Среди людей распространены как довольно типичные, так и необычные фобии. Некоторые из них, по статистике, в последнее время диагностируются чаще. Боязнь больших незаполненных пространств — кенофобия — одно из таких расстройств. Специалисты утверждают, что это может быть связано с тем, что многие из нас слишком привыкли к узкому и безопасному виртуальному миру — мы живем, работаем и развлекаемся при помощи гаджетов, а природный простор начинает казаться непривычным.
Единой и определенной причины возникновения нет ни у одной фобии. Даже самый именитый специалист не может предсказать, разовьется ли патологический страх после испуга у ребенка или встреча с неприятным явлением пройдет незамеченной. Существуют только факторы риска, позволяющие предположить, что у человека, склонного к волнению и переживаниям, выше шансы «заработать» кенофобию или другие расстройство. Подробностями делятся наши эксперты.
Симптомы и признаки кенофобии
В отличие от обычного ощущения неуюта, небольшой тревоги, которая может охватить и здорового человека при столкновении с неожиданными обстоятельствами, фобия парализует, не дает вести нормальную жизнь, снижает ее качество.
Кенофобия может выражаться в приступах паники, истерики; чаще всего больной проявляет заметное избегающее поведение, то есть готов придумать любой повод, чтобы только не находиться в месте, которое его пугает. Подобную реакцию может вызывать даже изображение — например, на экране телевизора.
Физиологически кенофобия выражается в:
- треморе конечностей;
- повышенной потливости;
- покраснении или, напротив, бледности кожных покровов;
- тахикардии (учащении сердцебиения);
- повышении давления;
- ощущении распирания в груди, затрудненном дыхании;
- предобморочном состоянии;
- потере ориентации в пространстве.
Если расстройство незначительное, оно может выражаться только в сильном дискомфорте при мысли о том, чтобы оказаться на открытой территории. При более серьезных формах человек пытается спрятаться, убежать, проявляет не просто беспокойство, но и признаки панической атаки. Успокоить его бывает трудно.
Со стороны кенофобия нередко выглядит как накопительство, и начать подозревать диагноз можно, оказавшись у человека дома. Больной будет стараться заставить все свободное место вещами, завесить стены коврами или декоративными панно. Возможны также признаки «плюшкинизма», он же синдром Диогена, — состояния, при котором пациент никогда и ничего не выбрасывает, даже если предмет уже невозможно применить по назначению.
Причины развития расстройства
Медики утверждают, что существует целый ряд предпосылок, способных привести к формированию фобии, особенно если они присутствуют все вместе или хотя бы несколько из них. Это:
- травмирующий опыт, сильное пережитое потрясение, особенно идущее из детства (ребенок потерялся в поле и т. п.);
- навязанный страх — рассказы других о том, как опасно может быть пустое пространство, тревоги, мучающие близких, в частности, родителей;
- генетическая предрасположенность к фобическим расстройствам — это редкость, но случается, что патологический страх буквально передается из поколения в поколение;
- проблемы с ориентацией в пространстве, из-за которых, утратив физические ориентиры, человек перестает понимать, где он находится, и закономерно пугается.
Люди определенного склада темперамента более подвержены фобиям, чем другие. Факторы риска — такие черты, как:
- высокая чувствительность, ранимость, тревожность, склонность к беспокойству;
- наличие других страхов или панические атаки в анамнезе;
- мнительность, пугливость.
Также фобия может сформироваться у человека, страдающего психическими нарушениями: большой депрессией и генерализованным тревожным расстройством, биполярным, пограничным расстройством. В этом случае наряду с лечением фобии нужно проводить адекватную терапию основного заболевания.
Лечение фобий
Нет единого протокола, как правильно лечить кенофобию или любой другой патологический страх. Специалисты комбинируют методики, заимствованные из различных школ психотерапии, с медикаментозной коррекцией, техниками аутотренинга и даже гипнозом. Программа выздоровления составляется для каждого пациента индивидуально в зависимости от тяжести патологии и особенностей его личности.
