Что нас мотивирует?
То, что делаем для себя. То, что хочется сделать для себя без чувства вины перед собой или другими. Чувство вины может быть скрыто и не проявлено.
Ем всё, что хочу.
- Мой вес был 100+. Я сидела и стояла на разных диетах . Ограничивала себя в еде. Прежде чем что-то положить в рот, я уговаривала себя это не делать. Каждый день борьба с самой собой и запреты, запреты, запреты на то, что едят мои домашние. Отъедалась на днях рождения, вечеринках и семейных праздниках. Разрешала себе хорошо поесть, а потом опять запреты, запреты, запреты.
- Мама, - сказала мне дочь. - Начни ходить по утрам. Каждый день утром в парке ходят люди разного возраста. Начни и ты.
- Зачем? - спросила я.
- Утром походишь в парке. Специальная дорожка 10 км. А потом вернёшься домой и ешь что хочешь.
- Я начала ходить каждое утро. Немного бегаю, немного хожу задом на перёд, боком. Почти 2 часа у меня эта ходьба занимает.
Если утром не хочется идти из-за погоды или ленивость нападает, то я сразу же говорю себе: "Я же смогу потом есть то, что захочу!"
(иллюстрация создана в нейросети ru-Dall-e )
У меня давно в рациона здоровая пища, исключила всё вредное, уменьшала порции до размера столовой ложки. Не сбрасывала вес. А сейчас сбросила 30 кг. Я хожу, а потом с удовольствием ем. Привыкла! Радуюсь. Не пропускаю ни одного дня. Видите, как на мне майка болтается?
Вывод.
Борьба вызывает ответную реакцию: борьбу. Согласие с самим собой успокаивает и снимает напряжение. Организм перестаёт сопротивляться.
Мотив: "Хожу для себя и ем для себя" был для женщины верным и результативным. Чувство вины перед родными и перед собой за то, что полная, что не может надеть красивые платья и быть быстрой. Это чувство вины сопровождало её предыдущие годы. Это был мотив, который не привёл к желаемому. Мотив поменялся и результат появился.
Обращайтесь, чтобы вместе со специалистом выявить скрытые выгоды и устранить причины на пути к цели. У меня широкий выбор методик и приёмов, чтобы протестировать истинность вашего мотива.
Приглашаю воспользоваться бесплатной демо-консультацией, чтобы помочь себе.
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только со ссылкой на этот сайт и указанием авторства.
Эмоциональный интеллект. Метафоры. Аудио формат.
Эмоции в жизни. Метафоры. Аудио формат.
Автор: Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Отношения Эмоции Дети-ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
