Внутренний критик – внутренний голос, который атакует вас и «говорит», что вы никчёмный человек, неудачник(ца) и у вас ничего не получится. Он особенно силён, если у ребёнка было неблагополучное детство: его обижали, унижали, пренебрегали его потребностями и им самим, он чувствовал себя заброшенным и никому не нужным.
Я тебя заметила. Ты особенно активен с утра и вечером. Ранее я о тебе уже слышала и даже обсуждала на личной терапии, но информация вытеснялась и вот только в последние несколько недель эта информация осталась, и я начала копать.
Ты мне говоришь, что у меня ничего не получится, что я многого не достойна. Куда я суюсь со своим мнением, ведь там меня не примут, отвергнут. И даже когда человек рад мне, общается и демонстрирует интерес, ты всё равно сидишь и бормочешь, что он просто мной воспользуется и кинет, что ему от меня что-то нужно и как человек я ему не интересна.
Ты отравляешь душу токсичным ядом – стыдом, который рубит на корню любые начинания, любые успехи и не позволяет двигаться вперёд. Ты сочетаешь в себе то плохое, что могло быть у человека в детстве. Ты враг, а не друг. Ты настолько привычен, что тебя не сразу замечаешь.
Ты внушаешь «синдром самозванца», мол, столько опытных специалистов и они-то поумнее тебя будут, экспертные эксперты, а ты… а ты… Тут можно много прилагательных написать, но, слава котикам, личная терапия помогла справиться с этим вопросом.
Ты агрессор. Ты атакуешь, когда всё хорошо. Ты говоришь, что обязательно случится что-то плохое и за всё хорошее нужно платить. Ты внушаешь неверие: в себя, в людей. Говоришь, что мир опасен, люди опасны. Ты обесцениваешь всю радость, всё счастье, которое случается с человеком.
Ох, так много хочется тебе сказать и не совсем культурным языком. Ты не интроект родителя, который можно просто «убрать» из бессознательного. Чтобы от тебя избавиться нужна трудоёмкая работа. Но начало положено.
Если вы отловите у себя мысли в духе: я неудачник(ца), я никогда не буду счастлив(а), я никому не нужен(а), я никому не нравлюсь и т.д. То знайте, что на сцену вышел ваш внутренний критик и нужно с ним бороться. И предстоит работа с токсичным чувством стыда, которая идёт в купе с вашим внутренним критиком.
© психолог Валерия Карманова, 26.08.2023 г.
Автор: Валерия Карманова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
