Сегодня я проснулась с ощущением безумного голода. Вчера я почти не ела, вот почему сегодня готова съесть целого быка. Снова вспоминаю, что у меня не работают весы. И почему я помню об этом только утром? Клянусь себе, что сегодня обязательно поменяю в них батарейку. Взвеситься хочу!
Блог худеющей. Часть 25.
Дорогие читатели, хочу вам напомнить, что это рассказ "Блог худеющей", точнее реальная история, которой с нами поделилась наша читательница. Если вы не читали с самого начала, то внизу есть ссылки на все части с самого начала.
Белковый завтрак
Ввиду моего голода я не смогла есть кашу. Сварила два яйца всмятку и сделала салатик из листового салата, помидора и болгарского перца. А заправку придумала совершенно чудесную: желток, немного горчицы и сока лайма, ложка сметаны. Салат был идеальный. Прям, как советуют диетологи: на завтрак: овощи и белки!
Я поражаюсь себе самой: я никогда не любила овощи. И не ела их! Мне казались они пресными и невкусными. А на деле все иначе! Овощи избавляют от лишнего веса и заряжают энергией! В паре с контрастным душем — это просто чудо!
Вот такое выдалось утро. И оно стало еще лучше, когда я решила надеть юбку, которую давно не доставала из шкафа. Она была мне узка немного, и я благополучно запихала ее в дальний угол гардероба, а сегодня вот решила надеть. Юбка стала мне не только в пору, но и немного велика! Ура! Ура! Ура!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
2-й завтрак — кофе
Спустя два часа пью кофе с кусочком нежирного сыра. Прочитала сегодня, что сыр несмотря на жирность — крайне полезный продукт. Поэтому людям худющим не стоит исключать его из своего рациона, стоит заменить на менее жирный. Хотя это вопрос спорный. В журнале, посвященному здоровью, врач пишет, что обезжиренные молочные продукты обеднены витаминами и микроэлементами. Выход только один — есть все в меру.
Обед — раздражение
На обед у меня салат (ну это уже не обсуждается) и запеченная в фольге скумбрия. Я наелась, но после обеда хочется еще чего-нибудь… Давно не было такого чувства. Крайне неприятное состояние. Оно грозит тем, что можно запихнуть в рот какой-нибудь ненужность: кусочек шоколада, конфетку, печеньку или еще что-либо. Видела недавно в магазине печенья с отрубями. Может, стоит такие приобрести на случай перекуса? Конечно, ничего полезного в таких печеньях нет, это производители обманывают несчастных худеющих, которые ограничивают себя в лакомствах. Я совершенно четко понимаю, что сладкого мне не хочется совсем! Возможно, кусочек колбаски, но не сладкое. Это меня радует!
Полдник
Полдник у меня из зеленого чая и банана. Во время полдника позвонила подруга и поделилась одним чудесным упражнением для спинки, бедер и ягодиц. Говорит, что оно творит чудеса! И вполне простое. Я не могу заниматься сложными упражнениями. Они мне быстро надоедают, и я неизбежно бросаю такую гимнастику. А вот что попроще по мне.
Минус 40 кг, минус 33 кг, минус 24 кг! Почему они худеют, а вы нет? Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Вместо ужина — прогулка
Вечером мы с друзьями поехали кататься на лыжах. Я, сказать честно, со школьных лет не вставала на лыжи, поэтому это было для меня настоящим приключением. Приехали домой поздно. Мои домочадцы начали разогревать себе ужин, а я ограничилась небольшой порцией салата и чаем. Конечно, есть хотелось, но я взяла себя в руки. Слишком поздно для ужина. Я на собственном опыте не раз убеждалась, что ужинать после 19 часов не стоит, даже если спать ложишься в 3 часа ночи. Таков биологический ритм человеческого организма — после 21 часа снижается обмен веществ. Организму требуется отдых. Лыжи оказались такой зарядкой, что вечером мне было не до упражнений. Правда медовое обертывание я все же сделала. Сегодня 10 процедура. Всего нужно сделать 15, потом перерыв. Обожаю медовое обертывание.
Ах да, сегодня я снова не поменяла батарейку в весах. Завтра…
Перед сном я понимаю, что, собственно говоря, не было никаких последствий моего субботнего застолья. Моя система питания защищает меня от любых небольших отступлений.
Продолжение следует...
Если вы вдруг начали читать "Блог худеющей" не с начала, то вот ссылки на первые статьи:
Блог худеющей, часть1
Блог худеющей, часть 2
Блог худеющей, часть 3
Блог худеющей, часть 4
Блог худеющей, часть 5
Блог худеющей, часть 6
Блог худеющей, часть 7
Блог худеющей, часть 8
Блог худеющей, часть 9
Блог худеющей, часть 10
Блог худеющей, часть 11
Блог худеющей, часть 12
Блог худеющей, часть 13
Блог худеющей, часть 14
Блог худеющей, часть 15
Блог худеющей, часть 16
Блог худеющей, часть 17
Блог худеющей, часть 18
Блог худеющей, часть 19
Блог худеющей, часть 20
Блог худеющей, часть 21
Блог худеющей, часть 22
Блог худеющей, часть 23
Блог худеющей, часть 24
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить этот интересный рассказ о похудении...
Для авторов! Дорогие наши читатели, если вы также прошли трудный путь похудения, и вам есть чем поделиться, расскажите свою историю похудения или поражения. Пишите нам по адресу: eshsmelo@gmail.com. Ваш рассказ будет опубликован в этом разделе.
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.