Практикующий психолог Психосоматика Марина Николаева

Проблемы в отношениях часто выражаются в виде расстройства работы Желудочно-Кишечной системы 🔖Проблемы в отношениях, с которыми приходят на консультацию, очень часто выражаются через тело в виде разных расстройств именно желудочно-кишечной системы. Почему так? Процесс переваривания очень похож для организма и психики. Организм поглощает пищу, задача пищеварительного тракта - усвоить полезные элементы и выбросить бесполезные шлаки. Организм постоянно адаптируется к меняющимся условиям внешней среды. 🔸Психика поглощает происходящие во внешнем мире ситуации, психика их «пережевывает, пытается проглотить, переварить, взять из них полезное и избавиться от вредного», точно такой же процесс. Задача психики – принять происходящее, проанализировать, усвоить полезное (получить опыт), сделать выводы на будущее, избавиться от вредоносного, происходит адаптация к окружающей социальной среде, которая тоже постоянно меняется. Какие психологические темы мы ищем при расстройствах желудочно-кишечной системы? ✔️ В первую очередь – это тревога, страхи. Первый вопрос, который я задаю человеку с проблемами желудка –" Что в вашей жизни вы не можете переварить?" Даже простое расстройство, тяжесть в желудке говорит о том, что человек что-то или кого-то в своей жизни не переваривает, ему трудно «сварить» какую-то тему. Гастрит и язва желудка начинается с тревоги. Все заболевания желудка непосредственно связаны с неспособностью принять определенного человека или ситуацию, даже простая тошнота связана, а тем более рвота, связана с темой - меня от него (нее) тошнит, не могу переварить ситуацию. 🟩Человек испытывает неприязнь и даже страх по отношению к тому, что ему "не по вкусу". Он сопротивляется всему новому, Он не может приспособиться к ситуации или человеку, которые не согласуются с его привычками, образом жизни или планами. В нем сильно развит внутренний критик, который мешает ему прислушиваться к своему внутреннему голосу. Человек буквально «съедает сам себя». Сейчас приходит много людей с расстройствами ЖКТ, которых к психологу отправил врач гастроэнтеролог. Желудочно-кишечные заболевания относятся к основным заболеваниям, которые даже традиционная медицина причисляет к психосоматическим, то есть реакция психики на происходящее играет главную роль в развитии заболеваний ЖКТ. Психика всегда реагирует первая на внешние ситуации, а потом уже тело. Но через сигналы тела мы можем понять, что с нами происходит и найти настоящую причину заболевания. ✅ Если беспокоят нарушения пищеварительной системы: Ключевые темы для размышлений 🔵Переполненность бесконечными сомнениями 🔵Страх изменить что-то в своей жизни 🔵Чувство вины вместо радости и удовольствия 🔵Сложность принять реальность такой, какая она есть 🔵Отказ видеть и признавать, что есть проблема, требующая решения 🔵Сожаления о прошлом (вот, если бы тогда..) 🔵Раздражение в настоящем (все не так, как должно быть) 🔵Тревога о будущем (все будет плохо) 🔵Гиперконтроль Приглашаю вас на индивидуальную консультацию по старой цене. ❗️Цены на мои консультации действуют до 1 сентября, потом будет повышение цен. Для тех, кто планировал попасть ко мне на индивидуальную работу, но все еще не решился – оплатите пакет до конца августа, пакет действует в течение года с даты оплаты, вы сможете брать консультации, когда вам будет необходимо, не пропустите момент! Записаться  📌 Хотите получать больше? Дзен премиум dzen.ru/...ium Здесь Вы можете поблагодарить автора dzen.ru/...rue авторский телеграмм канал t.me/...eva Здесь Вы можете разобрать свою ситуацию и получить консультацию Ведущей t.me/...eva Закрытый Психологический Клуб по подписке paywall.pw/...psy

