув назад, ты обесценишься и из двух личностей, только что пожимавших руки друг другу, останется только одна…маленькая и беззащитная, которой ты больше никогда не вправе диктовать свои правила и прививать жизненные принципы.
Кто бы мог подумать, что маленькая детская рука, так непринуждённо, разбившая рукопожатие, разбила ещё и оковы привычки, подарив радость свободы от ошибки молодости, той самой ошибки, когда так хотелось быть взрослым и делать то, что тебе хочется. Хватит. Хватило. Организм трясло несколько суток, он перестраивался под новую жизнь. На посещающую мысль «а может выйти и пока никто не видит…» внутренний голос уже сам резко обрубал коротким «нет». Внутренних диалогов и мысленных терзаний больше не было, условия игры приняты, да и игра закончена. Чего боле?
Через 10 дней пришли результаты биопсии…. Отрицательно….
