Какие эмоции вы испытаваете чаще всего? С какими чувствами вам сложно совладать? Какие повторяющиеся события происходят в вашей жизни? Как вы себя чувствуете прямо сейчас?
Вы никогда не замечали, что какие-то дела решаются быстро и легко, а какие-то тянутся долго и со "скрипом". На первый взгляд можно подумать дело только в самих делах, одни простые, другие сложнее. Это только отчасти так, важно не только, что вы делаете, а и еще - как вы это делаете, вернее какое у вас состояние в момент самого процесса.
Для многих находиться в ресурсе означает быть сильным, эффективным, устойчивым. С позиции психологии данное понятие рассматривается как баланс духовной и физической энергии, при котором человек чувствует душевные силы и мотивацию для решения предстоящих задач. Но сегодня я бы хотел рассмотреть это понятие немного с другого угла зрения. Позволю себе заявить следующее – наше состояние (физическое и психологическое) определяет всю нашу жизнь. От того в каком мы пребываем состоянии зависит то как мы воспринимаем себя, других людей, окружающий мир. Наше состояние в значительной степени определяет то как мы относимся к жизненным обстоятельствам и что мы извлекаем из этого опыта. Чему он нас учит, что мы получаем от взаимодействия с другими людьми. Мы воспринимаем ситуацию как положительную или наоборот, она побуждает нас на развитие или застой.
В коучинге есть такое понятие «крэш позиция» – это состояние нейро-мышечного зажима. Ему присущи такие характеристики – зажатость, реактивность, аналитический паралич, отделенность, боль. В этом состоянии человек зажат, бурно реагирует на внешний мир, деструктивно мыслит, отделен от самого себя и других, чувствует ненависть или боль. Как вы думаете, как будут восприниматься жизненные обстоятельства в таком состоянии? Насколько вероятно, что из мухи вырастит слон, т.е. насколько может повыситься склонность видеть проблемы в любых ситуациях? Вы можете заявить – ну да «крэш» это ничего хорошего конечно, но это случается редко. Позволю себе усомниться в этом. По моим наблюдениям, на самом себе и на других, данное состояние является частым спутников нашего времени. Настолько частым, что у некоторых волосы встают дыбом, когда они начинают осознавать это. Оно настолько сильно вплетается в образ жизни человека, что сложно его распознать. Что может подсветить наличие этого состояния!? Как правило это частая конфликтность, желание во что бы то не стало отстоять свою точку зрения, склонность к неврозам и депрессиям, развитие всевозможных зависимостей, психосоматические заболевания.
Как вы могли уже понять, описанное состояние «крэш» является противоположным ресурсному состоянию, назовем его – «коуч». Как можно охарактеризовать его, это прежде всего состояние открытости и доверия. Ему также присуща высокая степень внимания (осознанности), любопытства. Высоко ощущается связь с самим собой, с другими, с окружающим миром. Полагаю, вы догадываетесь, на что может быть способен человек находясь в таком состоянии!? На все, что угодно, никаких ограничений… Безграничные возможности.
Остается только почаще пребывать в этом ресурсном состоянии. Как это сделать? Тренировать, как и любой другой навык.
Если вам нужна будет помощь в этом, добро пожаловать, обращайтесь, буду рад быть ценным для вас!🤗
Врач системной медицины, клинический психолог, сертифицированный коуч по здоровью.
+7917-75-10-911 (whatsup, telegram), allaberdin.timur (vk).
Автор: Аллабердин Тимур Уралович
Психолог, Врач коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
