Улыбка – это самая легко распознаваемая эмоция лица. Улыбка запускает определенные процессы в мозге человека, активируя связь "мозг-тело".
Прежде чем прочитать суть практики "Коллекция улыбок" ответьте себе на несколько вопросов:
- Как часто я улыбаюсь?
- Сколько раз в день?
- А как выглядит моя улыбка?
- Что я чувствую когда улыбаюсь?
- Как реагирует моё тело на улыбку?
- Как реагируют окружающие на мою улыбку?
Ответив на эти вопросы можно получить массу осознаний и замотивировать себя на марафон длиною в 30 дней. Задание очень простое в течении этого времени каждый день делать селфи с улыбающимся себя и бережно сохранять в папочку на телефоне свои фото. Это действие можно усложнить и разнообразить в зависимости от вашего темперамента и состояния на данный момент.
- Если вы не очень любите общение, то для вас подойдёт моно-марафон. Улыбайтесь каждый день себе любимому и пусть это будет ваш маленький секрет хорошего настроения.
- Если вам нужна поддержка, то можно это сделать с другом или найти себе бадди и отправлять друг другу каждый день улыбающиеся фото.
- Если вы обладаете лидерскими качествами и готовы вести за собой людей, то можете собрать группу единомышленников.
Во время марафона можно: выставить фото с улыбкой на автарку или в статус, отправить фото с мотивирующией фразой близкому (или вообще не близкому и не знакомому), попросить кого-то поучаствовать в вашем селфи. Так положительная энергия вашей улыбки будет распространяться на других.
Такой марафон несомненно принесёт свои положительные плоды. У каждого они будут свои. А какие? Пока не попробуешь - не поймёшь!
А в завершении семь причин улыбаться каждый день.
- Улыбка делает нас счастливыми даже при плохом настроении.
Обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, поднимающие настроение. Кстати есть и обратная сторона - нахмурившись, люди начинают чувствовать себя несчастливыми. - Улыбка – заразительна и делает счастливыми окружающих вас людей. Когда кто-то улыбается, он заражает хорошим настроением других людей. Улыбающийся человек приносит счастье.
- Улыбка делает человека более привлекательным. Существует фактор притяжения - мы хотим знать, кто и зачем улыбается. А хмурость наоборот отталкивает.
- Улыбка помогает снять стресс, избавиться от усталости и перегруженности. Она способна уменьшать чувство тревоги.
- Улыбка делает нас моложе. Мышцы, которые мы используем, чтобы улыбаться, подтягивают лицо, что делает человека моложе.
- Улыбка делает нас успешней. Улыбающиеся люди выглядят более уверенно. Их считают более привлекательными, уверенными в себе, порядочными и решительными.
Благодарю за чтение и буду рада вашим откликам в комментариях. Подписывайтесь на мой канал «Погремушки психолога».
