«Раньше женщины и детей рожали, и в поле работали — никаких депрессий не было!», «Просто гормоны шалят», «Просто поспи и все пройдет». Эти и подобные фразы могут услышать женщины с послеродовой депрессией. А порой и сами говорят их себе, оттягивая поход к психологу.
Что такое послеродовая депрессия (ПРД)
Послеродовая депрессия — это расстройство психики. Официально признанный диагноз, который включен в международную классификацию болезней. В МКБ-11 ПРД относится к группе 6E20 «Психические расстройства или расстройства поведения, связанные с беременностью, родами или послеродовым периодом».
Обычно ПРД проявляется в первые 6 недель после родов. Женщина становится раздражительной, плаксивой. Может игнорировать ребенка или, наоборот, чрезмерно опекать, не подпуская к нему ни папу, ни бабушек.
Часто послеродовая депрессия сопровождается чувством вины и мыслями вроде этих:
«Я плохая мать», «Я делаю недостаточно», «Я могу навредить ребенку».
Признаки депрессии после родов
Симптомы ПРД можно разделить на основные и дополнительные, а также на общие депрессивные и специфические для этого расстройства.
Основные общие симптомы депрессивного расстройства:
- Потеря интереса к жизни и прежним увлечениям. Дела, которые раньше нравились, больше не интересны. И пробовать ничего нового не хочется. Например, раньше вы любили гулять с собакой, а теперь раздражаетесь, что нужно вставать с дивана и идти на улицу.
- Пессимистичный взгляд на мир и свое будущее — подавленное настроение, которое не зависит от внешних факторов. Раздражение, тоска, грусть могут напасть без причины. Минуту назад вы чувствовали себя нормально, а сейчас уверены, что все тлен.
- Плохое отношение к себе. Обесценивание достижений, самообвинение, самонаказание.
- Утрата энергии. Это проявляется психической и физической заторможенностью: человек становится замкнутым, старается избегать общения. Его речь становится вялой, ухудшаются внимание и память. Движения медленные, а мимика скудная.
Это проявления типичной депрессии, но она может быть и атипичной. Например, проявиться через тело в виде головной боли, расстройства ЖКТ, сыпи и других симптомов. Или вместо упадка сил может наблюдаться прилив энергии — человек хватается за кучу дел, не может уснуть из-за перевозбуждения. Также депрессия может скрываться за улыбкой, шутками.
Тоже основные, но специфические симптомы послеродовой депрессии:
- раздражение на мужа вплоть до ненависти;
- раздражение на ребенка и нежелание заботиться о нем – или наоборот, гиперопека;
- навязчивые мысли о причинении вреда себе и ребенку;
- связанные с предыдущим пунктом чувства стыда, вины и страха.
Дополнительные симптомы, обычно проявляются позже основных:
- проблемы со сном — сонливость, бессонница, ночные кошмары;
- изменение аппетита;
- тревожные и депрессивные мысли — «Вдруг я не смогу нормально воспитать ребенка?», «Зачем я вообще родила его и зачем я живу?»
Могут проявиться все перечисленные симптомы или некоторые. Начало депрессии может быть резким и интенсивным или плавным с постепенно нарастающими симптомами.
Диагноз «послеродовая депрессия» ставят в том случае, если ее симптомы заметны ежедневно большую часть дня и сохраняются на протяжении минимум двух недель.
Почему возникает послеродовая депрессия?
Психологи из Китая провели исследование и выяснили, что у женщин депрессия и ее проявления тесно связаны с уровнем эстрогена. Чем выше уровень гормона, тем ярче симптомы и выше риск развития депрессии. При беременности уровень эстрогена постоянно растет, что делает женщину более уязвимой к депрессии. Если при этом в жизни много стресса, например, конфликты с мужем, то риск увеличивается.
Есть и усугубляющие факторы послеродовой депрессии:
- Проблемы с адаптацией к новой роли, режиму и образу жизни. Например, женщина насмотрелась красивых фото и видео в блогах и представляла себе материнство как мило спящего младенца, красивые наряды для ребенка и сплошное веселье. А став матерью, поняла, что за красивой картинкой скрываются бессонные ночи, грязные памперсы, истерики и прочее. Как говорится, к такому нас жизнь не готовила, поэтому и адаптироваться сложно.
- Разочарование, нехватка поддержки от близких. Например, женщина ожидала, что муж, родственники и подруги будут активно помогать ей с ребенком, а они заняты своими жизнями, пока все самое интересное будто проходит мимо нее.
- Разлучение женщины с ребенком. Грудное вскармливание снижает риск послеродовой депрессии. А если после родов женщина не видит, не обнимает и не кормит своего ребенка, это является огромным стрессом для нее.
По статистике, послеродовая депрессия встречается у 10–15% молодых мам. Ей особенно подвержены женщины, у которых:
- были депрессивные эпизоды до и во время беременности;
- предыдущие беременности заканчивались неудачно, например, выкидышем;
- близкие родственники болели или болеют депрессией любого типа.
А также женщины, у которых беременность была незапланированной. И женщины, которые находятся в уязвимом положении, например, переживают финансовый кризис.
В среднем послеродовая депрессия длится 2–6 месяцев, но может растянуться и на годы. Важно понимать, что симптомы, о которых мы говорим, — это не выбор женщины, не попытки привлечь внимание и не блажь, а серьезное заболевание. О лечении и методах самопомощи мы расскажем в следующей статье.
👍 Подписывайтесь на наш канал. Впереди много интересного!
Читайте еще:
