Вот уже 25 дней мое утро начинается одинаково хорошо. Утром я пью воду, потом завтракаю овсянкой, готовлю салат на целый день и радуюсь новым ощущениям в моей жизни. С некоторых пор я добавила в свой утренний рацион льняное масло и контрастный душ. И если горькое масло можно легко проглотить, и оно даже приятное, то на душ нужно настраивать себя. Признаюсь честно, сегодня я не смогла. Ночь выдалась не вполне спокойной, самочувствие с утра было тусклым. Я не смогла уговорить себя на контрастный душ.
Блог худеющей. Часть 16.
Дорогие читатели, хочу вам напомнить, что это рассказ "Блог худеющей", точнее реальная история, которой с нами поделилась наша читательница. Если вы не читали с самого начала, то внизу есть ссылки на все части с самого начала.
Вялое утро
Понимая, что просто поддалась малодушию, я ругала себя все утро. Ну, зачем вот так самой себе портить настроение? Ведь я помню, как прекрасно действует на меня контрастный душ, сколько дает радости и энергии. Ну что случилось?
Чтобы перестать себя корить, я пообещала своего многострадальному организму, что приму контрастный душ вечером.
2-й завтрак я пропустила. Сделала это сознательно, хоть и хотелось есть. Просто решила устроить некую разгрузку. Хотя я уже три неделю чувствую разгрузку и очень этому рада.
Обед
Однако в обед я потужила, что не перекусила в 10 часов. Голод делает коварные вещи! Мне настолько хотелось есть, что я снова забыла о том, что нужно жевать более тщательно. В результате салат был проглочен со скоростью света, за ним кусок отварной рыбы, затем 2 баранки с чашкой чая.
Съела-то немного, но дышать стало трудно. Я так быстро напихала в желудок еду, что он, похоже, в шоке. Вот дура, — моему гневу на саму себя не было предела. Похоже, у меня начинается привычное для меня умопомрачение. Раньше, когда я пробовала худеть с помощью различных диет или жесткого ограничения, у меня было так: сначала я все соблюдала, старалась не уходить от правил диеты и, достигнув первых результатов, начинала валять дурака… результат был плачевный: вес возвращался снова и снова.
Но нет! Только не в это раз! Я не сижу на диете. Я ем все, просто соблюдаю несложные правила! Мне все легко дается! Я чувствую себя отлично! — я записала эти слова на бумагу, чтобы мне стало легче.
Однако смятение и тревога не покидали меня до самого ужина. Я так боюсь снова поправиться, что меня начинает подташнивать от страха сойти с правильного пути.
Ужин размышлений
На ужин накладываю себе тарелку салата, делаю к нему заправку из оливкового масла, чеснока и авокадо. Просто все смешиваю и заправляю свои любимые овощи: томаты, перец, салат Айсберг и огурцы. Моя подруга просто творит чудеса с этим овощным салатом. Каждый день она придумывает новые варианты. А мне нравится простой, обычный, классический. Я стараюсь кушать салат медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек целебного овоща. Потихоньку мне становится спокойно. Я решаю, что больше ничего не буду на ужин. Сегодня у меня по плану медовое обертывание (сеанс № 2), а еще я помню про контрастный душ. Как совместить эти два дела? Сначала душ, потом обертывание.
Я делаю уникальное открытие: вечером принять контрастный душ тоже самое, что принимать обычный ежедневный душ — ни нервов, ни уговоров, ни боязни холодной воды. Вот дела!!! Да, похоже, просто утро не мое время. Я и раньше это знала, но сегодня убедилась еще раз.
Сначала дамский набор упражнений, потом душ. Я переключалась с горячей на максимально холодную воду. После первого переключения (с горячей на холодную) у меня начала кружиться голова. Но я не прекратила, просто позвала мужа посидеть в ванной, а то свалюсь еще!
Из ванный я вылетала на крыльях! Усталость за день как рукой сняло! Как оказалось, сон тоже. Я не хотела спать в 9 вечера, как это обычно бывает, не хотела спать в 11 вечера, не хотела спать в час ночи, в 3 часа ночи тоже не хотела. Я вообще не хотела спать до утра. В половине шестого я уснула, а в 7 зазвонил будильник…
В это утро я пообещала себе, что последние сутки моей жизни больше никогда не повторятся.
Продолжение следует...
Если вы вдруг начали читать "Блог худеющей" не с начала, то вот ссылки на первые статьи:
Блог худеющей, часть1
Блог худеющей, часть 2
Блог худеющей, часть 3
Блог худеющей, часть 4
Блог худеющей, часть 5
Блог худеющей, часть 6
Блог худеющей, часть 7
Блог худеющей, часть 8
Блог худеющей, часть 9
Блог худеющей, часть 10
Блог худеющей, часть 11
Блог худеющей, часть 12
Блог худеющей, часть 13
Блог худеющей, часть 14
Блог худеющей, часть 15
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить этот интересный рассказ о похудении...
Для авторов! Дорогие наши читатели, если вы также прошли трудный путь похудения, и вам есть чем поделиться, расскажите свою историю похудения или поражения. Пишите нам по адресу: eshsmelo@gmail.com. Ваш рассказ будет опубликован в этом разделе.
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.