Иван KRIALT

– Ой, банан такой калорийный, посмотрите его гликемический индекс, - так нам вторят горе-нутрициологи, диетологи и прочие. На самом деле, банан - это кладезь для тех, кто приходит в форму и поддерживает ее. Начнем с сахара, которого так бояться в банане. 21 г сладкого в одном банане, но каком? У банана 7 степеней зрелости. Шестая и седьмая, когда фрукт уже в коричневом крапе и выглядит, как ну это…вы поняли. Здесь сахара действительно много, а клетчатки мало. Он точно не подходит. А в банане со степенью...

- С понедельника начну бегать, - это топ фраза, решивших похудеть. И вот вы побежали…побежали прямо навстречу спортивным травмам. Ваши мышцы, связки, суставы, сердце, сосуды не готовы. Чем выше ваша масса тела, тем тяжелее бежать и короче путь к травме. Большинство уже на первом километре настигает хромота, боль в пояснице и коленях, мышцы предательски горят. И вот утирая пот со лба уже во вторник вы решаете прекратить бегать. Сколько жира вы сожгли? Ноль. При этом заработали проблем с телом и вас ожидает восстановление длинной не менее двух недель...

Многие слышали про ИИ, но не понимают, что это и как работает. Отличие нейронной сети от любой программы с алгоритмом в том, что «нейронка» способна к обучению. Всё, как у человека. Собственно, мозг и анатомия с функциональностью нервной системы были взяты за основу. Углубляться, как в научных трудах, в пункты истории, лица и так далее, не буду. Кратко отмечу, что нейрон – это «клетка» с математическим алгоритмом обработки данных. Такая маленькая составная часть, содержащая примитивную формулу. Даже соединение нейронов между собой имеет аналогичное биологическое название – синапс...

Так надеялся, что леопардовое безумие кануло в лету, но, по всей видимости, осеннее обострение и нехватка мужиков подталкивают дам пойти пятнами. Тучное тело, облаченное в «шкуру» леопарда, пренепременно должно выдать в женщине настоящую тигрицу. Так и знай самец из мужского свободного и не очень поголовья, что пред тобой изящная опытная кошка, которая заставит твое сердце биться чаще и цепенеть от взгляда и прикосновений. Как правило, «коготочки-ноготочки» соответствующей длины с алыми красными оттенками...

Бегу, дыхание так не сбивается, как месяцем ранее. Кроссовки на очень тугой шнуровке, не совсем удобно, но защищает сустав. В наушниках «надрывается» солист немецкой рок-группы. Один километр позади. Ощущения нормальные. Второй километр пройден, чувствую накатывающуюся усталость и забитость ног. Мозг предательски шепчет: «Тебе сорок, остановись, бежать уже никуда не нужно». Таймер показывает 18 мин и 50 секунд. Всё… «Трёшка» успешно преодолена. Легкие суматошно качают воздух, добывая кислород, пот застилает глаза...

Изрядно округлившись от переедания, малоподвижности и стресса, захотелось превратиться в Аполлона, пусть и с сединой на висках. Задача не из простых. Не один год наращиваешь бока, чтобы потом вернуться в исходную атлетичную форму, когда организм находится в самом расцвете своих сил…скорее всего, в самом расцвете своих увядающих сил. Задача номер один – скинуть вес. Задача номер два – укрепить мышцы. Раньше, лет этак в 30, достаточно было по возвращении с работы, облачившись в спортивное одеяние, направиться на школьный стадион...

Электрический гриль открыл для себя примерно около двух лет назад. За первые полгода перепробовал много всего, но выбор сделан в сторону куриной грудки. Почему? Говядина подходит не вся, чуть в «сторону» от рекомендаций и получаешь «жевательную резину». Для гурманов подходит, но много заморочек, да и стейки говяжьи стоят не гуманно дорого. Свинина удобнее в приготовлении, но аромата дыма не хватает и шашлык получается пресным и не совсем настоящим. Птица – это выстрел «в десяточку». 1. Дешево – в ценовой категории равных нет...

В Китае и Гонконге пневматическое оружие вполне легально, правда, если житель страны захотел поменять пружину, сбив «заводские настройки» и конструктивные препятствия к изменениям, то «посодють», а заодно могут обвинить в подготовке к мятежам или связям с китайской мафией, величаемых триадами. Ну, а чем мы в России хуже? Видимо так подумали наши законодатели и внесли поправки в закон об оружии в 2022 году. Об этом я узнал случайно, когда вдруг захотелось впасть в детство и пострелять из «воздушки»...

Для нашей страны актуальна поговорка, что раз бесплатно, значит бес платит и хорошего не жди. С другой стороны, мы платим налоги на ее содержание. Налоги индексируются и множатся, как на копировальной машине, а параллельно идет оптимизация затрат на социальное обеспечение. В первую очередь – здравоохранение. Одним словом – «жизнь дорожает, одновременно падая в цене». Примерно с разницей в год мне «посчастливилось» лечь под общий наркоз два раза. Первый раз меня доставили в карете скорой помощи и про ужасы приемного покоя я уже описывал своей статье ранее...

Новостная повестка, ситуация в мире, цены в магазинах и бурные потоки информации, которые даже близко не укладываются во что-то, связанное и логическое, а именно так работает наш мозг, всё это приводит к стрессу. Очень часто человек сам не может выйти из этого состояния и «съедает» себя, уходя в хроническую депрессию. Но в этой статье о вреде мы говорить не будем, он очевиден и трудов на эту тему предостаточно. Речь пойдёт о быстрых способах «приведения в чувство». Главное – это осознание на что ты действуешь и почему это помогает...

Опишу свое родное бросание, без преувеличения - выстраданное. Стаж 22 года. Серьезный срок, попыток бросить невероятное количество. Что за попытки и каким образом? Снижение количества потребляемых «сиг». Авторы сего действа обещают, что постепенно уменьшая потребление, происходит снижение концентрации и снижение зависимости, приводящее к полному отказу. Проверено раз 10 – не работает. В зависимости от стрессовой ситуации или наоборот праздного проводимого времени – возврат к «стандартному» количеству для твоего организма просто неминуем, а чаще всего становится еще больше...

В жизни имеют место случаи, когда общение с незнакомым человеком оказывает на тебя сильное влияние, нанося глубокий отпечаток в файлах нашей памяти. Будучи в продолжительной командировке, которая длилась около трех месяцев, судьба подарила мне встречу с удивительным и ярким «старцем в форме». Возле съемной квартиры располагался современный стадион с покрытием из резиновой крошки, искусственной травой и тренажерами. Примерно через две недели, я решился на пробежку. В командировке здоровых вариантов проведения досуга совсем немного...