Для борьбы с этим серьезным психическим заболеванием назначаются медикаменты. Но есть ли другой способ справиться с недугом?
Депрессия — это на сегодняшний день самое популярное в мире психическое расстройство, главными симптомами которого являются подавленное, тоскливое, тревожное настроение вместе с неспособностью получать удовольствие от вещей, раньше приносивших радость. Кроме того, в числе симптомов этого недуга медики выделяют следующие:
- заниженная самооценка;
- пессимизм;
- проблемы с концентрацией внимания;
- снижение работоспособности;
- расстройства сна и аппетита;
- суицидальные мысли.
Как правило, депрессия наступает в результате как-либо печальных событий, таких как смерть близкого человека или расставание с партнером. Так как она является довольно серьезным психическим заболеванием, пациент с данным диагнозом нуждается в лечение. В большинстве случаев человеку назначается психотерапия вместе с приемом антидепрессантов — психотропных лекарственных средств, оказывающих влияние на уровень серотонина, норадреналина и дофамина. Именно это помогает больному победить тоску, апатию и тревогу, нормализовать аппетит и режим сна.
Однако в последнее время набирают популярность так называемые природные антидепрессанты, которые, по заверениям сторонников этой теории, помогают победить депрессию не хуже медикаментов. К числу тех самых чудо-вещей, способных заменить сильнодействующие препараты, относят:
- солнечный свет;
- хороший секс;
- прогулки на свежем воздухе, отдых на природе;
- поездка на море, звуки волн;
- медитации;
- занятия спортом;
- общение с друзьями;
- вкусную и сытную еду.
Вот только могут ли все эти бесспорно приятные вещи действительно справиться с серьезным заболеванием? Ответ на этот вопрос дает Шихан Фишер — американский доктор медицинских наук, профессор психиатрии Медицинской школы имени Файнберга Северо-Западного университета.
«Если у вас клиническая депрессия или другие серьезные психические расстройства, такого лечения может быть недостаточно. Эти вещи и действия на самом деле приводят к выбросу дофамина, однако этого не всегда хватает, чтобы победить депрессию», — делает вывод эксперт. Он также добавляет, что сбрасывать «природные антидепрессанты» со счетов точно не стоит: несмотря на то, что это не поможет полностью излечиться, они точно улучшат настроение, а у здорового человека уменьшат риск развития недуга.
Распознать и не дать себя поглотить: ранние признаки депрессии
Кроме того, стоит отметить, что для пациентов с менее тяжелой формой депрессии, эти самые «лекарства» являются неотъемлемой составляющей терапии. А вот людям, находящимся в тяжелой стадии, выполнять данные действия может быть проблематично и чаще непосильно. Не стоит забывать, что для человека с этим диагнозом даже рутина кажется обременяющей, что и говорить о спорте или сексе.
Также Шихан Фишер предупреждает, что данный список «природных антидепрессантов» не универсален: в то время как одним прогулка дарит заряд сил и положительные эмоции, у других она вызывает лишь усталость и еще большее уныние. Именно поэтому стоит найти свои способы улучшения настроения, и совершенно нестрашно, если их нет среди вышеперечисленных.
