Развод или разрыв отношений всегда являются сложными событиями, особенно когда они вызваны изменой партнера. Такая ситуация может вызвать глубокую боль и эмоциональное потрясение. Рассмотрим несколько способов, которые помогут вам справиться с этим сложным периодом в вашей жизни.
Дайте себе прожить горе. Дайте волю эмоциям и время на обработку происходящего. Будьте добры к себе и позвольте себе прожить стадию горя. Разрешите себе выражать свои эмоции – плакать, кричать или писать о том, что чувствуете. Найти поддержку у друзей, близких людей или у психолога может быть очень полезным.
- Помните, что вы не виноваты. Важно осознать, что партнер принял решение об измене самостоятельно. Уйдя к любовнику, ваша жена сделала свой выбор, и это не отражает вашу ценность или недостатки. Помните, что взаимоотношения основаны на взаимной ответственности, и обвинение себя не поможет вам в этой трудной ситуации.
- Инвестируйте в себя. В период разрыва и измены очень важно не забыть о себе и своем благополучии. Сосредоточьтесь на саморазвитии. Сделайте то, что вас радует, занимайтесь хобби или начните новое дело. Инвестируйте в свое физическое и эмоциональное благополучие.
- Найдите поддержку в окружении. Поделитесь с друзьями или семьей тем с чем вы столкнулись. Приятные компании могут помочь улучшить ваше настроение и предоставить эмоциональную поддержку. Будьте открытыми и говорите о том, какие чувства и переживания у вас возникают.
- Разрешите себе простить. Прощение – это процесс, который может занять много времени, но прежде всего это должно быть прощение себя. Пусть это не прощение или одобрения того, что произошло, а просто отпускание злости и обиды, чтобы не держать их в себе и не давать им влиять на вас и вашу будущую жизнь.
Жизнь после измены может быть сложной и болезненной, но помните, что вы сильнее, чем думаете. Дайте себе время для исцеления, окружите себя положительными людьми и постепенно перейдите к новому этапу , в котором вы найдете путь к счастливой, радостной и наполненной всевозможными позитивными моментами жизни!
С уважением, Ваш психолог, специалист по межличностным отношениям, Кричевский Сергей Анатольевич.
Подписывайтесь на мои статьи.
Записывайтесь на
онлайн-консультации
89200176355
Автор: Кричевский Сергей Анатольевич
Психолог, Психолог-Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
