Изучение типов привязанностей помогает понять, какие факторы и эмоции влияют на формирование и развитие отношений между людьми. Это позволяет лучше понять себя и других людей, а также понять, какие аспекты отношений могут быть важными для каждого человека. Зная свои сильные и слабые стороны в разных типах привязанностей, можно сосредоточиться на развитии и укреплении тех аспектов, которые являются ключевыми для именно для вас.
Изучение типов привязанностей помогает развивать более глубокие и удовлетворительные отношения с другими людьми. Зная свои собственные предпочтения и потребности в привязанности, можно выбирать партнеров и друзей, которые соответствуют этим потребностям и способствуют нашему счастью и благополучию.
Какие виды привязанностей существуют
Существует несколько типов привязанностей, которые могут возникать между людьми и сейчас мы их рассмотрим вкратце
1. Надежный
Люди с надежным типом привязанности обычно имеют высокую самооценку и чувство собственной ценности.
Надежный тип привязанности характеризуется уверенностью в отношениях, доверием к партнеру, способностью выражать свои эмоции и нужды, а также готовностью поддерживать близость и интимность. Люди с надежным типом привязанности часто имеют положительные и здоровые отношения, основанные на взаимном уважении, поддержке и понимании.
По данным исследования социальных психологов Синди Хазан и Филиппа Шейвера, проведенного в 1980-х годах, только около 56% взрослых имеют безопасный тип привязанности.
Все другие типы привязанности являются небезопасными.
2. Тревожный
Тревожный стиль привязанности характеризуется постоянным беспокойством, неуверенностью в отношениях и сильной зависимостью от партнера. Люди с тревожной привязанностью часто испытывают страх потери близкого человека и нуждаются в постоянном подтверждении любви и внимания.
Они могут проявлять излишнюю ревность, контролировать партнера или быть излишне прилипчивыми. Такие люди часто опасаются отказа или предательства, что может приводить к конфликтам и напряженности в отношениях.
3. Избегающий
Избегающий стиль привязанности характеризуется стремлением избегать близости и интимности в отношениях. Люди с избегающей привязанностью часто испытывают дискомфорт при выражении своих эмоций или нуждах, и предпочитают сохранять эмоциональное расстояние от партнера.
Они могут быть независимыми, недоступными или иметь тенденцию к изоляции. Такие люди часто опасаются потери своей независимости или контроля над своей жизнью, и поэтому стремятся избегать близости.
По данным Хазана и Шейвера, около 25% взрослых имеют избегающий тип привязанности.
4. Тревожно-избегающий
Тревожно-избегающий стиль привязанности представляет собой сочетание тревожного и избегающего стилей. . Люди с таким стилем привязанности могут испытывать тревогу или дискомфорт при проявлении эмоциональной близости и могут избегать интимных отношений. Они могут быть склонны к подавлению своих эмоций и не выражать свои потребности или желания другим людям. Также они могут иметь тенденцию к отрицанию своей потребности в близости и поддержке со стороны других людей.
Тревожно-избегающая привязанность также известна как дезорганизованная привязанность, она относительно редка и недостаточно изучена. Но известно, что она связана со значительными психологическими и поведенческими рисками, включая сверхактивное сексуальное поведение, повышенный риск насилия в отношениях и трудности с регулированием эмоций в целом.
Почему возникают разные типы привязанностей
Раннее детство играет важную роль в формировании типа привязанности. Если дети получают эмоциональную поддержку и заботу от своих родителей или опекунов, они могут развить безопасную эмоциональную привязанность. Однако, если дети сталкиваются с эмоциональным отвержением или не получают достаточной эмоциональной поддержки, они могут развить тревожную или избегающую привязанность, где дети могут быть осторожными в установлении близких отношений или постоянно искать подтверждение своей ценности. Если ребенок часто испытывает непредсказуемое или неадекватное поведение со стороны родителей, это может привести к формированию небезопасных типов привязанности, таких как тревожная, избегающая или амбивалентная привязанность. Это может иметь долгосрочные последствия для их способности формировать здоровые отношения в будущем.
Генетические факторы могут влиять на тип привязанности, так как некоторые дети могут быть более уязвимыми к эмоциональному отвержению из-за своих генетических предрасположенностей. Некоторые исследования показывают, что генетические факторы могут влиять на тип привязанности. Например, некоторые люди могут быть более склонны к тревожной привязанности из-за генетической предрасположенности к тревожности или неуверенности.
Опыт взаимодействия с другими людьми также может влиять на тип привязанности. Если человек имеет негативный опыт в отношениях, например, был предан или обманут, он может развить избегающую привязанность. С другой стороны, если человек имеет положительный опыт в отношениях, он может развить безопасную эмоциональную привязанность. Все эти факторы могут взаимодействовать и влиять на формирование типа привязанности у каждого человека. Важно отметить, что тип привязанности может быть изменен и развит с течением времени и через терапию или самоанализ.
Понять какой у вас тип привязанности можно пройдя короткие тесты. Например тесты, опирающиеся на на работы Джона Боулби, Мэри Эйнсуорт, Карен Хорни и других - https://www.idrlabs.com/ru/attachment-style/test.php и https://psytests.org/ipl/chentpr-run.html
Стоит понимать что типы привязанностей могут пересекаться и взаимодополнять друг друга в разных отношениях. Важно понимать, что каждый человек может испытывать разные типы привязанностей в разной степени в зависимости от своих индивидуальных потребностей и предпочтений.