Гнойные воспаления - тоже адреналин? ✨ Любые гнойные воспаления всегда говорят о том, что у человека накопилось много злости, гной связан с гневом. Накопленный гнев, который копится иногда долгие годы, а иногда накапливается быстро, не находит выхода в ситуациях и выходит периодически через тело, когда это невозможно уже держать в себе. Часто начинается концентрация этой злости в одном месте, фурункулы, гнойные прыщи, гнойные ангины связаны с выходом злости, у человека накопилось много агрессии по поводу ситуаций из прошлого или настоящего, много обид, страхов, замешанных на злости, чувстве вины и стыда. Все это сопровождается ощущением бессилия изменить ситуацию ❓Почему у подростков часто бывают россыпи гнойных прыщей? Именно у подростков копится много злости на происходящее, но у него нет еще ресурсов, чтобы изменить это происходящее. ✔️ Если у взрослых начинается гнойное воспаление, фурункулы, прыщи, это всегда говорит, что накоплено много злости, которую человек так и не выразил, не смог избавиться, не смог отвязаться от этих ситуаций из прошлого и продолжает варить это в себе, но при этом как подросток ощущает бессилие изменить что-то в своей жизни. Это означает, что взрослый психологически «застрял» в подростковом периоде и все еще протестует, но при этом ничего не делает, чтобы изменить свою жизнь. ❗️Нужно уметь избавляться от этой злости, разбирать ситуации, отпускать ситуации из прошлого, а не варить их в себе, иначе эта злость, этот гнев будет периодически выходить в виде гнойных воспалений в разных местах тела. Место появления гнойных воспалений дает нам подсказку, где искать психологическую тему. Мы смотрим, где возник гнойный процесс, на каком участке тела, и начинаем связывать темы. ✏️ Например, если у вас возникло гнойное воспаление на шее, на плечах, то разбираем тему - кто сидит у вас на шее, на плечах, какой груз вы не можете сбросить до сих пор, груз своего прошлого или настоящего, на что вы злитесь, но тем не менее пока еще не можете от этого избавиться. ПОСТ "ПОДРОСТКОВЫЕ ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ У ВЗРОСЛЫХ" Хотите получать больше? Дзен премиум dzen.ru/...ium Здесь Вы можете поблагодарить автора dzen.ru/...rue авторский телеграмм канал t.me/...eva Здесь Вы можете разобрать свою ситуацию и получить консультацию Ведущей t.me/...eva Закрытый Психологический Клуб по подписке paywall.pw/...psy

Кто такие «Адреналинщики» 🚀Адреналинщики или адреналиновые «наркоманы», экстремалы — это люди, которые сознательно ищут ситуации, связанные с высоким риском, опасностью и сильными эмоциями, чтобы испытать мощный выброс адреналина в кровь. Ключевые характеристики адреналинщиков: 1️⃣Погоня за острыми ощущениями: Ихпривлекает не сама опасность, а интенсивность переживаний, которые она вызывает: чувство полета, невероятной силы, обострения всех чувств, эйфории, преодоления страха и своих пределов. 2️⃣Поиск риска: Они постоянно нуждаются в новых, более сильных "дозах" адреналина. То, что раньше вызывало острые ощущения, со временем может казаться пресным, что толкает на поиск еще более рискованных занятий. 3️⃣Физиология: Выброс адреналина вызывает мощную физиологическую реакцию: учащение пульса и дыхания, повышение давления, прилив крови к мышцам, обострение реакций – состояние "бей или беги". Для адреналинщиковэто состояние становится желанным. Психология адреналинщика: ⏺️Преодоление страха: Умение контролировать свой страх и действовать несмотря на него дает чувство огромного удовлетворения и повышения самооценки. ⏺️Жажда жизни: Ощущение, что они живут "на полную катушку", чувствуют жизнь ярче других. ⏺️Концентрация и "здесь и сейчас": В момент опасности все посторонние мысли исчезают, наступает