Переживая сложные времена, мы ищем соломинку, за которую ухватиться бы для того, чтобы выбраться, подняться, да хотя бы удержаться. Мы ищем ее у других, но самое интересное - она есть у нас самих! Внутри есть сила, она есть у каждого, даже того, кто привалился в самую черную муть...
Здравствуйте!
Хочу поделиться с вами пятью заповедями, при помощи которых я вытаскиваю себя из проблем, апатий, дурного настроения и опущенных рук. Верю, что они помогут и вам)
1. Все внимание на то, что действительно имеет для тебя значение
Так часто бывает - неприятности сматываются в клубок, начинается все с одного, к нему тут же прибавляется другое, а там уже и десятое примагнитилось.
Так вот для того, чтобы не сойти с ума от количества черноты, нужно вычленить только то, что реально проблемно. Когда ты в плохом состоянии, тебе кажется, что ВСЕ против тебя и все важно. На самом деле больше половины переживаний не стоят того, чтобы на них обращали внимание.
Допустим, утро началось с того, что шеф наорал, потом чашку разбила, потом забыла документы отправить, потом порвала колготки, потом поняла, что забыла взять с собой обед, потом позвонили из школы - вызывают на беседу по поводу поведения ребенка. И если успокоиться и начать анализировать, то действительно проблемой тут будут два момента - забытые документы и вызов в школу. Все остальное на самом деле фигня, дело житейское. Босс всегда недоволен, это по должности так, чашка, колготки, обед - это то, что было только сегодня и по сути никакого продолжения в будущем иметь не будет. А вот забытые документы могут потянуть проблемы, ну а поведение ребенка в школе - сигнал о том, что у него что-то произошло, надо выяснять в чем причина, разговаривать, помогать решать.
Мы часто паникуем и рвем волосы на себе из-за того, о чем и не вспомним через день-два. Потому первое правило - уделять внимание значимым событиям, а не всему подряд.
2. Отпускать, ибо держать под контролем абсолютно все - невозможно
Гиперответственность и гиперконтроль - товарищи, которые всегда живут в моей голове, брат и сестра))) Сколько же морщин прибавили мне думы о том, что будет, как лучше, вот это планирование и предугадывание... Это отнимает очень много сил, на это тратится слишком много энергии, но в итоге это все оказывается неэффективным.
Ну невозможно предугадать все. Многие вещи от нас не зависят и нам неподконтрольны. Отпусти - и это будет верным решением. Посмотри на то, как все будет разворачиваться, придумывай на ходу, подстраивайся, меняйся, но не старайся объять необъятное.
Раньше я не понимала людей, допускающих мысль "об этом я подумаю завтра". Какое завтра? Да я не усну, пока не продумаю все до мелочей. А назавтра оказывается, что и думать не надо было - все само собой сложилось.
Теперь, когда я не могу принять решение сразу, я думаю завтра. И ведь правда - утро вечера мудренее. Отсюда и подправило - живи сегодня, никто не знает что будет завтра, а то, что было вчера, уже прошло.
3. Разреши себе чувствовать и говорить о своих чувствах
Меня учили быть сильной и бесстрашной. И в какой-то момент я поняла, что я не такая - мне страшно и я не в силах справляться с некоторыми трудностями. Появилась мысль - я плохая. Ну потому что слабая и боюсь.
Вообще, жизнь хорошо так показала мне что такое быть слабой (самый страшный страх 4ки в хвосте Матрицы Судьбы). Слабой, беспомощной и зависимой - какое-то время я была такой, проживая испытания прелестями ВСД с паническими атаками.
И знаете, мои страхи прошли примерно тогда же, когда я сама себе призналась - да, у меня есть слабости и страхи, и что? Я обычный человек, никакой не особенный, не полубог, я имею право бояться...
Примерно тогда же я настолько осмелела, что разрешила себе говорить о своих чувствах - не хочу, мне не нравится, я не люблю, мне неудобно.... До этого мне было неудобно отказать (12ка), я не могла обидеть, мне казалось, что я сделаю больно, плохо... О-о-х, в 12ке очень много глупых комплексов.
Думаю, что каждому из нас полезно разобраться в своих чувствах и ощущениях. Разложить их по полочкам, проработать каждое, научиться принимать и справляться с ними. Дело в том, что негативные переживания - обида, печаль, разочарование - все это и есть основания для появления страха, безнадежности, апатии, слабости. Страшно, когда они берут верх над тобой, руководят и направляют.
4. Не позволять себе быть зависимым от мнения и критики других людей
Попытки угодить всем никогда не увенчаются успехом. Никогда такого не будет, что абсолютно все с тобой согласны, все тебя понимают и аплодируют стоя. Ну не будет такого, просто потому, что все мы разные.
А самое глупое - в попытках угодить, не обидеть, не задеть, не навредить, ты отказываешься от своего - своей правды и истины, своих правил, своего видения.
Выход - делать так, как ты считаешь нужным и верным. И пусть ты ошибаешься, это твоя ошибка, которую ты и будешь исправлять.
А что, если они все ошибаются? А почему такого быть не может? И пусть они все выдают негативную реакцию, продолжая делать свое и настаивать на своем, ты сам сделаешь вывод правильно или нет. А они пусть останутся при своем мнении.
Но с другой стороны - люди могут дать хорошие советы. Не обязательно делать как они велят, но прислушаться к стоящей внимания критике полезно, в ней могут быть ценные подсказки.
5. Ты - главная ценность, что только может быть у тебя
Полагаю, что все наши ограничивающие убеждения - плоды нашего разума. Нет ведь такого, что одним дороги открыты, а для других заперты все или определенные двери. Ну нет же, мы имеем равный доступ к благам, только пути до них у всех разные.
Да, кому-то надо больше стараться, работать, выкладываться. Кому-то чуть проще. Но доступ-то открыт!
Не стоит недооценивать себя, считая, что все вокруг уникальны и прекрасны, а мне такого не досталось. Ты не хуже, но тебе надо найти свою дверь в комнату процветания, изобилия, гармонии и счастья.
Не надо ровняться на других, надо искать свое. Не сдаваться, не бросать, не отрекаться. То, что твое, оно ждет тебя, а ведь никто и не обещал, что будет просто и быстро. Если посмотреть на тех, кто совершил великие открытия, в них же мало кто верил, а они стояли на своем, уверенно и последовательно творили, в итоге получили результат. Обидно, когда до финиша осталось буквально два шага, а ты сдался...
Такие вот мысли)
На самом деле, если проработать все эти пять пунктов и постоянно к ним обращаться в трудные моменты, становится легче и понятнее.
Друзья, в связи с нововведениями Дзена каждый ваш отклик становится важным!
Своим лайком и комментарием вы поможете увеличить показы материалов канала. Я хочу, чтобы больше людей смогли получить подсказки и пищу для размышлений. Потому рассчитываю на вашу помощь и благодарю!
Путеводитель по каналу:
