Тамерлан Джиджоев

Представьте себе внутренний фонарик. Он включён всегда — даже когда мы не замечаем этого. И всё, на что падает его луч, начинает оживать, расти, обретать форму и значение. Этот фонарик — наше внимание. От того, куда мы его направляем, зависит не только то, что мы видим, но и то, что мы чувствуем, о чём думаем и как воспринимаем самих себя. Внимание — это не пассивное действие. Это акт выбора. Мы словно голосуем за определённые мысли, эмоции и образы — отдаём им часть своей энергии. А они в ответ становятся более яркими, навязчивыми, живыми...

Почему наши суждения так часто нас подводят? Мы привыкли думать, что видим мир объективно. Но в реальности каждое наше суждение — это результат работы эмоций, памяти, убеждений и старых опытов. В этой статье, о том, как устроен механизм суждений, почему мы склонны ошибаться и что можно сделать, чтобы видеть мир яснее и выбирать осознаннее. Лёгкое чтение, глубокие мысли и практические советы для тех, кто хочет думать чище — и жить свободнее. Когда мы смотрим на человека и мгновенно чувствуем: «свой» или «чужой», когда перед выбором ощущаем: «это риск», — в эти моменты мы совершаем суждение...

Мнения «Ничто не истина, всё дозволено» — говорил один. «Я знаю, что ничего не знаю» — утверждал другой. Сегодня мы говорим: «Ничего нет, но это не точно». На первый взгляд, это — шутка. Мем. Абсурд, ставший реакцией на перегрузку информацией, неопределённость и кризис доверия. Но если вслушаться, фраза «ничего нет, но это не точно» — метафора современного состояния сознания, бытия и знания. Это выражение живёт на грани нигилизма и иронической веры. Оно отказывается от окончательных выводов, оставляя место для сомнения — а значит, для свободы...

О подходе к терапии, взрослении, эмоциональной устойчивости и заблуждениях о психологической работе — в разговоре с Екатериной Артеменко, гештальт-терапевтом и комьюнити-директором сервиса «Ясно». В интервью — размышления о глубинных изменениях, о том, как терапия работает в реальности, чему мешают иллюзии, и почему зрелость невозможна без уязвимости. — Екатерина, как вы пришли в гештальт-терапию? Был ли это выбор разума или выбор сердца? — Я пришла в гештальт-подход совершенно случайно (если мы позволим себе верить в случайности)...

23-24 апреля в Москве под брендом Blockchain Forum состоится долгожданный 14-й Blockchain Life – легендарное событие вернется в Россию и соберет более 15 000 человек со всего мира. Почему нельзя пропустить Blockchain Forum 2025: Ну и конечно, официальная AfterParty с живым концертом Тимати – это не просто легендарная тусовка, но настоящий кладезь инсайдов на миллионы...

Мы живём во времена, когда границы между психологией, эзотерикой и культурой самопомощи размываются. Люди всё чаще ищут объяснение своему состоянию не внутри себя, а в звёздах. Это кажется безобидным — почти игрой. Но иногда именно в этих «шутливых» отговорках прячется настоящая усталость, тревога и отказ от действия.  Что же стоит за этим бегством к гороскопам — и как вернуть себе контроль над жизнью? Мы слышим это от друзей, видим в соцсетях, иногда даже ловим себя на таких мыслях. Гороскопы стали привычным способом объяснять хаос: внешние причины — вместо внутренних...

Наше мировосприятие — это не прямая трансляция объективной реальности, а интерпретация, созданная нашим мозгом на основе мыслительных процессов, убеждений и прошлых опытов. Мы не просто воспринимаем мир, а постоянно его интерпретируем, фильтруя информацию через призму наших когнитивных схем. Например, два человека могут по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию: один увидит в критике возможность роста, а другой — угрозу и несправедливость. Эти различия возникают не из-за самой ситуации, а из-за автоматических мыслей и глубинных убеждений, которые формируют нашу реальность...

23–24 апреля Москва станет центром мирового криптосообщества — здесь пройдет 14-й Blockchain Life Forum, который объединит более 15 000 участников со всего мира. ⚡ Впервые за долгие годы столицу посетят ведущие эксперты и компании мирового уровня. Они расскажут о ключевых трендах рынка и стратегиях заработка на них. Только на этом форуме эксклюзивно выступят признанные российские и зарубежные лидеры индустрии:...

Друзья, провал — это не признак слабости или неудачи, а показатель того, что вы решились на действие. Когда мы пробуем что-то новое, всегда существует вероятность ошибки, но именно через ошибки мы учимся, адаптируемся и развиваемся. Любой прогресс невозможен без попыток, а значит, без риска столкнуться с неудачей. Гораздо опаснее — вообще не действовать из-за страха провала. Избегание сложных ситуаций может дать временное чувство комфорта, но в долгосрочной перспективе оно ведет к застою, заниженной самооценке и чувству упущенных возможностей...

Уверенность в себе — одно из ключевых качеств, которое помогает человеку чувствовать себя свободным, принимать решения и достигать целей. Однако многие путают ее с показной самоуверенностью или стремлением доказать свою значимость окружающим. Настоящая уверенность не требует сравнения с другими и не зависит от чужого мнения. Она строится на глубоком осознании собственной ценности и принятии себя таким, какой ты есть. Уверенность без сравнений Часто люди измеряют свою уверенность через призму успехов или одобрения со стороны других...

Идея сознательной отстраненности, позаимствованная из буддистской медитации, учит нас смотреть на свои эмоции и мысли без борьбы. Это не попытка подавить чувства или избавиться от них, а наоборот, возможность их осознать и принять. Вместо того чтобы тонуть в беспокойстве, гневе или грусти, вы наблюдаете за этими эмоциями, как если бы они были облаками, плывущими по небу. Они приходят и уходят, но вы остаетесь наблюдателем, не привязываясь и не сопротивляясь. Практикуя такую осознанность, вы позволяете себе называть свои эмоции, не становясь их пленником...

Успешные люди знают, что ошибки и неудачи — это не конец пути, а его важная часть. Каждый раз, сталкиваясь с провалом, они воспринимают его не как доказательство собственной несостоятельности, а как шаг к лучшему пониманию ситуации. Успех строится не на избегании ошибок, а на умении извлекать из них уроки и продолжать двигаться вперед. Вспомните, как вы учились ходить. Каждый ребенок падает десятки, а то и сотни раз, прежде чем уверенно сделать первые шаги. Но ни один из них не останавливается, думая: «Я никогда не смогу»...