Степ-аэробика предлагает все невероятные преимущества высокоинтенсивной кардио-тренировки с дополнительным преимуществом силовых упражнений под наклоном, что позволяет сжигать больше калорий, укреплять силу и улучшать координацию. Ниже мы подробнее рассмотрим каждое преимущество.
Сжигание калорий
Степ-аэробика сжигает тонны калорий, что делает её идеальным способом сбросить или поддерживать вес. Приподнятая ступенька поможет увеличить частоту сердечных сокращений и даст нагрузку на ноги, помогая вам сжечь еще больше калорий!
Укрепление силы
Увеличивайте сухую мышечную массу в нижней части тела, верхней части тела и основной части.
- Именно так: вы можете проработать все тело на аэробном степпере, используя его для выполнения упражнений для нижней, верхней и основной частей тела!
Смешивайте кардио-аэробные упражнения на степпере со сложными силовыми упражнениями на степпере, такими как выпады на спине, приседания на степпере, отжимания и скалолазание, чтобы получить невероятную тренировку всего тела.
Улучшение сердечно-сосудистой системы
Оздоровительные аэробные степ-тренировки разработаны для того, чтобы обеспечить невероятную кардиоваскулярную тренировку и поднять ваш текущий уровень сердечно-сосудистой подготовки. Широкое разнообразие упражнений, которые можно выполнять на аэробном степ-тренажере, позволит вам и дальше бросать вызов своей физической форме по мере повышения уровня физической подготовки.
Поднимите свое настроение
Готовы чувствовать себя прекрасно и повысить свою уверенность?
Аэробные степ-тренировки — идеальная тренировка для вас. Исследования показывают, что упражнения на аэробном степпере повышают настроение и уровень энергии.
Улучшение баланса и ловкости
Наконец, степ-аэробика — это невероятный способ улучшить равновесие и ловкость. Добавив шаг в тренировку, ваше тело будет вынуждено бороться за равновесие, чтобы сохранить уверенность и устойчивость при каждом шаге. Кроме того, добавление в тренировку более сложных комбинаций шагов повысит вашу координацию и ловкость!
Заключение
В результате, мы вроде осознаем плюсы, но дома заниматься лень и конечно же все мы понимаем, что Степ имеет особую атмосферу в группе. Поэтому — «Фитнес Среда» специально для вас проводит групповые тренировки по Степ Аэробике, окунитесь в гамму приятных и веселых моментов и откройте ящик под названием — «Счастье». Вас ждёт заряжающая атмосфера под наставлением профессионала своего дела Руслана.
Узнавайте расписание и записывайтесь на сайте, а также в мобильном приложении «Фитнес Среда».
Тренер по фитнесу
Перейти в профиль
Наш тренерский состав
Дополнительная информация:
Записаться на групповые тренировки
