25,8 тыс подписчиков

Углеводы или творог? Мое похудение продолжается. На днях я сделала удивительное открытие.

30 августа 202330 авг 2023

2507

4 мин

Оглавление

Блог худеющей. Часть 32.
Обед
Творожный полдник

Мое похудение продолжается. На днях я сделала удивительное открытие. Я не люблю молочные и кисломолочные продукты! Ну, в кофе я, конечно, добавляю молоко. На этом, пожалуй, мое молочное меню и ограничивается. Редко, когда я могу съесть йогурт, а еще реже (3 раза в год) — творог. Я даже поэтому и мороженное не люблю. Но вот заметила такую вещь: как только я начинаю меньше есть углеводов (именно углеводов!!!), то начинаю хотеть кисломолочных продуктов! Сначала я думала это совпадение, но проведя несколько раз эксперимент над собой, убедилась, что так и есть!

Блог худеющей. Часть 32.

Дорогие читатели, хочу вам напомнить, что это рассказ "Блог худеющей", точнее реальная история, которой с нами поделилась наша читательница. Если вы не читали с самого начала, то внизу есть ссылки на все части с самого начала.

Накануне я сознательно не ела углеводы. Я без них и не страдала, потому что не слишком люблю. И сегодня утром мне захотелось добавить в свой геркулес йогурт. Взяла тот, что био…(всем известный йогурт, который улучшает пищеварение)))) С ним кашка была просто чудесной. И намного сытней, чем обычно.

Через пару часов пью зеленый чай с двумя печеньками с отрубями.

Обед

На обед у меня салатик из черешкового сельдерея и котлетки. Для себя я делаю котлеты не по классическому рецепту с добавлением булки, а либо без нее, либо с овощами. Мне нравится. Даже ребенок такие котлетки со мной кушает. В обед я обычно ем углеводы, но сегодня сознательно этого не делаю, потому что планирую съесть на полдник или ужин творог.

Творожный полдник

Как я и предполагала, на полдник мне ХОЧЕТСЯ творога! Съедаю примерно 100 грамм 5% творога, запиваю кофе с молоком. После трапезы мне кажется, что я наелась творога на всю жизнь. Неприятное чувство, такое обычно у меня и бывает, когда я ем кисломолочные продукты или мороженое. Но оно быстро проходит и остается ощущение какой-то небывалой сытости. Я и не думала, что молочные продукты обладают таким дейcтвием.

Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!

Ужин — рыбный

После такого полдника я вообще не хочу есть! Я привыкла, что после 18-19 часов не ем, и поэтому в 19 часов обязательно ужинаю. Сегодня у меня на ужин рыба. Но самое интересное — это необычный салат (худеющая подруга дала рецепт). Он готовится из горбуши консервированной, пекинской капусты, помидоров и огурцов. Мне очень понравился! Я так его наелась, что приготовленную рыбку даже не захотелось. Так, поковырялась немного.

Последние два дня чувствую боль в горле и нос дерет. Так, словно это первые признаки ОРЗ. Когда болит горло, не могу пить воду. Заметила, что два дня пью гораздо меньше. Делаю пару глотков и больше не могу. Мучительное состояние…

Вечером иду гулять с ребенком на площадку. Простуда дает о себе знать, и движений хочется по минимуму. Пропускаю зарядку.

Вечером пью зеленый чай, несколько чашек, дабы хоть как-то компенсировать нехватку воды.

Продолжение следует...

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить этот интересный рассказ о похудении...

Для авторов! Дорогие наши читатели, если вы также прошли трудный путь похудения, и вам есть чем поделиться, расскажите свою историю похудения или поражения. Пишите нам по адресу: eshsmelo@gmail.com. Ваш рассказ будет опубликован в этом разделе.

Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!

Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.

Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!

Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.