Каждый день наш мозг генерирует множество мыслей, которые формируют наше сознание и поведение. Но многие из этих мыслей рассказывают нам истории, которые могут быть ложными или искаженными. Именно поэтому мы часто страдаем от неправильных решений и действий, потому что верим в то, что рассказывают нам наши мысли.
Мысли-истории являются произведениями нашего воображения, которые могут быть основаны на нашем опыте, убеждениях и страхе. Они могут отражать наш прошлый опыт, наши надежды и ожидания, что может мешать нам видеть реальность такой, какая она есть.
Например, мы можем начать думать, что все ненавидят нас, если кто-то на нас корчит недовольную мину, что может стать историей в нашей голове. В результате, мы можем начать себя изолировать, не общаться с людьми и чувствовать себя несчастными.
Если мы не научимся различать правдивые мысли от мыслей-историй, мы можем оказаться в ловушке собственных необоснованных мыслей. Чтобы избежать этого, важно задавать себе вопросы и проверять правдивость этих мыслей.
Например, можно задать себе вопрос:
—Это правда, что все меня ненавидят?
— Действительно ли все ненавидят меня, или это я делаю неправильные выводы из одного инцидента?
— Что я чувствую, когда я думаю и верю в то, что меня все ненавидят?
— Какой жизнью бы я жил или жила, если бы не думала и не верила в эти мысли?
Кроме того, важно уважать наше переживание и учитывать нашу субъективность. Мы не всегда видим вещи так, как они есть, и это не значит, что мы должны игнорировать наши эмоции. Но, чтобы не обманываться собственными мыслями, мы должны попытаться осознать нашу субъективность и анализировать ситуации исходя из присутствующих фактов.
Таким образом, важно понимать, что наши мысли могут вводить нас в заблуждение и рассказывать нам не правдивые истории. Однако, если мы задаем себе вопросы и анализируем ситуации, мы можем сохранить ясность и видеть мир таким, каким он есть, вместо того, чтобы верить в собственные выдумки.
