Во времена дедушки Фрейда подсознание казалось загадкой, а психологи чуть ли не волшебниками.
Сейчас совсем другое дело. Подсознание человека не то, чтобы открытая книга, но отмычек способов заглянуть в него придумали уже десятки.
Некоторые просто удивительные!
Вот несколько дорог, ведущих в подсознание:
1. Чувства
Транс-терапевты считают чувства самой широкой, королевской дорогой. Идти по ней помогают вопросы по типу:
— Что происходит внутри тебя, когда ты испытываешь это чувство?
— На что похоже это чувство?
— Как оно ощущается, в какой части тела?
А трансовая техника «Аффективный мост» позволяет как на лошадке доскакать на чувстве до нужного опыта:
— И сейчас становись тем собой, который впервые испытывал это чувство…
2. Воображение
Медитации, арт-практики, МАК карты – все это работа воображения
— Представь себя на берегу моря…
3. Движение и дыхание
Динамические медитации, холотропное дыхание словно «взбаламучивают» подсознание через спонтанное движение или интенсивное дыхание. Человек входит в транс и путешествует по закоулкам души
4. Гипоксия
Удивительный и немного шокирующий способ – краткосрочное передавливание сонной артерии. Меньше чем за минуту человек погружается в глубокий транс
У подхода 2 минуса:
1. У большинства клиентов проживание идет только через тело, без образов и осознания происходящего
2. Многие просто боятся, хотя специалисты знают, что этот способ безопасен
____
Все это лишь некоторые из техник. А есть еще невербальный гипноз, метод внутреннего взгляда, кинезиология и многие другие.
Но наиболее удивительными, на наш взгляд, являются техники КПТ (когнитивно-поведенческой терапии)
Ведь они используют сознание для исследования подсознания!
Например, техника ABC позволяет «отлавливать» неосознанные искажения мышления вопросами типа:
— Что ты подумал в этот момент?
— Какие мысли у тебя появились?
А техника «Падающая стрела» позволяет буквально за несколько минут выходить на деструктивные подсознательные установки:
— Что это для вас значит?
— Что это говорит о вас?
Как вы думаете, что объединяет все эти техники?
В основе их всех лежит управление вниманием клиента.
А какие техники для работы с подсознанием используете вы?