полная концентрация на моменте. ⏺️Эйфория и "адреналиновое похмелье": После успешного прохождения опасной ситуации наступает сильнейшая эйфория (во многом благодаря дофамину и эндорфинам), сменяющаяся иногда упадком сил ("похмельем"). ✅Адреналинщики — это люди, для которых интенсивные переживания, связанные с преодолением опасности и риска, становятся ключевым источником сильных эмоций и удовлетворения от жизни. Примеры занятий адреналинщиков ЧИТАТЬ ⬅️ Психологические мотивы и потребности: ✔️Борьба со скукой: Поиск интенсивных переживаний как способ избежать монотонности жизни.  ✔️Самопознание и проверка границ: Экстремальные ситуации заставляют столкнуться со своими страхами, слабостями и силой, давая глубокое понимание себя ("Кто я, когда на кону жизнь?").  ✔️Экзистенциальный поиск: Переживание "подлинного бытия", чувство полной осознанности и присутствия "здесь и сейчас", которое часто отсутствует в повседневности.  ✔️Повышение самооценки и самоэффективности: Преодоление опасности дает мощное чувство компетентности, силы и достижения ("Я смог!"). ✔️Бегство от проблем: Иногда экстрим становится способом уйти от психологических проблем, стресса, боли или неудовлетворенности жизнью. ✔️Поиск смысла: Для некоторых рискованная деятельность наполняет жизнь смыслом и интенсивностью, которой им не хватает. ✔️Подмена решения проблем: Если экстрим используется как основной способ справиться со скукой или негативными эмоциями, это мешает развитию более адаптивных стратегий. Где норма, а где уже нет? ⏺️Здоровый поиск ощущений: Когда человек осознанно занимается экстремальными видами спорта или деятельности с должной подготовкой, минимизацией рисков, получая от этого удовольствие и развитие, не пренебрегая другими сферами жизни. ⏺️Патологическая тяга к риску: Когда поиск острых ощущений становится компульсивным, неконтролируемым, ведет к саморазрушению, пренебрежению безопасностью (своей и чужой), значительным негативным последствиям в различных сферах жизни. Это может быть симптомом расстройств личности (например, антисоциального, пограничного), зависимостейили других психических проблем. Проверьте себя – если вы чувствуете склонность к острым ощущениям, в чем причина? Вам скучно? Не видите смысла в своей жизни? Накоплено много злости и некуда ее слить? Не нужно запрещать себе злиться – нужно чувствовать злость, это адреналин, требующий действий. Учитесь правильно выражать свою злость. ПОСТ «НЕ НУЖНО ЖДАТЬ, ПОКА НАКОПЛЕННАЯ ЗЛОСТЬ НАЙДЕТ ВЫХОД САМА» Хотите получать больше? Дзен премиум dzen.ru/...ium Здесь Вы можете поблагодарить автора dzen.ru/...rue авторский телеграмм канал t.me/...eva

💣 Летние скидки на тренинги по теме сепарации! Сепарация — это процесс взросления, который в норме происходит в подростковом возрасте — с 13 до 20 лет. Но у многих этот этап так и не завершается. Мы продолжаем жить с внутренним ощущением, что «не могу без одобрения», «нужно быть хорошей», «меня не поймут». ⚡️Если вы чувствуете, что пора стать взрослым — не по паспорту, а по внутреннему состоянию — приглашаю вас 👇 1️⃣ Марафон «Сепарация взрослых детей от взрослых родителей». СКИДКА 50% и 1 индивидуальная консультация 2️⃣ Пакет «Сепарация взрослых детей от взрослых родителей» + «Работа с родительскими фигурами» + 2 бесплатные консультации 3️⃣ Пакет «Сепарация с родителями» + «Работа с родительскими фигурами» + «Возвращение к себе» + 2 бесплатные консультации

