Печень, как и все остальные органы, выполняет свою определенную важную функцию. И не одну! Поэтому ее важно беречь! Это же и является причиной поиска универсального рабочего метода и средства, так сказать, детокс-программы, по улучшению ее работы и очищению органа.
Функции печени:
1. очищает организм от попадающих в него ядов и токсинов,
2. участвует в процессе пищеварения, образуя желчь,
3. участвует в обмене веществ,
4. депо витаминов и минералов (А, Д, В12, медь, железо, кобальт, глюкоза),
5. участвует в кроветворении и др.
К сожалению, мы сами не бережем себя, едим вредную пищу, насыщенную транс жирами, употребляем алкоголь, часто бесконтрольно принимаем лекарства. А между тем печень - это терпила нашего организма. Тот орган, который не будет, как неженка, каждый раз сигнализировать нам, что мы губим его. Но если уж проблемы с печенью начнутся, то стоит бить в колокола.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Наиболее частые признаки проблем с печенью:
1. горечь во рту,
2. тошнота,
3. рвота,
4. изменение цвета лица (от желтого до серо-зеленого) и др.
Что стоит исключить полностью или частично, чтобы сохранить здоровье органа?
- употребление алкоголя, т.к. он провоцирует цирроз, алкогольный гепатит и жировой гепатоз;
- лекарства принимать только по назначению доктора;
- отказаться от пищи, изобилующей транс жирами;
- минимизировать употребление жирной пищи, копченостей и маринадов;
- консервы, промышленные соусы, фаст фуд, кондитерские изделия - консерванты, красители, усилители вкуса - все это дополнительная нагрузка на печень!
И хоть печень и состоит на 80% из клеток гепатоцитов, которые обладают высоким метаболизмом и способностью к регенерации при повреждении. Но стрессы, которые нас сопровождают всю жизнь, нерациональное питание, лекарства, алкоголь приводят к нарушениям работы органа, которые не всегда можно обратить вспять.
Мы можем хотя бы постараться сделать то, что в наших силах - начать правильно питаться и поддерживать работу органа. Давать возможность печени самовосстановиться.
Полезные продукты для печени
- овощи без резкого и острого вкуса,
- нежирная рыба,
- кисломолочные продукты,
- нежирные овощные бульоны,
- растительные масла,
- крупяные каши,
- зеленый чай,
- льняное семя, но это далеко не полный список. Звездами этой статьи становятся свекла и куркума!
Обычно люди считают, что самое полезное - дорогое и многим простым людям недоступное. Например, черная икра, и т.д. На деле же, большинство наших соотечественников недооценивает дешевую, простую, но невероятно полезную свеклу.
Полезные свойства свеклы: богата витаминами А, группы В, а еще фосфором, которые служат строительным материалом для клеток печени. Клетчатка же стимулирует желчевыводящие пути, предотвращая застой желчи.
И есть еще один продукт, специя, которая многим не нравится. Да и, откровенно говоря, она одна из самых часто подделываемых специй в мире. Встретить фальсификат на раз-два. И это - куркума!
Полезные свойства куркумы: содержит эфирные масла и вещество куркумин. Куркумин обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, защищает гепатоциты от токсинов, снижает окислительный стресс.
Если вы хотите иметь здоровое тело и внутри, и снаружи, постарайтесь начать о нем заботиться: питание, физическая нагрузка, минимизация стресса в жизни - все это поможет в достижении цели быть здоровым человеком и прожить полноценную жизнь.
Будьте здоровы!
