Как предотвратить наступление реального заболевания?
Все думают, что психосоматика это что-то медицинское, сложное и для людей, уже имеющих заболевания. Но это совсем не так! Психосоматика это жизнь, проявляется во всех сферах и главное поймать первые звоночки нашего организма и не допустить развития настоящей болезни.
Почему это так? Психика первая реагирует на происходящее и запускает процессы в теле. Это очень просто – вспомните, когда вы смотрите фильм или читаете книгу, новости, вы воспринимаете сюжет эмоционально. Вы испытываете страх, злость, плачете и радуетесь вместе с героями. При этом вы находитесь в своем привычном месте и с вами реально ничего не происходит. Но что происходит в организме? Вы смотрите фильм ужасов и вам реально страшно, сжимается все в животе, вы чувствуете эти ощущения в теле. Для психики это все происходит виртуально, а для физики реально и организм запустил реакцию стресса, для того, чтобы что-то сделать, организм готовиться к действиям – драться или бежать. Но в реальности ничего не происходит. Фильм закончился, вы успокоились и пошли заниматься своими делами, организм тоже успокоился и пришел в норму.
А представьте, что происходит ситуация в жизни, которая вас раздражает, злит, обижает, где вы испытываете чувство вины, страх или стыд. Ситуация давно прошла, а вы продолжаете испытывать те же чувства. Организм также находится в постоянном напряжении, действие не сделано, ситуация не завершена, и начинаются первые звоночки тела – болит голова, что-то где-то колет, тянет, болит горло или шея или спина, скачет давление и так далее. Незавершенное переживание начинает выходить через тело. Хронический стресс - это хроническое эмоциональное напряжение.
Именно на этом этапе проще всего прекратить телесные симптомы, разобравшись с психологической темой и не дожидаясь серьезных болезней.
Легко проверить, много ли в вашем теле сидит таких ситуаций?
Закройте глаза и вспомните любую ситуацию из любого периода жизни, где вы испытывали негативные эмоции. Если, вспоминая ситуацию вы начинаете испытывать те же самые эмоции, что были тогда – ситуация не завершена, переживание никуда не делось, сидит в вашем теле и запускает разнообразные расстройства вашего организма.
На моих программах обучения «Исцеляющая психосоматика» в первую очередь я учу соединять телесные симптомы с психологическими темами и начинать работать именно с психологической проблемой. Так мы начинаем разбираться в своей жизни и исцелять свой организм.
На что реагирует наша психика.
Что-то происходит вокруг, что нам не нравится, вызывает негативные эмоции.
Ситуация происходит не так, как хотелось, не так как ожидалось.
Запускаются эмоции – обида, злость, раздражение…
Эмоции запускают напряжение в организме.
Это и есть стресс – напряжение и это напряжение физическое.
Если ситуация разрешается быстро, психика и организм расслабляется, если продолжается, стресс становится хроническим.
Эмоции, которые возникли, должны выйти наружу, если эмоции остались, мы никак не выразили их, вроде как успокоились, эмоции остались в теле и напряжение нарастает.
Невыраженные эмоции и создают базу для психосоматических заболеваний.
Задайте себе вопросы:
- Как часто вы испытываете негативные эмоции?
- Как часто вы подавляете свои эмоции? Не даете им выхода? Молчите, когда злитесь, раздражаетесь, обижаетесь?
- Как часто вы испытываете недомогание, хроническую усталость, страдаете бессонницей, головной болью, все время где-то что-то болит?
Этапы развития болезни
Как развивается настоящая болезнь
Каждый раз, когда человек испытывает негативные эмоции, он находится в эмоциональном напряжении.
Эмоциональное напряжение приводит в напряжение весь организм, распространяется по нервной, гормональной системам, влияет на работу всех внутренних органов и нарушает их нормальное функционирование
Например, страх перед экзаменом часто приводит к расстройству желудочно-кишечной системы.
Но, экзамен закончился, человек успокоился и все прошло, организм тоже успокоился и пришел в норму. Стрессовая ситуация закончилась.
Но, если эмоциональное напряжение становится хроническим, человек постоянно живет в тревоге, беспокойстве, постоянно испытывает негативные эмоции, то есть живет в хроническом стрессе, который никогда не заканчивается, то и нарушение работы организма тоже становится хроническим.
Напряжение выходит через тело.
Эмоции, не найдя выходя наружу, «выходят» через тело – плохое самочувствие, заболела голова, закололо в сердце, в боку, перехватило дыхание, спазмы в животе, в мышцах, подскочило давление… мало кто обращает серьезное внимание на эти симптомы – выпил таблетку и голова прошла.
Если человек достаточно долго живет в хроническом стрессе, в эмоциональном напряжении, то начинается постоянное расстройство какой-то системы или органа. Например, высокое давление держится постоянно, или давление постоянно скачет, постоянная изжога, постоянное несварение, запоры, хронический насморк, постоянно повторяющиеся ангины, постоянные проблемы с дыханием и так далее.
При этом с медицинской точки зрения организм здоров, обследования и анализы не находят никаких реальных заболеваний, а проблема есть.
И дальше - хроническое расстройство органов и систем организма постепенно приводит к органическим нарушениям в этих органах и системах и наступает реальное органическое настоящее заболевание.
Например, хронический стресс привел к постоянно повышенному давлению, при этом стенки сосудов нормальные и с точки зрения медицины никаких нарушений нет. Но рано или поздно сосуды, находящиеся в постоянном сжатом состоянии, потеряют свою эластичность и наступит настоящая гипертония, которая в дальнейшем приведет к инфаркту или другому серьезному заболеванию сердечно-сосудистой системы.
Мы взяли как пример высокое давление, но это работает для любого органа или системы. Постоянная изжога приведет к язве желудка, постоянные запоры могут привести к раку толстой кишки, проблемы с дыханием – к бронхиальной астме или пневмонии. И так далее.
Как мы видим, не допустить развитие серьезного заболевания, можно еще на уровне первых звоночков и это реальных способ не заболеть.
Главный вопрос – как не допустить хронического эмоционального напряжения, как научиться не держать в себе и не подавлять негативные эмоции и правильно их выражать.
В моей программе обучения «Исцеляющая Психосоматика» мы много времени уделяем эмоциям, именно на почве негативных эмоций развиваются болезни.
Вся информация о тренингах, статьи и многое другое, вы сможете найти на моем официальном сайте