Вы хотите что-то иметь? Вам нужен Адреналин! ⚡️Адреналин и норадреналин вырабатывают надпочечники, когда организму нужна дополнительная энергия. Основные нарушения работы надпочечников – их ГИПОФУНКЦИЯ и ГИПЕРФУНКЦИЯ. Адреналин дает нам способность удовлетворить все наши потребности, а для этого надо что-то делать. ❤️Нарушение функции надпочечников говорит о том, что человек переживает множество страхов, в основном связанных с материальной стороной его жизни. ❤️ Страх ошибиться в выборе направления. ❤️ Неуверенность в своей способности создать материальное благополучие. ❤️ Злость на себя за недостаточную смелость. Гиперфункция надпочечников – слишком много адреналина – везде мерещаться опасности, постояннаянастороженность, ожидание нападения, хотя обычно опасность существует только в воображении, близко паранойя. Гипофункция надпочечников – слишком мало адреналина - проявляется в тех ситуациях, когда человек доводит себя до истощения бесконечными волнениями и тревогами обо всем. ❤️Адреналин помогает организму реагировать на стресс и готовит его к активным действиям. В случаях реальной опасности, адреналин буквально помогает выжить: ✔️Адреналин отвечает за распределение кровотока и прилив крови к головному мозгу и сердцу. Ведь, чтобы защититься, нам нужно в этот момент хорошо соображать и иметь физическую возможность выполнить спасительное действие. ✔️Адреналин вызывает повышение артериального давления и активизирует выработку кортизола, таким образом он усиливает собственное действие и устойчивость человека к шоку и стрессу. ✔️На фоне высокого уровня адреналина повышается устойчивость к аллергенам, снимаются воспалительные реакции. ✔️Адреналин участвует в остановке кровотечений, помогает устранить приступ бронхиальной астмы, повышает уровень глюкозы в крови, чтобы мышцы работали лучше.  Постоянно высокий адреналин делает человека агрессивным, опасным, конфликтным. Постоянная нехватка адреналина – наоборот пассивным, пасующим перед жизненными трудностями. Норадреналин отвечает за хорошее настроение, позитивное восприятие жизни. Нехватка норадреналина приводит к депрессии, вгоняет в тоску. Норадреналин нейтрализует адреналин, после стресса происходит расслабление и облегчение Чтобы что-то иметь, нам нужен сначала Адреналин – энергия жизни и действий, а потом нам нужен норадреналин – успокоиться и выйти из состояния стресса. Помогает выработке Норадреналина – техники расслабления – научитесь расслаблять тело, эффект вы увидите сразу. В Закрытом Клубе уже есть прекрасные техники расслабления, присоединяйтесь! Напоминаю, что любое действие, даже встать утром – это стресс и для любого действия нам нужен адреналин. ПОСТ «ХОРОШИЙ И ПЛОХОЙ СТРЕСС» ⬅️

Дорогие друзья! ✨ Я, Марина Николаева, приглашаю вас на прямой эфир, посвященный теме - "Сепарация взрослых детей от взрослых родителей" ⏰ Трансляция состоится 6 августа среда в 17:00 мск. Тема сепарации вызывает много вопросов и первый из них звучит так – у меня уже есть сепарация и мне не нужно больше думать на эту тему. ✅На прямом эфире вы узнаете 5 признаков отсутствия сепарации. Приходите на эфир и проверьте себя, даже если вы уверены, что у вас все в порядке с сепарацией. Где это будет? Эфир будет проходить в zoom, но только для участников Закрытого Клуба «Психосоматика – Это Жизнь» 💙Чтобы попасть на эфир, нужно стать подписчиком Клуба. Всего за 499 рублей за месяц подписки, вы попадете в Клуб на прямой эфир, но не только – в Клубе вы найдете целую Библиотеку материалов на темы Психосоматики и Психологии, множество практик и медитаций, сможете задать свои вопросы и получить подробные ответы. Записаться в Клуб можно ЗДЕСЬ ◀️ Почему именно тема Сепарации? Сейчас идет сезон летних скидок на мои тренинги и один из важных тренингов – «Сепарация взрослых детей от взрослых родителей» Вы можете получить запись тренинга со скидкой 50 % + 1 бесплатная моя консультация. Но если вы станете участником «Клуба и побываете на прямом эфире по сепарации – вы получите плюс еще одну мою бесплатную консультацию! Подробно о тренинге ЗДЕСЬ ◀️ 💜 Жду вас на эфире и с удовольствием увижу вас в участниках Закрытого Клуба в Телеграм

