Наверное, практически каждый из нас сталкивался с состоянием, когда достигаешь предела и, оказываясь в слепом тупике, не понимаешь, куда двигаться дальше.
Это положение очень сильно понижает мотивацию, рождая нестерпимое желание все бросить.
Однако, чтобы затраченные ранее усилия и всевозможные ресурсы не пошли даром, важно научиться выходить за рамки достигнутых ограничений.
Давайте узнаем, как пробить этот потолок использованных возможностей и выйти за рамки на новый уровень дальнейшего движения к своей цели.
Эффект плато
В научных кругах данный феномен достижения некого предела носит название «эффект плато».
Он описывает ситуацию, когда прежние знания, навыки и ресурсы не способствуют дальнейшему развитию и прогрессу. Т.е. достигнут некий предел, поэтому, чтобы двигаться к своей цели дальше, нужны новые решения, методы и способы, но какими они должны быть человеку пока не ясно.
Нередко эффект плато преследует тех, кто находится в процессе обучения. Но он может возникнуть буквально в любой сфере: семейной жизни, профессиональной реализации, саморазвитии, спорте, обучении и пр.
Эффект плато имеет три последовательные стадии своего возникновения:
1. Когнитивная. Здесь предполагается поиск новых стратегий для достижения цели.
2. Ассоциативная. На этом этапе человек, используя найденные эффективные стратегии, получает максимальный результат, прилагая минимум усилий.
3. Автономная. В данном случае включается «автопилот». Человек действует по инерции, все меньше прилагая усилий в своем стремлении к цели.
Но привычные и отработанные способы уже не эффективны, поэтому движения как такового нет. Здесь встает острая необходимость поиска новых путей и стратегий дальнейшего движения.
Как противостоять эффекту плато?
Чтобы эффективно справляться с возникающими ограничениями, следует понимать причины их появления и знать соответствующие решения к ним.
Привыкание. Привычка следует за человеком всюду. Он может привыкнуть практически ко всему. Даже некомфортные условия со временем уже не кажутся такими нестерпимыми.
Например, физические упражнения, которые в самом начале курса тренировок кажутся невыносимо сложными, через определенное время уже не являются таковыми.
Также дело обстоит и со сферой межличностных отношений, например, друзья и близкие люди, со временем перестают нас так же сильно привлекать, как это было в самом начале общения. Ведь мы привыкаем к своему кругу социальных контактов.
Даже в процессе лечения целебный эффект лекарства в самом начале отличается более выраженным действием, но постепенно он снижается. Поэтому человеку требуется уже более высокая доза или смена препарата, чтобы эффективность лечения была выше.
Решение. Чтобы преодолеть влияние привычки, необходимо вносить некие новшества в свою деятельность. Менять обстановку, искать другие методы выполнения работы, провоцировать новые ощущения и впечатления. Это позволит активизировать мыслительный процесс, чтобы найти новые решения для привычных задач.
Перфекционизм. Работая над решением какой-либо задачи, человек может воспринимать свое стремление к перфекционизму драйвером этого процесса. Но это совсем не так.
Перфекционизм наоборот препятствует движению вперед, накладывая свои ограничения из-за страха совершить ошибку и оплошать. Поэтому каждое действие становится проверкой на прочность нервов.
Решение. Не стоит выносить поспешных выводов и подводить преждевременные итоги, оценивая результат работы на каждом промежуточном этапе.
Результат необходимо зафиксировать лишь в конце значимого этапа, выполнения важной задачи или подытоживания смыслового блока.
В случае выявленных недостатков можно внести коррективы в стратегию дальнейшего движения или вовсе поменять ее.
Выгорание. Когда человек долго и упорно занимается решением поставленной задачи рано или поздно наступает критический момент, и он впадает в ступор по причине усталости не только физической, но и психологической, ментальной и эмоциональной.
Решение. В этот момент человеку следует взять паузу и занять этот перерыв иной активностью.
Смена деятельности поможет снять переутомление и выйти из состояния выгорания, которое может постичь человека буквально в любой сфере его занятий.
Периоды отдыха и отвлечения должны стать неотъемлемой частью повседневного расписания. Ведь они критически необходимы, чтобы набраться сил и словно перезапуститься, подойдя к решению насущной проблемы со свежим взглядом.
Теперь мы знаем, как преодолеть достигнутый предел, не пробивая потолок головой, а ища входную дверь на чердак.
Компания «Дом Свечей» желает всем успешной самореализации.
И не забывайте, что аромат помогает не только противостоять стрессу, снимая внутреннее напряжение и поднимая настроение, но и стимулирует деятельность головного мозга.
Заходите на сайт, чудесные интерьерные парфюмы ждут Вас!
А о том, как рождается на свет аромат, читайте статью «Парфюмерия и живопись».
#мотивация #возможности #цели #эмоции
