Плоскостопие — деформация стопы, при которой происходит снижение ее сводов, в результате чего стопа приобретает плоский или приплюснутый вид. Это одно из самых распространенных ортопедических заболеваний. Лечение плоскостопия важно, так как оно может привести к различным осложнениям, в том числе к проблемам с позвоночником, коленями и бедрами.
У детей с плоскостопием могут возникать проблемы с осанкой и формированием правильной походки. Существует несколько простых методов, которые помогут решить проблему.
Плавание является отличным способом лечения плоскостопия, таким образом укрепляются мышцы стоп и своды. Главное — заниматься им регулярно и длительно.
Ежедневный массаж стоп улучшает кровообращение в них и способствует укреплению связочного аппарата. Он должен выполняться профессиональным массажистом или под его контролем.
Для устранения плоскостопия важна правильная обувь и ношение специальных ортопедических стелек. Они поддерживают арку стопы в течение дня и предотвращают ее дальнейшую деформацию.
Необходимо следить, чтобы ребенок сидел за столом или партой в правильных позах. Ноги должны быть полностью на полу, сидение - устойчивым и удобным.
Ходьба по неровным поверхностям (например, галька, песок, трава), моделирует и восстанавливает искривленные дуги стоп.
Белки, витамины, микро- и макроэлементы в пище также необходимы для полноценного развития и функционирования костей и мышц.
Врачи рекомендуют выполнение определенных упражнений для укрепления мышц стопы. Это может быть «рисование» ногой букв и фигур в воздухе, собирание мелких предметов пальцами ног, расплющивание глины или песка ими же и так далее. Кстати, делать последнее упражнение удобно и безопасно в песочном дворике «Усадьба» от «ВегаГрупп».