🩸Кровь – удовольствие от жизни 🌟 Физиологически кровь исполняет функцию обеспечения организма, именно с кровотоком переносятся и питательные вещества, и гормоны, и всё, что нужно организму для нормального функционирования. Одновременно кровь вымывает, забирает вредные вещества для того, чтобы потом вывести их из организма. 🔝 Психологически проблемы с кровью у человека начинаются, когда он не может питать себя хорошими радостными эмоциями, когда человек потерял удовольствие от жизни, когда человек не может найти направление, которое бы ему нравилось, не может жить, как он хочет, часто вообще не понимает, что он хочет, при этом все, что есть – не нравится. 🌟Есть хорошее выражение «кровь кипит», «кровь быстро бежит по жилам», это происходит, когда мы испытываем радость, вдохновение от своей жизни, когда мы чем-то действительно увлечены, с энтузиазмом что-то делаем. ⏺️Такие люди очень эмоциональны, но они не могут направить свои эмоции в русло, которое нужно им. Они не следуют своим желаниям, не понимают свои потребности, не любят и не ценят себя, часто живут жизнью других людей, чужими желаниями и потребностями. ✔️Когда начинаются любые проблемы с кровью, это сигнал о том, что мы потеряли свое направление, свой жизненный Путь, не удовлетворены тем, что происходит, находимся в апатии, в депрессии, не знаем, что делать, куда двигаться, не верим в себя, не ценим себя, теряем радость от жизни, не имеет удовольствия от своей жизни. 🩹Если вы видите, что с кровью происходит что-то не так, первое, о чем нужно думать, это как найти опять это удовольствие от жизни, чем заниматься, прислушиваться к своим желаниям, к своим потребностям, и начать жить с удовольствием, своей настоящей жизнью с радостью, с энтузиазмом и вдохновением. Чаще всего самое сложное – это как раз найти свои собственные желания, не ставьте глобальных целей, начинайте с маленьких шагов, каждый день доставляйте себе маленькие, простые радости. 🤎 ВАЖНЫЙ ПОСТ ВАМ В ПОМОЩЬ «КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ» Хотите получать больше? Дзен премиум dzen.ru/...ium Здесь Вы можете поблагодарить автора dzen.ru/...rue авторский телеграмм канал t.me/...eva Здесь Вы можете разобрать свою ситуацию и получить консультацию Ведущей t.me/...eva Закрытый Психологический Клуб по подписке paywall.pw/...psy

Как перестать себя критиковать. Внутренний критик – кто это? 🧐Внутренний критик – это голос одного из родителей, попробуйте прислушаться к этому голосу, интонациям, словам, фразам, когда вы себя ругаете, и вы сразу узнаете, кто из родственников стал вашим «внутренним критиком». 🌟Есть еще одна деталь в теме, как стать родителем самому себе🌟 ❤️Для этого нужно выйти из детской позиции по жизни, то есть по-простому повзрослеть, потому что мы формируем образ хорошего родителя по прообразам своих реальных родителей. Лет до десяти, а сейчас может быть даже чуть меньше, для ребенка родители это некие божественные фигуры, и все, что они делают, что они говорят - это хорошо и правильно, так надо, ребенок просто не видит никаких других моделей. ❤️В подростковом возрасте начинается протест. Это необходимый процесс для того, чтобы личность повзрослела, чтобы человек стал взрослым. Для этого нужно отбросить родительские представления, установки убеждения и начать вырабатывать свои. Понятно, что подростковый протест для этого и предназначен - сбросить с «пьедесталов» родительские фигуры, каждоеих убеждение, правило, критикуется, отсюда все эти подростковые «предки» живут неправильно, как они могут так думать, делать, жить. Это