Здесь я уже писала о многих фобиях и страхах, преследующих людей в реальности или воображении, но вот пора написать о страхе испачкаться и соприкоснуться с миром микробов и бактерий. Это один из самых распространенных страхов среди людей. Научное название - Мизофобия.
Википедия дает такое определение:
Мизофобия - навязчивый страх загрязнения либо заражения, стремление избежать соприкосновения с окружающими предметами.
Впервые термин предложил Уильям А. Хаммонд, который описал еще в 1879 году синдром навязчивых состояний, проявлявшийся в том, что наблюдаемый человек постоянно мыл руки. После этого мизофобией долгое время считалось именно навязчивое желание мыть руки, но американский психолог Гарри Стэк Салливан отмечал, что хотя и страх перед грязью лежит в основе проявления этого синдрома, в этот момент человек думает не о микробах, а лишь о том, что «его руки должны быть вымыты».
Мизофобия известна также как гермофобия (боязнь микробов), бациллофобия или бактериофобия.
Мы все могли близко познакомиться с такими фобиями совсем недавно, в период эпидемии коронавируса. Надо сказать, что наш страх заражения в тот период был абсолютно оправдан.
Но вот страх испачкаться или заразиться чем-то просто взявшись за поручень в метро или автобусе, да еще такой, что плохо становиться от одной мысли о тех микробах, которые подстерегают буквально везде…
Страдающий мизофобией человек патологически боится испачкаться.
Когда-то давно я сама не могла заставить себя держаться в метро за поручни без перчаток и всегда, даже летом, одевала тонкие перчатки.
Обычно такой мизофоб постоянно думает о чистоте, в частности рук и постоянно их моет, что принимает вид обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Надо сказать, что постоянна обработка рук антисептиками часто начинает вредить организму, поскольку смываются не только вредные микробы и микроорганизмы, но и полезные. В итоге снижаются естественные защитные барьеры и иммунитет.
Предпосылки развития мизофобии.
🔸 воспитание в семье, если ребенка серьезно ругали за испачканную одежду и несоблюдение чистоты;
🔸 особенности воспитания, связанные с запретом гладить животных, играть в песочнице, брать в руки чужие вещи, общаться с больными детьми;
🔸 если ребенка пугали страшными последствиями несоблюдения личной гигиены, которые приводят к чрезмерной чистоплотности и педантичности;
🔸 негативный опыт в прошлом, который мог быть приобретен в результате перенесенного инфекционного заболевания самим страдающим фобией либо его близким родственником;
🔸 постоянное обсуждение в СМИ информации о живущих в пыли и грязи болезнетворных микробах и клещах;
🔸 настойчивая реклама антибактериальных средств с внушением людям использования антисептиков для защиты организма от окружающей среды, кишащей опасными вирусами и бактериями;
🔸 наследственность, а именно психические расстройства родителей или ближайших родственников увеличивают вероятность возникновения фобии;
🔸 высокая впечатлительность при получении информации о количестве летальных исходов от различных инфекционных заболеваний на земном шаре, в том числе СПИДа;
🔸 внушаемость, доверчивость и мнительность личности;
🔸 стремление к абсолютному совершенству перфекциониста либо человека с повышенной самооценкой.
Симптомы
Люди, страдающие мизофобией, испытывают постоянный дискомфорт и нервное напряжение из-за окружающей их пыли и разнообразной грязи. Может наблюдаться состояние в диапазоне от легкой тревоги до панической атаки.
Психологические проявления мизофобии:
🔺 депрессивные мысли о возможной смерти;
🔺 бессонница;
🔺 неспособность сконцентрироваться, рассеянность;
стресс;
🔺 приступы сильной тревоги.
Физиологические симптомы:
🔹 учащенное сердцебиение и дыхание;
🔹 дрожь в руках и ногах;
🔹 повышенное потоотделение;
🔹 нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
🔹 сильная тошнота вплоть до рвоты;
🔹 мышечные спазмы;
🔹 сухость во рту;
🔹 частое сглатывание;
🔹 удушье, одышка, боли в зоне грудной клетки.
Кроме выше описанных проявлений можно выделить и ряд поведенческих симптомов.
🔻 Сильный страх подцепить инфекцию заставляет тщательно и часто протирать руки дезинфицирующими средствами.
🔻 Некоторые предпочитают носить перчатки в надежде, что они смогут уберечь их от микробов.
🔻 Повышенная брезгливость и опасение заразиться приводят к индивидуализации быта - членам семьи запрещается пользоваться посудой, книгами, канцелярскими принадлежностями и другими личными вещами больного.
🔻 Стремление к абсолютной чистоте превращает квартиру мизофоба в стерильный бокс. Сохранение порядка порой переходит все границы: все приходящие в дом должны надевать бахилы, им запрещено прикасаться к мебели.
🔻 Обработка антисептическими средствами рабочего места, окружающих предметов вселяет в них уверенность в дополнительной защищенности от вредоносных бактерий. Такие люди всегда носят с собой антибактериальные салфетки, которыми периодически протирают свои руки и окружающие их предметы.
🔻 Страдающие фобией, во избежание соприкосновения с грязью, стараются отказаться от поездок в общественном транспорте, посещения точек питания, рынка, общего туалета, коллективных мероприятий.
🔻 Мизофобы стремятся себя изолировать от общества. Они всячески избегают публичных мест. Встречи с друзьями их напрягают, так как приятели могут оказаться переносчиками заразы.
🔻 Мизофобы не общаются с любыми детьми, так как те имеют свойство часто болеть. Опасаются тактильного контакта с животными.
В итоге мизофоб остается в одиночестве, сопровождаемый своими страхами. Никто даже не догадывается о том страхе, в котором он живет. А в его поведении окружающие усматривают недоброжелательность, озлобленность, враждебность и высокомерие.
Такое поведение неизбежно снижает качество жизни человека, мешает профессиональной реализации и препятствует нормальным семейным отношениям.
Боязнь дотронуться до любого предмета рукой, раздражение, неприятие прикосновений других людей к личным вещам, опасение рукопожатий осложняют общение.
Что делать с мизофобией?
Мизофобия это серьезное психическое расстройство. Вылечиться самостоятельно сложно. Лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, который назначает лекарственные препараты, помогающие снизить тревожность, нормализовать сон и повысить настроение. Антидепрессанты и седативные средства снимают на какое-то время симптомы, но полного избавления от фобии не происходит.
Медикаментозное лечение должно проводиться в сочетании с психотерапией. Групповые занятия, психотерапевтические беседы, консультации обязательны.
Разработаны эффективные методики лечения данной фобии.
В работе используют различные техники, в частности из КПТ, они позволяют пересмотреть отношение к своему страху и учат контролю собственных эмоций.
Как помочь самостоятельно преодолеть мизофобию на ранних стадиях:
🔸 Ограничьте поток информации об опасности окружающей среды.
🔸 Постепенно привыкайте к тем вещам, которые вызывают у вас страх. Начните с маленьких шагов и постепенно увеличивайте сложность.
🔸 Займитесь спортом или иными физическими нагрузками - йога, бег, игровые виды спорта. Все, что отвлекает внимание и переключает.
🔸 Используйте позитивные утверждения и визуализацию, чтобы справиться со своими страхами.
🔸 Научитесь переключать внимание на чтение, фильмы, соцсети, только без тревожных сообщений.
🔸 Соблюдайте распорядок дня, контролируйте количество и качество сна.
🔸 Обратитесь к специалисту. Страх можно побороть.
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам:
Сообщество Психология для жизни
https://vk.com/public216370453https://t.me/
