Уже переступая порог поликлиники, вы чувствуете себя некомфортно, потеют руки, сжимается живот, бросает в жар, а когда доктор измеряет давление, значения оказываются повышенными. Все свидетельствует о том, что у вас гипертония. Дома артериальное давление приходит в норму. Такое явление называется синдром белого халата.
Это не болезнь, а реакция психики на контакт с медицинским персоналом или любыми врачебными манипуляциями. Может сопровождаться беспокойством, болями в области сердца, тошнотой и даже обмороками. Чаще встречается у женщин, страдающих ожирением, и увеличивается с возрастом.
Также существует исследование, указывающее на то, что гипертония белого халата в будущем может перерасти в замаскированную, затем в хроническую гипертонию. Объясняется просто, если посещение врача вызывает у вас стресс с физическими симптомами, легко предположить, что аналогичные реакции и симптоматика повторятся в работе, дома с семьей.
В каких ситуациях волнение не связано с синдромом белого халата?
- Все боятся боли и неприятных процедур, а страх за здоровье вполне закономерен, если вам предстоит диагностика при подозрении на серьезное заболевание.
- Например, женщины не приходят на повторную маммографию, если первые результаты были нормальными. Люди просто хотят спрятать голову в песок
- Многие также помнят советскую медицину, особенно стоматологию, где не было эффективной анестезии и современного оборудования, или врач был груб.
- Страх и адреналин могут возникнуть совершенно в другой клинике с другим врачом и уровнем сервиса. Так работает миндалина (отдел мозга), который вспоминает прошлый травмирующий опыт, сопоставляет информацию, которуе вы видите вокруг себя и вырабатывает адреналин, чтобы подготовить тело к борьбе или бегству. В таком случае важно успокоить себя и несколько раз проговорить, что обстановка похожа, но наполнение, время и люди другие.
2. Давление может повышаться от мыслей, что предстоит разговор о постыдных, интимных проблемах со здоровьем. Помните, что врач - это профессионал, задача которого вам помочь, а не осудить и дать оценку. Если он переходит границы, это говорит о его некомпетентности и непригодности к работе.
3. Искренний фобический страх конкретно перед измерением кровяного давления. Но он распространяется за пределы кабинета врача, ваши ощущения одинаковы каждый раз, когда вам измеряют давление дома и в больнице.
Как проявляется синдром белого халата?
Возникает практически в любой ситуации, когда вы контактируете с медицинской сферой, даже если приходите за простой справкой. Запах дезинфицирующих средств в коридоре клиники может вызвать беспокойство и чувство потери контроля. Затягивание манжеты провоцирует скачок давления.
Так работает подсознание, провоцируя "выученную" реакцию. Однажды вы испугались иглы, предстоящей процедуры, стало плохо, вы убежали, упали в обморок, отказались от приема. Попробовали снова обратиться к врачу, вновь испытали прежние симптомы и закрепили привычку. Например, в детстве, когда приходили на прививку, забор крови или должны были остаться в больнице.
Другие причины синдрома белого халата при гипертонии
- Иногда походы по врачам становятся для человека единственным способом быть услышанным. Дома никто не принимает всерьез, не уделяет внимания или человек одинок. Плохое самочувствие и скачок давления являются инструментом, благодаря которому удается вовлечь постороннего человека в свою жизнь. Пусть на несколько минут, но вы будете в центре внимания.
- Общий повышенный эмоциональный фон и тревожность. Человек много переживает, склонен катастрофизировать любые события, преимущественно видит мир в черно-белом цвете. Все либо плохо, либо хорошо. Либо умираю, либо здоров как в 18 лет, ничего не болит. Все люди плохие, потому что не ценят меня, либо тотально хорошие и делают как мне нравится. Нет полутонов, гибкости и способности адаптироваться под текущие изменения. Черно-белое восприятие и фиксированное мышление всегда приводят к повышенной тревожности.
- Неумение расслабляться и находить баланс между работой, отдыхом, семьей. Если вы живёте в постоянном режиме борьбы и выживания, вам нужно стараться больше зарабатывать, чтобы конкурировать с другими, то врач становится местом, где приходит осознание всех эмоций разом. Здесь можно сосредоточиться на себе и вдруг обнаружить, что организм и психика истощены. В боевом режиме в центре кипящей жизни это незаметно, потому что ваш сердечный ритм соответствует задачам и темпе, который вы задали себе.
От синдрома белого халата лекарств нет. Но если пациент осознает свою проблему, он может попытаться смягчить реакцию организма и изменить свои поведенческие реакции. Важно, научиться расслабляться, находить баланс между отдыхом и работой, а также плавно менять свое восприятие реальности и мышление.
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне: Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакте, или https://t.me/Mentalblogger (личные сообщения телеграм). Консультации платные, проходят онлайн по видеозвонку.
Читайте также:
Что делать, если у вашей мамы гипертония? Психосоматика высокого давления и страх за ее жизнь
Психосоматика гипотонии. Почему мозг отдает команду понизить давление