нужно для взросления личности, чтобы на этом расчищенном месте начать вырабатывать свое мнение, свои установки, свои убеждения, с которыми человек пойдет дальше во взрослую жизнь. А в реальности получается, что взрослые уже люди имеют образ хорошего родителя или по образу своих родителей, если они для них были хорошими, а если они не нравились и были условно плохими для них родителями, то формируется образ просто противоположный, полярный. То, что нам не дали в детстве, то и будет заложенов образ «хорошего» родителя. Такие взрослые люди начинают искать партнёров, похожих на свой образ «хорошего родителя», которые просто ему или ей дадут то, что было недополучено в детстве. Отсюда создаётся очень много проблем и ожиданий в отношениях с партнёрами, да и вообще с людьми. Мы всё ждём, что нам что-то дадут, то, что нам не дали родители в детстве или наоборот – давали. В любом случае это не наш настоящий образ. Чтобы стать родителем самому себе, нужно ❤️ ЧИТАТЬ Ваш внутренний критик - это ваш родитель из детства, который настолько уже въелся в вас, что стал уже вашим внутренним родителем-критиком, субличностью. ❤️ Никогда не говорите – это я сам себя критикую, никогда вы сами себя не критикуете и не ругаете. Напишите список, как ваши родители вас критиковали и за что ругали, и посмотрите насколько это похоже на то, как вы себя критикуете. Чей это голос звучит в вашей голове? ❤️Представьте своего внутреннего критика, кто представляется, на кого похоже? ПОСТ «КАК СТАТЬ РОДИТЕЛЕМ САМОМУ СЕБЕ» Марафон - «Сепарация с родителями» 50% скидка и 1 бесплатная консультация Хотите получать больше? Дзен премиум dzen.ru/...ium Здесь Вы можете поблагодарить автора dzen.ru/...rue авторский телеграмм канал t.me/...eva Здесь Вы можете разобрать свою ситуацию и получить консультацию Ведущей t.me/...eva Закрытый Психологический Клуб по подписке paywall.pw/...psy

Астма, аллергия, бронхит – развиваются из одного корня: травма брошенности 🔘В основе проблем с дыханием чаще всего лежит детская психологическая травма брошенности. Она возникает, когда кто-то уходит, покидает, в физическом или психологическом смысле. Смерть значимого лица, развод и уход одного из родителей, рождение следующего ребенка, помещение в больницу без родителей, передача ребенка бабушке на воспитание, родители много работают и ребенок часто один, кто-то постоянно болеет, а второй родитель постоянно работает. У ребенка возникает ощущение брошенности и чувство вины – «я виноват в том, что это произошло с родителями, в нашей семье». Пример. Родители развелись, отец ушел, у подростка вроде бы хорошие отношения с ним, они общаются, но астма есть. Ребенок в таких случаях всегда считает себя брошенным, променянным на кого-то другого, особенно если есть другая семья и дети, чувствует себя виноватым в этом (он плохой, от хорошего ребенка папа бы не ушел), при этом много агрессии на того, кто бросил, это естественная реакция (как и при этапах горевания), но от этого ощущения еще больше вины (злиться на того, кто ушел, нельзя). Возникает мнимая вина как защита от страха 🔵Мнимая вина – прикрывает страх, переживание тревоги ощущается телом как чувство вины. Это страх вызвать обиду или злость другого человека в ответ на свои действия. 