Эффективность лечения определяется несколькими факторами:
- мотивация самого больного на окончательное избавление от фобии и возвращение к полноценной жизни;
- приверженность терапии, беспрекословное выполнение всех врачебных рекомендаций;
- наличие сопутствующих хронических заболеваний, затрагивающих психику;
- тяжесть состояния и длительность наблюдения симптомов — чем запущеннее случай, тем сложнее с ним справиться.
Некоторые пациенты начинают отказываться от психологических интервенций, перестают пить таблетки или как-то еще пытаются сопротивляться вмешательствам, поскольку советы лечащего врача кажутся им недостаточно компетентными. Это не повод прерывать лечение.
Если вы считаете, что есть альтернативные, более простые варианты справиться с расстройством, или что ваш доктор не выписывает вам необходимые препараты, это повод спросить second opinion, то есть обратиться к другому профессионалу.
Психотерапия и гипноз
Психотерапевтические методики — наиболее популярное и действенное средство в борьбе с фобиями, паническими нарушениями и т. п. Обычно больной встречается со специалистом раз или два в неделю до окончания курса лечения в несколько месяцев.
В результате прохождения терапевтической программы человек:
- постепенно сталкивается с предметом своего страха — дозированно и в гарантированно безопасной обстановке;
- учится самоконтролю и борьбе с физиологическими проявлениями паники;
- узнает больше про свою болезнь, что само по себе способствует снижению уровня страха.
Терапевт, скорее всего, будет задавать вам «домашние задания» — попросит повторять самостоятельно упражнения, с которыми вы познакомитесь в ходе сессий. Регулярность занятий важна — это залог приобретения новых, положительных рефлексов.
Еще один популярный метод борьбы с кенофобией — гипнотическое воздействие — подходит не всем. Важно, чтобы пациент доверял гипнотерапевту, верил в его возможности и при этом был достаточно внушаем, чтобы гипноз подействовал. Если все условия соблюдены, специалист в ходе сеанса вводит человека в состояние легкого контролируемого транса и производит внушение.
Медикаментозное лечение
Врачи стараются не «сажать» пациентов на препараты, поскольку при лечении фобий применяются в основном серьезные психотропные средства, имеющие много противопоказаний и побочных эффектов. Если все же доктор делает вывод о том, что медикаменты допустимо применять в конкретном случае, он назначает лекарства из нескольких категорий:
- адреноблокаторы — они уменьшают выработку адреналина, за счет чего снижают интенсивность ощущений при панических атаках и помогают сохранять ясность сознания;
- анксиолитики — противотревожные препараты;
- нейролептики (антипсихотики).
Если кенофобия сопровождается депрессивной симптоматикой: апатией, постоянной подавленностью, мыслями о смерти или самоубийстве — также применяются соответствующие средства (ингибиторы обратного захвата серотонина и не только). Схему недопустимо менять самостоятельно — назначать, корректировать и отменять фармакотерапию должен только врач.
Советы по самопомощи при приступах
Важно уметь взять себя в руки, если накатил приступ неконтролируемого страха, а рядом нет врача или хотя бы близкого человека. Для этого опытные больные и доктора рекомендуют:
- обучиться дыхательным упражнениям, которые помогают быстро справиться с панической атакой;
- заниматься аутотренингом;
- при необходимости столкнуться с предметом или ситуацией, вызывающей страх, — заблаговременно морально подготовиться, обеспечив себе максимальный душевный комфорт.
Практика показывает, что фобии успешно преодолеваются. Некоторые из них даже проходят сами, особенно у маленьких пациентов, но рассчитывать на спонтанную ремиссию не стоит — лучше вовремя обратиться к специалисту, хотя бы психологу, чтобы понимать, как следует действовать в дальнейшем.
А вас когда-либо терзали страхи? Если вы сталкиваетесь в жизни с ситуациями, о которых мы пишем, делитесь опытом и подписывайтесь на нас!
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
