Травма покинутого - это психологическое состояние, которое возникает у человека, когда он чувствует, что его бросили или он был покинут важными для него людьми. Такое состояние может возникнуть в различных ситуациях, например, в случае потери близкого человека, разрыва романтических отношений или дружбы, переезда или изменения в семейной жизни, такие как развод или расставание.
Некоторые признаки травмы покинутого включают:
1. Безнадежность и отчаяние: Человек может чувствовать, что он больше никому не нужен и что постоянное ощущение одиночества никогда не закончится.
2. Чувство страха: Человек может испытывать страх быть еще раз покинутым другими людьми и может пытаться избежать близости и новых отношений.
3. Внутреннее противоречие и конфликтный душевный мир: Человек может посвятить все свои силы тому, чтобы вернуться в прошлое и забыть о произошедшем, или же пытаться общаться с новыми людьми, но столкнуться с трудностями, которые могут быть связаны с прошлыми переживаниями.
4. Симптомы тревоги и депрессии: Человек может иметь симптомы тревоги и депрессии, такие как беспокойство, сонливость и всевозможные физические проявления.
Для лечения травмы покинутого, следующие стратегии могут быть полезны:
1. Обратитесь за профессиональной помощью: Посетите психотерапевта или психолога, который поможет вам осознать происходящее, рассмотреть возможности лечения и найти пути соответствующее вашим потребностям.
2. Выражайте свои эмоции: Выражайте свои чувства и эмоции, чтобы получить понимание и поддержку от других людей. Это поможет осознать и рассмотреть основные страхи и переживания, признать психическую боль и начать процесс попыток ее преодоления.
3. Поиск поддержки и социального общения: Общение с друзьями и социальная поддержка могут значительно улучшить вашу жизнь и облегчить процесс привыкания к новой жизни.
4. Продумайте свои цели и мечты: Размышляйте, что вы хотели бы сделать в своей жизни, развивайте свои навыки и способности, достигайте своих целей.
Как и в любом случае, помощь со стороны друзей, близких и профессиональных специалистов, а также дисциплина, эмпатия и взаимопонимание со стороны окружающих людей, могут оказаться решающими факторами в том, чтобы справиттся с этим типом травмы.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