🔘Бронхи связаны с семьей. Когда в семье возникают проблемы, ссоры, это сильно переживается, ребенокчувствует гнев, так как это угроза его привычному существованию на своей территории. Но при этом ребенок не осмеливается вступить в открытое противостояние, не позволяет себе говорить о том, что он хочет, еще нет ресурса противостоять и здесь часто возникает чувство вины, как будто из-за самого ребенка и его «плохого» поведения в семье проблемы. Кашель это попытка очистить дыхательные пути от слизи. Взгляд на симптомы с точки зрения психосоматики 🟩Дети-астматики Это очень эмоционально чувствительные и ранимые личности, тревожные, с заниженной самооценкой. Такое эмоциональное состояние вызывает постоянное нервное напряжение, дети находятся в постоянном страхе, боятся всего на свете, боятся постоять за себя, играть с другими детьми.. Такие дети невероятно чувствительные, на все остро реагируют, требуют постоянного присутствия и внимания мамы. 🔵Астма, аллергии и бронхиты считаются детскими болезнями и с возрастом обычно проходят, но – не всегда. Взрослые, которые продолжают страдать проблемами с дыханием, проблемами с кожей, частым кашлем, в отношениях все время опасаются разрыва отношений и при этом склонны обвинять себя за имеющиеся проблемы, оправдывая партнера. Травма брошенности вырабатывает два варианта поведения: ✅ постоянное попадание в зависимые отношения (спасибо, что выбрали меня) ✅ избегающий стиль отношений (прерывание отношений в самом начале или позиционирование – мне не нужны отношения вообще) ПОСТ «КАКИМИ БОЛЕЗНЯМИ ДЕТИ РЕАГИРУЮТ НА ОБСТАНОВКУ В СЕМЬЕ» Хотите получать больше? Дзен премиум dzen.ru/...ium Здесь Вы можете поблагодарить автора dzen.ru/...rue авторский телеграмм канал t.me/...eva Здесь Вы можете разобрать свою ситуацию и получить консультацию Ведущей t.me/...eva Закрытый Психологический Клуб по подписке paywall.pw/...psy

Упражнение – что мешает вам дышать свободно? 🕊Свобода — это самостоятельность, ощущение своего пространства, своего места. Эту тему мы поднимали практически на каждом нашем вебинаре, на каждой теме возникает. 🔘Где мое пространство? 🔘Где мое пространство не в физическом плане? У человека может быть сколько угодно физического пространства, много комнат, каких-то этажей, но при этом человекможет совершенно не ощущать себя в этом физическом пространстве свободным. Свобода - это внутреннее ощущение. *️⃣Подумайте, насколько вы свободны в своих проявлениях. Свобода - это свободно себя выражать, свободно выражать свое мнение, свободно его отстаивать, свободно выражать свои чувства, не бояться, что не примут, отвергнут, свобода быть естественным, такой, какой я есть. Я могу, я имею право. Задайте себе вопросы: ✅ Могу ли я проявлять, показывать окружающимвсе, что происходит у меня внутри? ✅ Могу ли я показывать все свои чувства и переживания, несмотря на то, что они условно «плохие»? Почему мы останавливаем свои чувства? ЧИТАТЬ 📎 Давайте посмотрим, что же мешает вам дышать свободно? Сделайте простую практику посмотрев видео на моем канале Психосоматика вместо таблеток Поделитесь вашими результатами в комментариях 👇

Дыхание - свобода 🚀 ✅Возможно, вы уже уловили, что в психологии очень важны ассоциации. Ассоциации возникают не на пустом месте и достаточно четко и точно показывают проблему. Что первое вам приходит в голову, когда вы слышите слово дыхание? Чаще всего, это выражение - свободное дыхание и это сразу о многом говорит. Дыхание - это свобода. Очень важно, насколько мы свободно дышим в нашей жизни. ▫️Ритмичный процесс, вдох-выдох, мы его не контролируем. Тело работает, само собой, без нашего участия. Мы не можем жить без дыхания. Без воздуха человек может продержаться очень недолго. Без еды гораздо дольше и даже без воды. Все другие физиологические ограничения мы можем выдерживать достаточно длительное время. Без воздуха, без дыхания мы жить не можем. Это жизненно важный процесс. Дыхание - дух, душа - жизненная сила. Дыхание - это не просто кислород, который нам нужен, дыхание дает нам силу, дыхание наполняет каждую клеточку тела, разбивает блоки, позволяет телу расслабиться. Дыхание — это ритмичный процесс, который, обозначает символически