Пошел второй месяц моего похудения. 35 дней мудрого питания, ежедневных упражнений и радости. Сегодня я взвесилась, и весы показывают минус еще полкило. Таким образом, всего я сбросила почти 7 кг. Чувствую гордость за свою силу воли! Выгляжу я тоже хорошо, однако хочется продолжения…
Блог худеющей. Часть 21.
Дорогие читатели, хочу вам напомнить, что это рассказ "Блог худеющей", точнее реальная история, которой с нами поделилась наша читательница. Если вы не читали с самого начала, то внизу есть ссылки на все части с самого начала.
Итак, 35 день…
Накануне мои домочадцы решили поесть вредной пищи. Они наварили себе сосисок и самым беспардонным образом пытались меня соблазнить недружественной едой. Как я вела себя? Мне безусловно хотелось кусочек, слишком уж ароматно выглядели эти колбасные изделия. Но я не стала. Не потому что прям запретила себе, а просто я наперед знала, что они очень соленые (после ограничения соли многая еда мне кажется пересоленной). Я знала, что если съем кусочек, то фигуре не наврежу, но и удовольствия не получу. Зачем тогда их есть? Вместо этого я налила себе кофе и съела банан. Было уже поздно для еды, около 8 часов вечера. Но я позволила себе банан, потому что не ужинала.
Углеводный завтрак
Утром я проснулась от того, что ужасно голодна. Мне казалось, что я могу съесть целого быка! Но впереди еще был контрастный душ. Я привыкла к нему и не могу без этого водяного чуда. Правда мне по-прежнему приходится брать волю в кулак перед переключением на холодную воду, но результат контрастного душа того стоит. После душа я парила на крыльях легкости. И я поняла, что мне хочется макарон. Именно их и ничего другого.
По утрам я обычно не кушаю салат. Когда-то у меня был гастрит, и утром натощак я опасаюсь есть сырые овощи. Все-таки это достаточно грубая пища. Но вот решила попробовать.
Приготовила салат, как я люблю: огурцы, томаты, перец сладкий, салат «Айсберг», немного авокадо. Так как макароны — углеводы, то салат я заправила ложкой оливкового масла. Стараюсь при заправке салата много масла не добавлять. Зачем мне лишние жиры. Макароны я варю из твердых сортов пшеницы. Если верить диетологам, то такая паста не откладывается на боках и талии.
Не знаю, как будет дальше, но сегодня салатик с утра пошел хорошо. Чтобы макароны не показались совсем пресными, я заправила ложкой томатного соуса, самого обычного.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Обед — мясной
После такого плотного завтрака я была сыта до самого обеда. На обед у меня была запланирована гречка с рыбой. Но я поняла, что абсолютно не хочу никаких углеводов. Мне хотелось мяса. И ни какого-нибудь, а свинины. Обычно я готовлю нежирную свинину, а фарш делаю либо из постной свинины и говядины, либо из свинины и курицы. Однако на готовку мяса требуется время, поэтому в обед мне все-таки пришлось ограничиться рыбой и салатом.
Минус 40 кг, минус 33 кг, минус 24 кг! Почему они худеют, а вы нет? Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Ужин по собственному рецепту
На ужин я приготовила свинину — мясо по-французски, по рецепту который подстроила под свое питание. То есть при приготовлении я не использую растительное масло и майонез. Ведь смешивать растительные и животные жиры крайне вредно для фигуры. Зачастую именно от этого мы и поправляемся. Блюдо оказалось превосходным. Мне даже сначала показалось, что я переела. Но иногда такое ощущение именно от того, что прием пищи начинается с сырых овощей. Так как салата я ем большую тарелку, то он сразу занимает большую часть желудка. Но именно благодаря салату я не переедаю другой калорийной пищи. Она попросту в меня не влезает. А сейчас, когда первый месяц уже прошел, я научилась сознательно уменьшать порции. Я привыкла есть меньше.
Вечером меня ждало медовое обертывание. Я его обожаю. Кожа после меда нежная и гладкая. Она словно стала намного мягче или эластичней. Хочу сделать 15 процедур. Пока сделала только 6.
После меда делаю зарядку. Гулять по вечерам я так и не настроилась. Все время какие-то причины, либо просто не хочется. Было бы лето, было легче это делать.
Вечером хвалю себя. Я стала так часто себя хвалить! А раньше такого и в помине не было. Я очень довольна собой и не устаю благодарить мою систему питания.
Продолжение следует...
Если вы вдруг начали читать "Блог худеющей" не с начала, то вот ссылки на первые статьи:
Блог худеющей, часть1
Блог худеющей, часть 2
Блог худеющей, часть 3
Блог худеющей, часть 4
Блог худеющей, часть 5
Блог худеющей, часть 6
Блог худеющей, часть 7
Блог худеющей, часть 8
Блог худеющей, часть 9
Блог худеющей, часть 10
Блог худеющей, часть 11
Блог худеющей, часть 12
Блог худеющей, часть 13
Блог худеющей, часть 14
Блог худеющей, часть 15
Блог худеющей, часть 16
Блог худеющей, часть 17
Блог худеющей, часть 18
Блог худеющей, часть 19
Блог худеющей, часть 20
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить этот интересный рассказ о похудении...
Для авторов! Дорогие наши читатели, если вы также прошли трудный путь похудения, и вам есть чем поделиться, расскажите свою историю похудения или поражения. Пишите нам по адресу: eshsmelo@gmail.com. Ваш рассказ будет опубликован в этом разделе.
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.