Mentalblogger

На этой неделе поделюсь с вами двумя дикими, но интересными вещами, о которых вы, возможно, не думали. Если вам некомфортно, вы не обязаны объяснять, почему вам плохо. Достаточно того, что вы это чувствуете. Объяснение – это доверие. Его заслуживают не все. Если вам приходится что-то доказывать, это не ваше место в семейных, личных и рабочих отношениях. Листайте людей, как каталоги с товарами, вместо того чтобы обижаться на неудачные истории и уничтожать свою самооценку. Не все книги нужно забирать домой из магазина...

Недавно видела мем: «А можно, искусственный интеллект отберет мою работу, а зарплату оставит?» На самом деле, если бы существовал прогрессивный ИИ, за которым не нужно проверять работу, это был бы Бендер из «Футурамы», и у него бы проснулась жадность. Жадность – это эмоция человека. Но, чтобы ее испытывать не обязательно иметь осознанность. Как психолог в прошлом с приличным опытом, я могу уверенно утверждать, что большинство людей не понимают, что чувствуют, и просто учатся реагировать определенным образом...

Чтобы избежать выгорания, дайте мозгу перейти в пассивный режим. Это не просто совет, а научный факт. Такой режим называется Default Mode Network (DMN). Он активируется, когда вы ничем энергозатратным не заняты и не фокусируетесь на происходящем вокруг. В этом состоянии мозг перерабатывает эмоции, упорядочивает воспоминания и помогает осмыслить вашу жизнь – работу, отношения, место в мире. Найдите тихое место – скамейку в парке, уютное кафе, – где можно ни о чем не думать. Просто наблюдайте за людьми и их работой, природой, окружающей жизнью...

В феврале появилась задача, которую я не знала как решить. Нужно было совершить прыжок выше, чем обычно без возможности отказаться, чтобы не получить еще больше проблем. Я написала конечный результат на магнитной доске, которая висит на стене, чтобы каждый день мои глаза видели эту надпись. Вы тоже можете написать свою цель – четко, лаконично, подчеркнуть ее и ниже добавить «СДЕЛАНО». Это слово относится к паролям, которые кодируют мозг на выполнение определенных процессов. И у меня не было времени на сомнения или страх...

Альцгеймер диагностирован у 55 миллионов человек, но только в 5% случаев болезнь связана с генетикой. Остальные причины скрыты в факторах образа жизни. Что важно, еще 30 лет назад пациентов с Альцгеймером в возрасте 50 лет было единицы. Сегодня в подавляющем большинстве это 52-летние женщины. При прогрессировании заболевания теменная доля головного мозга поражается раньше других, поэтому люди забывают недавние события, лица родных, повторяют одни и те же вопросы, теряют вещи. С развитием болезни: По мнению ученого всегда есть масса времени, чтобы что-то изменить...

В США набирает обороты технология Tooth Banking, претендующая на роль прорыва в регенеративной медицине. Суть метода заключается в сохранении плюрипотентных стволовых клеток, содержащихся в пульпе молочных зубов и зубов мудрости. Эти клетки способны дифференцироваться в остеобласты, хондроциты, миоциты и адипоциты, что теоретически открывает возможности для восстановления поврежденных тканей и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 1 типа, онкологии, болезни Альцгеймера. Стволовые клетки...

С начала января в спортзале большие очереди, но уже к февралю станет свободнее. Новички сдуются. Цели сбросить вес не реализуются. Энтузиазм закончится. Так часто бывает с новогодними обещаниями. Но проблема не в том, что это доступно только избранным или нужна невероятная дисциплина. Проблема в истощении. Не нужно идти в зал сразу после праздников и закрытия года. Ведь организм и так получил большие нагрузки. В первую очередь, нужно дать себе выспаться, а после отойти от ненормированного графика, переедания и алкоголя...

Если у вас нет своего плана на ближайшие годы, вы живете по чужому. Для вас в этом плане предусмотрены минимальные награды. Все самое лучшее забирает человек, сфокусированный на своих целях. Он четко знает, что и когда должно происходить. Вы просто зависимый исполнитель. Если завтра исчезнет постановщик задач, вы просядете финансово, потеряете источник мотивации, поддержки, развлечения. Постановщиком может быть ваш босс, мама, муж, любое стечение обстоятельств. Именно так происходит с людьми, которые десятилетиями вспоминают, как было весело в университете...

Любые переживания и сомнения относительно будущего - это нормально. Вот принципы, которые помогли мне вырасти в 2024 году в личной и рабочей сфере, и смогут помочь вам: Даже, если в вас живет синдром самозванца. Не пытайтесь избавиться от него полностью. Вас всегда будут преследовать мысли, что вам не хватает, знаний, навыков, внешности, уверенности в себе. Потому что это прописано в нервную систему как вирус. Признайте, что вам действительно сложнее, чем другим людям и, возможно, вы двигаетесь медленнее...

Неужели все решает только внешность, место рождения, генетика, образование? На самом деле, ни одна из перечисленных причин недостаточно серьезна, чтобы остановить вас. Важен только фокус внимания и ваши привычки. Наш потенциал крадет плохая привычка оценивать любую задачу или дело через страх быть опозоренным. Мы боимся испытать смущение, которое останется с нами навсегда. Как спортсмены, которые понимают, что проигранная игра - не конец. Будут еще игры. Неудачи - это ступеньки вверх. Вы можете попробовать, но не поднять штангу с большим весом...

Когда Саша был маленьким, мама часто наказывала его молчанием. Могла сутки не разговаривать, отворачивалась, игнорировала, смотрела сквозь малыша. Ребенок бегал вокруг и пытался добиться, почему мама молчит? И когда случайно спрашивал, не обиделась ли она? Мама резко вскрикивала: "Конечно, обиделась, а ты не понимаешь, что натворил?". Далее ребенок должен был сам осознать, что он сделал, как это задело маму и извиняться. Когда Саша вырос, он стал копировать оба сценария: … Попытка наказать своего партнера, друга или ребенка молчанием всегда приводит к распаду отношений...

Статья будет полезна людям, которые находятся в хронически выжатом состоянии, чувствуют, что внутри есть груз, который никак не удается отпустить, но у них нет диагностированной клинической депрессии с ярко выраженной симптоматикой. ! Если вы понимаете, что смысл жизни потерялся, абсолютно ничто не радует, вы не поднимаетесь с постели, не ухаживаете за собой более двух недель, обратитесь к психотерапевту, пройдите диагностику, медикаментозное и психотерапевтическое лечение. 1. Усталость и отсутствие сил - это пауза, на которую ставит мозг, когда не видит перспективы развития...