Если у вашей мамы давление стабильно поднимается выше 140/90, вы беспокоитесь за ее здоровье, в первую очередь, надо успокоить свои эмоции и включить рациональное мышление. Ваши мысли должны быть нацелены на принятие решений и достижение целей.
Многие взрослые дети живут в постоянной тревоге за родителя. Они не могут строить свои планы, потому что переживания отбирают энергию. Им приходится звонить и приезжать по несколько раз в день к маме, чтобы убедиться, что с ней все хорошо. Но и после этого уровень тревоги не снижается. Страдает собственное здоровье, личная жизнь.
Что можно сделать?
Научиться навыку решать проблемы, а не беспокоиться зря, запуская циклы тревожных мыслей в своей голове. "Я переживаю, у нее гипертония", "Мне страшно получить звонок и узнать, что у нее инсульт", или "Я живу рядом, не могу ничем помочь", - подобное поведение непродуктивно. Вы не даете мозгу четкого ответа, что происходит, и что нужно с этим делать? Опасаться страшного события можно годами, истощая свою нервную систему. Продуктивно:
- заняться профилактикой и лечением гипертонии;
- заняться своими делами, которые вы можете контролировать в отличие от будущего и самочувствия мамы;
- позаботиться о возможной реабилитации, если она потребуется.
Научитесь задавать два вопроса: что сейчас происходит на самом деле? Что я готов/должен/могу с этим сделать?
Гипертония, вызванная заболеванием внутренних органов (почек, надпочечников) встречается реже. Чаще это следствие образа жизни. В таком случае, повышенное давление не является самостоятельным заболеванием. Это симптом, как гной в пальце, когда в него попадает заноза. Нельзя устранить именно гной, нужно вытащить занозу. Так же и с повышенным давлением. Поэтому часто люди с гипертонией подсаживаются на препараты, количество которых с годами только увеличивается, а улучшения не наступает.
Что делать с мамой:
- Важно определить причину, пройти обследование и назначить соответствующее лечение.
- Осознанно просчитать свои временные, моральные, физические и финансовые возможности, насколько вы готовы вкладываться в это лечение и помощь по изменению образа жизни взрослого человека, который привык жить так, как он живет 60-70 лет.
- Узнать, хочет ли что-либо менять ваша мама. Готова ли она изменить образ своей жизни на практике. Если нет, увы, но это ее выбор. Вы не можете заставить другого человека делать и думать так, как хотелось бы вам.
Психосоматика гипертонии. Какой стресс вызывает повышенное давление?
- Гнев и печаль. Человеку нужно оставить свою территорию: уйти на пенсию, занять должность ниже, уступить место главы семьи сыну, дочери, снохе. Проблемы с бизнесом: "У конкурентов получается лучше, они забирают моих клиентов", "У соседа машина дороже", "Коллега подсиживает меня".
Гипертонию вызывает адреналин, который вырабатывается с целью выживания на фоне выводов: "Я бессилен", или "Мне надо сильнее стараться, тогда у меня что-то получится", "Это несправедливо".
- Тоска, несогласие принять, что дети выросли, ушли из дома, переехали в другой город.
- Режим боя, когда человек считает, что все желают ему зла и нападают. Или видит только препятствия на своем пути. Весь мир против. Цель не достигается, такова жизнь, нужно противостоять обстоятельствам и бороться.
- Конфликт лидерства в семье между мужем и женой, между доминирующей матерью и детьми.
- Если давление поднимается только дома, а на работе, отдыхе, во время прогулок и путешествий все хорошо, можно говорить о том, что человеку плохо в собственном доме. Сердце - это дом. Биологический смысл для мозга в повышенном давлении - заставить уйти из дома. оказаться снаружи.
- Потребность что-то доказать, чтобы оправдать свое существование. Часто преследует человека с детства.
- Полностью закрытое сердце от любви, запрет на эмоции, привязанность, как защита от страданий и возможного отвержения.
Не стоит забывать про физиологические причины гипертонии:
- Малоподвижный образ жизни. Огород, дача не считаются. Это, наоборот, усугубляет ситуацию, так как прополка грядок и ношение тяжестей ничего общего со здоровьем не имеют.
- Отсутствие элементарных ежедневных прогулок, минимальной гимнастики. Физическую активность стоит вводить постепенно, медленно увеличивая интенсивность. Обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, если есть хронические заболевания и нарушения опорно-двигательного аппарата.
- Дегенеративные изменения в дисках позвоночного столба (шейный, грудной остеохондроз), которые могут приводить к компрессии позвоночных артерий, питающих головной мозг. Если мозг не получает достаточно кислорода, он будет поднимать давление. Нарушение кровотока, смещение шейных позвонков, каменные мышцы шеи также часто вызывает стресс. Человек вынужден защищаться от воображаемой или реальной угрозы, происходит спазмирование мышц.
- Отсутствие необходимых микро- и макроэлементов в питании. К сожалению, наши родители мало осведомлены, откуда организм берет строительный материал для работы суставов, внутренних органов, сосудов и нервных клеток. Им кажется, что на больные суставы можно положить очередной чудо аппарат и боль пройдет. От давления спасет мини тренажер с педалями, который можно крутить сидя на диване. Это не так.
- Чрезмерное потребление сладкого, алкоголя, сигарет. Старайтесь избегать категорических утверждений, таких как: "нужно прекратить употреблять столько сахара". Такие разговоры не помогают, а наоборот отпугивают и вызывают бунт. Покажите, как правильно питаться, чем заменить неполезные сладости. Семинары по здоровому питанию, клубы здоровья, йога, пилатес, другие активности, где можно общаться с единомышленниками часто являются первым шагом к изменению диеты.
- Избыточный вес или ожирение
Если у мамы повышенное кровяное давление, вы тоже должны быть осторожны с собой. Часто гипертония имеет семейное течение, связанное с привычками питания, отдыха и физической активности.
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакте, или https://t.me/Mentalblogger (телеграм).
Читайте также:
Психосоматика низкого давления. Внутренние конфликты и эмоции, которые вызывают неприятные симптомы
