5 способов снять усталость всего за 15 минут

К концу дня накатывает усталость и ни на что не остается сил? А ведь нужно закончить работу, позаниматься домом, детьми. Как быстро собраться с силами и зарядиться энергией?

Снять усталость и взбодриться можно всего за 10-15 минут. Фото © Impulse Device

Витаминная атака

Важно пополнить энергетический запас организма. Побалуйте себя вкусным освежающим напитком:

• сок-фреш;
• ягодный морс;
• настой из сухофруктов;
• зеленый чай с мятой, ромашкой, жасмином или черный чай с лимоном.

В качестве бодрящего десерта — половинка грейпфрута, апельсин или мандарин.

Умеренная активность

Даже если силы на нуле, дайте телу небольшую физическую нагрузку. Разогнать кровь и снять мышечный спазм помогут несложные упражнения:

1. Сядьте на край стула и вытяните ноги. Потяните на себя пальцы ног, а руки поднимите.
2. Сделайте глубокий вдох и потянитесь к потолку. На выдохе нагнитесь к ногам. Попытайтесь дотянуться до пальцев ног.
3. Расправить плеч, наклоните голову назад. Поочередно прижимайте подбородок к левому и правому плечам, к груди.

Повторите упражнения 5-6 раз. При желании сделайте несколько приседаний, наклонов. Если есть возможность лечь, выполните базовые упражнения на растяжку и расслабление: «кошка», «кобра», «полумост».

Физическая активность улучшает кровообращение и бодрит. Фото © Impulse Device

Забота о ногах

После дня, проведенного на каблуках, ноги особенно нуждаются в расслаблении. Снимите обувь, наденьте мягкие домашние тапочки. Прилягте, поднимите ноги вверх на 5 минут. А затем воспользуйтесь портативным EMS-массажером для ног Impulse Pad.

Это беспроводной компактный коврик на дистанционном направлении, с помощью которого проводят EMS- и рефлексотерапию стоп. Меньше чем через полчаса вы снова почувствуете легкость в ногах.

EMS-коврик Impulse Pad снимает напряжение и усталость, дарит ощущение легкости и улучшает настроение. Фото © Impulse Device

Теплая ванна

Ванна с ароматическими маслами, морской солью или травяным настоем быстро вернет утраченные силы. Главное, чтобы температура воды не превышала +40ºС, а время процедуры – 5 минут. Иначе эффект получится обратным — вас потянет в сон. Примите контрастный душ и до легкой красноты разотритесь махровым полотенцем.

Уход за лицом

Усталость отражается на лице — появляются отеки, синяки под глазами. Расслабить мышцы и вернуть свежесть можно с помощью маски. Воспользуйтесь любимой косметикой или народными средствами. Например, нанесите на кожу тертый огурец или сырую картошку и смойте через 5 минут.

Расскажите в комментариях, какие способы помогают вам быстро вернуться в строй?

Читайте еще: