Почему люди говорят «Ты обо мне ничего не знаешь». Как перестать страдать от социальной изоляции.

Если вы чувствуете, что вас никто не знает и не понимает, это может быть очень тяжело. Важно найти способы выразить себя и поделиться своими мыслями и эмоциями с другими людьми.

Один из способов это сделать - найти доверенного друга или близкого человека, которому вы можете рассказать о своих чувствах и проблемах. Это может быть кто-то из вашего окружения, кто выглядит открытым и готовым выслушать вас без осуждения. Также полезно найти поддержку в профессионалах, таких как психологи или консультанты. Они могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и проблемах, а также научить вас навыкам коммуникации и установлению глубоких отношений.

Некоторые люди предпочитают проводить больше времени в одиночестве и иметь меньше социальных контактов. Это может быть их личным выбором и не обязательно указывает на проблему.

Почему мы добровольно замыкаемся в себе

Важно помнить, что каждый человек уникален и может иметь свои собственные причины для замыкания. Часто это пережитый негативный опыт в прошлом. Давление со стороны родителей, учителей или сверстников влечет за собой низкую самооценку и чувство одиночества, непонимания, сильного страха перед оценкой других людей, опасения быть отвергнутым.

Может случиться событие, повлекшее за собой недостаток энергии или возможностей комфортно находиться в обществе, примерами станут переезд в другой город или потеря близкого человека.  В данных обстоятельствах люди теряют привычные социальные связи и трудно находят новые и это может повлечь за собой социальную изоляцию.

Что испытывает человек, замкнувшись в себе

Одно из основных чувств, которое испытывает человек в социальной изоляции, - это ощущение одиночества и потери связи с реальностью. .страдает самооценка, ведь без поддержки близких человек может начать сомневаться в своих способностях и стать более критичным по отношению к себе В общем ухудшается качество жизни, начинаются проблемы с психическим и физическим здоровьем, изолированный может испытывать депрессию, тревогу, стресс и другие психические проблемы. Физическое здоровье также может пострадать из-за недостатка движения и социальной поддержки.

Стоит не забывать о повышенной вероятности развития психических и физических проблем: Изоляция может увеличить риск развития психических и физических проблем, таких как депрессия, тревожные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и другие заболевания.

Часто люди ощущают себя отстраненным от общества и не включенными в жизнь других людей.

Как справиться самостоятельно

Страдание от социальной изоляции может быть очень тяжелым и влиять на ваше общее благополучие и психическое состояние. Вот несколько советов, которые могут помочь вам снова социализироваться

• Постарайтесь расширить свой круг общения. Попробуйте принять участие в различных мероприятиях, клубах или группах с общими интересами. Это может помочь вам встретить новых людей и найти тех, с кем вам будет комфортно общаться.

• Используйте социальные сети для налаживания контактов. Социальные сети могут быть полезными инструментами для поиска новых друзей и поддержания связи с уже существующими. Присоединяйтесь к группам или сообществам, которые соответствуют вашим интересам, и активно участвуйте в обсуждениях.

• Участвуйте в добровольческой деятельности. Волонтёрство может быть отличным способом не только помочь другим, но и встретить единомышленников и наладить новые связи.

• Обратитесь за помощью к профессионалам. Если социальная изоляция вызывает у вас серьезные проблемы, обратитесь к психологу или консультанту. Они могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и проблемах, а также научить вас навыкам социальной коммуникации.

• Будьте терпеливыми и дайте себе время. Изменения не происходят мгновенно, поэтому будьте готовы к тому, что вам может потребоваться время, чтобы наладить новые связи и почувствовать себя более социально включенным.

• Развивайте личные интересы и хобби. Найдите то, что вам действительно интересно, и посвятите время этим занятиям. Это может помочь вам не только насладиться своим временем одного, но и встретить людей с общими интересами.

• Помните о самоуважении и самоценности. Не забывайте, что вы достойны любви, понимания и поддержки. Работайте над своей самооценкой и уверенностью, чтобы чувствовать себя комфортно в общении с другими людьми.

Человек может почувствовать себя отделенным от других людей и не иметь достаточного количества социальных контактов для удовлетворения своих эмоциональных потребностей

Как можно помочь замкнутому человеку

Если человек уже закрылся и замкнулся в себе, то крайне сложно будет вытащить его из этого состояния, в этом случае вам необходимо как можно скорее обратиться за помощью к специалисту. Если человек сам не осознает, что ему нужна помощь, то даже принудительное лечение будет малоэффективным. Тем не менее вы можете немного помочь ему своей поддержкой. Выразите свою заинтересованность и готовность помочь этому человеку. Предложите свою любой форме, будь то просто слушание или предложение провести время вместе, например различные активности, которые могут помочь этому человеку выйти из состояния замкнутости. Можете предложить пойти на прогулку, заняться спортом или просто провести время вместе. Можно позвать человека с собой на какое-либо мероприятие и поддержать его в установлении социальных контактов. Можно попрбовать узнать о его интересах и увлечениях, а в дальнейшем предложить присоединиться к группе с общими интересами, зарегистрироваться на учебные курсы

Предложите ему свою помощь в любой форме, будь то просто слушание или предложение провести время вместе.

В заключение стоит сказать, желающие помочь, помните, что каждый человек уникален, и то, что может помочь одному, может не сработать для другого, а страдающим от социальной изоляции, не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы чувствуете, что вам нужна поддержка. Важно помнить, что каждый человек заслуживает быть услышанным и понятым.