жизнь. Вдох - мы напрягаемся, мы на вдохе что-то берем, физиологически мы берем кислород, которым наполняем свое тело, выдох - расслабление и мы отдаем то, что нам не нужно. Это взаимосвязь с миром, мы дышим одним воздухом со всеми людьми на этой планете, со всей природой, это природный процесс. Мы берем и отдаем, конечно, это тема про отношения. Что мы берем, что нам нужно, что мы хотим взять от других, и что мы отдаем, что мы готовы отдать. Это умение и взять, и отдать. И оба эти умения одинаково важны. Нельзя только брать и ничего не отдавать, или всё время отдавать и ничего не брать. Рано или поздно наступит истощение, нехватка жизненных сил. ⚡️Легкие, так же как и кожа с точки зрения физиологии, и с точки зрения психологии – это связанные темы, потому что это про контакт со значимыми окружающими, мы постоянно находимся в контакте с близкими людьми. Площадь кожи 2 квадратных метра – это большой орган кожи. Однако площадь легких это 70-100 квадратных метров. Поэтому именно легкие считаются самым большим контактным органом, как это не странно, так как легкие находятся внутри организма и напрямую не контактируют с людьми. 👃Мы ощущаем запахи других людей, находясь рядом. И мы можем задержать дыхание, мы можем долго пытаться не дышать, находясь рядом, чтобы не чувствовать другого человека, не ощущать, не дышать, с ним одним воздухом, это хорошее выражение - мы дышим одним воздухом, это значит, мы находимся рядом, близко. Чтобы не чувствовать другого человека, мы можем отойти подальше, это легко с кожей, просто не допускать тактильного контакта. Но чтобы не дышать одним воздухом, мы должны отодвинуться достаточно далеко. Это достаточно большое расстояние, чтобы выйти из контакта дыхания с другим человеком. И вот тут уже могут быть проблемы, потому что отодвигаться чаще всего некуда. 🔸Контакт с близкими людьми и проблемы с дыханием — это важная тема, мы находимся рядом, и не так просто взять физически куда-то уйти, отодвинуться, выйти из этого круга значимого для нас окружения. И тогда, мы начинаем дышать поверхностно, начинаются проблемы с дыханием. Наблюдайте за своим дыханием, обычно мы не замечаем, как мы дышим. Понаблюдайте в разные моменты, в разных ситуациях, когда вы практически не дышите, когда дышите поверхностно, и подумайте, что вы сдерживаете в себе, что мешает вам вести себя свободно в отношениях. ВИДЕО "НАСМОРКА НЕТ, А ДЫШАТЬ ТРУДНО" Хотите получать больше? Дзен премиум dzen.ru/...ium Здесь Вы можете поблагодарить автора dzen.ru/...rue авторский телеграмм канал t.me/...eva Здесь Вы можете разобрать свою ситуацию и получить консультацию Ведущей t.me/...eva

🔥ЖИВОЙ ЭФИР – ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! 🔥 📅 7 июля (понедельник) 🕖 19:00 по МСК 📍 Формат: Прямой эфир в закрытом Telegram-канале Ведущая — Марина Николаева Искренне и лично приглашаю вас в пространство живого общения, глубоких инсайтов и настоящей трансформации. Тема эфира: 📌 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРАВМЫ 🔘Что это такое и откуда берутся 🔘Почему они часто родом из детства 🔘Как их распознать 🔘И главное — как наконец-то отпустить 💫 Уникальность эфира: Мы будем работать через образные визуализации, которые помогут вам заглянуть внутрь себя, почувствовать, прожить — и освободиться. ⏱ Длительность: всего 1 час, но он будет наполнен на 100% пользой, теплом и осознаниями. 🎯 Эфир только для участников Закрытого Клуба «Психосоматика — это жизнь» В клубе вы не только попадёте на эфир, но и получите доступ к дополнительным материалам, сможете задать свои вопросы и разобрать личную ситуацию. ‼️Присоединяйтесь прямо сейчас — и до встречи в эфире! Готовьте вопросы и до встречи, дорогие друзья! rutube.ru/...fc4