В этой статье расскажу как натренировать свой организм на такую фишечку, полезную в любом возрасте и в любой обстановке!
Внутренние биологические часы безусловно есть, но работают они не пойми как, а чтобы заработали как надо, нужно настраивать и совершенствовать чувство времени. Ниже непосредственно о тренировках.
Первое, что нам потребуется - это источник монотонного звука (любого). И тренировка собственно начинается с попыток определения длительности звука без секундомеров и др. электронно-механических помощников. НО секундомер нужен и более того, должен быть включен, т.к. каждый раз вы должны сверяться.
Пройдет совсем немного времени и вы заметите, что определение времени стало довольно точным, с не частыми погрешностями до трех секунд..
Далее (это все со временем) к упражнению добавляйте паузы, равные по времени с издаваемым звуком. И также проверяйте себя секундомером.
Следующая ступенька тренировок - вы сами задаете время звучания. И выключаете звук, когда (по вашему) время истекло. Т.е. грубо говоря решили что звуку надо звучать 15 секунд, включаете звук (и секундомер), в голове прикидываете когда проходит 15 сек и выключаете звук (и секундомер) и сверяетесь.
Далее снова видоизменяем упражнение. От звуков переходим к любым другим действиям (важно, чтобы они были более менее равномерные), например шаг. Т.е. решили грубо говоря за 40 секунд пройти 100 метров.
На этом все, тренируйтесь.
На связи Артем, эксперт специального назначения.
