Часто клиенты мне признаются, что то, о чем они решились мне рассказать, с чем пришли в терапию, они больше никому не рассказывали. При этом совсем не обязательно это одинокие или очень замкнутые люди. (про одиночество можно прочитать здесь: Одиночество - радоваться или плакать? (b17.ru)) У многих из них есть родители, супруги или дети, с которыми у них хорошие отношения, есть друзья.
Вот всего лишь некоторые из причин способствующие подобной скрытности:
- нежелание беспокоить или расстраивать своих близких, например, мама узнает, что мне плохо и будет переживать;
- негативное отношение к некоторым своим чувствам, таким как злость, грусть, страх и др. за которые человек осуждает себя и думает, что другие осудят его тоже;
- страх потерять контроль над своими эмоциями во время рассказа, убеждение что плакать плохо и, в связи с этим избегание ситуаций, в которых могут расчувствоваться и расплакаться;
- обесценивание собственных переживаний, нежелание грузить других своими проблемами, ведь мои проблемы значимы только для меня или вообще ничтожны по сравнению с проблемами других;
- отсутствие опыта раскрытия чувств, например в семье не принято было говорить о чувствах, обсуждать их;
- убеждение, что просить о помощи – признак слабости;
- уверенность, что близкие люди не смогут помочь моей проблеме или все только испортят еще больше.
Иногда для клиента важно всего лишь проговорить, вербализировать свои переживания, назвать чувства словами, выговориться. Почувствовав облегчение часто такие клиенты уходят.
Я, все же, считаю, что подобное самораскрытие является началом работы. Получив временное облегчение, считая, что результат достигнут, люди часто повторно встают на те же грабли. Попадая в подобные ситуации, или переживая подобные события продолжают оставаться наедине с проблемой. В чем может помочь более длительная работа?
- научиться находить необходимую поддержку среди людей;
- научиться понимать себя и свои чувства, перестать себя винить за свои проявления и начать относиться с вниманием к своим потребностям;
- научиться понимать людей и не бояться их реакций;
- научиться говорить о себе, сообщать окружающим о своих чувствах, потребностях и решениях в такой форме, которая будет удовлетворительна для клиента в его отношениях.
Я с трепетом и бережностью всегда отношусь к самораскрытию клиентов, ведь для меня это не только признак доверия, но и ответственность за конфиденциальность этой информации, за принятие человека таким каков он есть. Я чувствую уважение к этому дару - выбору клиента поделиться чем-то для него важным.
Если понравилась статья - ставьте "Сказать спасибо", делитесь с друзьями.
Запись на консультацию:
Елена Лялина — Психолог (b17.ru)
WhatsApp: +79112244336
Психолог Елена Лялина (vk.com)
Автор: Елена Лялина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
