В современном обществе наше самоопределение формируется под влиянием социальных стандартов, ожиданий и внешних оценок. Находясь под непрерывным давлением со стороны, мы ограничиваем свои желания и потребности, постепенно утрачивая свое истинное «Я».
Однако выбор себя является фундаментальным аспектом благополучия и саморазвития. Это процесс, который требует осознанности, саморефлексии и глубокого понимания собственных ценностей, потребностей и стремлений. Выбирать себя означает принимать решения, основанные на собственных убеждениях и желаниях, а не только на внешних влияниях.
Проверьте себя: ответьте на несколько вопросов, чтобы понять, кто или что у вас на первом месте.
Автор: Наталья Нигай — кандидат психологических наук, травматерапевт, трансперсональный психолог, сексолог, основатель международной школы метода Мюррей в России, член Высшего экспертного совета кафедры «Сексология» Академии социальных технологий.
- Прежде чем сделать что- то, что вам сильно хочется, о ком вы думаете прежде всего (муж, дети, работа)? Отказываете ли вы себе в желании, если кто-то из них против?
- Когда у вас появляется свободное время, деньги, на кого вы его потратите в первую очередь?
- Прежде чем принять решение, кого вы слушаете прежде всего?
- Можете ли вы изменить свое мнение или намерение, если кто-то из ваших близких не согласен?
- С кем или где вы проводите больше всего времени (физически либо в мыслях)?
- Чье настроение влияет на вас так, что вы можете изменить свои планы?
- Можете ли вы сказать «нет», если не хотите или не можете сделать то, что вас попросили?
Когда вы у себя на первом месте, все, что влияет на вас больше всего, — это вы сами. Максимальная ответственность за вашу жизнь, настроение, решения — у вас.
Если же на первом месте у вас кто-то другой, вы проживаете его жизнь, не свою. А значит, несете ответственность за кого угодно, только не за себя. И если там не один человек, а несколько, то вас разрывает на части.
Вы зависите от настроения людей, их мнения, от того, например, как идут дела на работе. Вы не успеваете отдыхать. Не знаете, чего хотите. Тревога и напряжение не дают расслабиться. Портится здоровье, настроение, внешность.
И самое печальное, что если этих людей убрать, вы начинаете чувствовать себя пустым местом. Ненужным, невостребованным и очень одиноким.
Удовлетворения от жизни нет — да что уж говорить, и вашей жизни в целом нет. Потому что все, чем вы живете, — это другие.
Поэтому так важно вовремя вспоминать про себя! И начинать хотя бы с маленьких шагов. Начните хотя бы спрашивать себя: «А чего хочешь именно ты?» И — второй шаг — попробуйте сделать это для себя.
⠀
