Приветствую всех, гости и подписчики моего канала. Сегодня я хочу рассказать про моего тренера - Олега. Предупреждаю, статья будет длинная и прочитать её по-быстрому никак не получится. Итак, приступим
Познакомились мы с ним ещё в 20 году в октябре, когда я уволился с другой работы и перешёл на 2 хлебозавод 20 октября. А потом так получилось, что я пошёл на больничный и поэтому я не могу назвать точную дату нашего знакомства, к тому же я поначалу путал там всех мужиков друг с другом
Олег был мужиком больший по телосложению, одним словом - эндоморф. Я же эктоморф, по простому - дрыщ. Мы работали на круге, 3 человека - я, моя девушка и Олег. Как оказалось, он занимается бодибилдингом и слово за слово, мы разговорились и подружились. А чего бы не подружиться, когда я занимаюсь со школы где-то с 9 классе на турнике и он тоже давно занимается, да и общая тема - бодибилдинг
Мужик он был уже седой, со своим характером, но для своих лет выглядел очень достойно и часто говорил, что если я не брошу заниматься, то буду выглядеть моложе на 10-15 лет, хотя я и без этого выгляжу моложе на те же года. Короче, с ним можно было просто поговорить и легко начать разговор, а там я редко с кем так хорошо общался, да и друзей там нормальных было всего несколько человек, с кем я мог нормально поговорить. А тут Олег. Вот и подружились
И сейчас, когда мы потеряли друг с другом связь, я его часто вспоминаю. И когда я его вспоминаю, у меня поднимается энергия и боевой дух. Да, когда он ушёл на пенсию, он не оставил мне даже свой телефон, но я на него не злюсь - это его воля. Один раз, был случай, Олег собирался на пенсию, ушёл, а потом через где-то месяц вернулся. Я сначала, конечно, удивился и был немного рад, что вместе с нами появился постоянный человек, к которому мы уже привыкли, к нам на круг - место, где мы собирали хлеб
Но он был далеко не последним человеком на своём рабочем месте, а наоборот - настоящий глава. Точнее, сначала он был главой, а я его замом, а потом, когда он уходил, он меня назначил главой, а я своим замом назначил девушку, о которой писал выше. Так мы и работали втроём, укладчики - самые выносливые люди, т к каждая буханка проходит через твои руки
А теперь немного о хлебозаводе. Я умел организовывать свою работу и делать всё для того, чтобы работалось хорошо, а Олег говорил "Вот, что значит зам!" и помогал мне. Мы с ним даже придумали, что главное на работе и это оказалось "чтобы всё по-честному было и чтобы беспредела не было"
"Всё - по честному" - это была его любимая фраза, после того как мы менялись на кругах, стоя по часу каждый на своём круге, а про беспредел - это чтобы никто другой не командовал на нашем рабочем месте, на наших кругах, круге. Так и работали
А теперь вернёмся к бодибилдингу. После несколько месяцев общения с Олегом, я понял, что про бодидилдинг он знает не хуже меня, а я знал его более - менее нормально и давал мне советы, например, как сделать протеин из яиц и сметаны, как он делал раньше и так же давал советы по треням. Мы с ним никогда не были в качалке, а тренером я его стал называть из-за того, что он мне давал эти самые советы. Вот, например, он мне и подсказал, чтобы я тренил с доп весом, хотя я раньше и сам хотел, но руки никак не доходили. И я начал, разобрав свои гантели на блинычю, с 5 кг, прибавив максимальный вес 10. А ещё у него были свои ученики, про которых он мне рассказывал, как они удачно набрали/накачались
И мне Олег дал такой совет - заведи себе тетрадь, а объяснил это тем, что все великие бодибилдеры, которые многого добились имели свою тетрадь с записями. И я чуть позже уже завёл себе блокнот, где записывал каждый свой подход. Тренил я на свой второй выходной, график у нас был день, ночь/2 дня дома и на 2 день (первый рабочий день) приходил забитый на работу. Но мне было норм, т к я и раньше на первом хлебозаводе тренил точно так же, правда тогда ещё без веса.
Он мне приносил ром-бабы с кондитерского цеха, которые я сам потом брал и говорил "на массу". Но, я как был 57, так и оставался. Так же говорил, что ему нужен дефицит калорий, а мне профицит, чтобы я набрал
Олег даже как-то сказал мне: "Может быть ты даже станешь великим человеком и я тебя увижу по телевизору". Эти слова уже говорят о том, что он в меня верил, а это многое значит. Но я сам-по себе чувствую, что сейчас трени мне даются очень тяжело и в телик я точно не попаду. А уж до идеального тела мне ещё "работать и работать", как говорил сам Олег
Он меня учил, что мне как эктоморфу надо тренить именно на силу, тоесть большое кол-во повторений мне ни к чему. Ну а я, смотря как один мой одноклассник подтягивался больше 40 раз, не мог смириться с тем, что я больше 20 раз подтянуться не мог, а максимум у меня было 22, насколько помню
Как-то раз я дома отжался 30 раз на кулаках, потом пришёл на завод и сказал Олегу об этом, на что он мне сказал: "Я вот тебя учу-учу, а ты запомнить никак не можешь, что тебе большое количество повторений нахрен не нужно. Не жги себя, ты же эктоморф". Не совсем, конечно так, но насколько помню, так и пишу. Так вот, Олег, я не забыл!
Надо заметить, Олег на тот момент не курил, что уже большой плюс, т к многие мои знакомые курящие просто достали, я же не могу с ними рядом стоять, я не курю и мне противно, а им всё равно. Тренер говорил, что он раньше курил и бросил давно, а это уже говорит о большой силе воли, однако в курилке он сидел с некоторыми друзьями, а бывало сидел просто, смотрел видосы про аквариумы, как говорил мне, увлекается разведением рыбок в аквариуме и мне советовал, говорил, что это успокаивает нервы
Помню один забавный случай. Стояли мы на круге, не помню, день это был или ночь, один чел принёс колонку и время от времени врубал свой музон. А музыка была пидорская, в современном исполнении, какую я ненавижу прям. И Олег как заорёт "Да включи ты уже Бутырку, ё***ый в рот"! Дословно я эту фразу не помню, но примерно так. Тоесть, он ещё и за нормальную музыку, как и я. Конечно, человеку тогда был 61 год, не помню, в 21 или 22 году, кажется 22. Бутырку я потом нашёл и послушал пару песен, больше всего на тот момент понравилась "Какая осень в лагерях"
Вернёмся к Олегу. Один раз он мне дал совет, как нужно драться, когда очень нужно с кем-то разобраться, а ты физически меньше противника и не умеешь драться, он состоял в том, что не нужно брать с собой никакие дубинки и прочее, а просто, с его слов: "Отойди на 2 шага назад и ударь ему в челюсть". Он был уверен, что таким образом можно победить даже самого высокого противника
А другой его совет я буду помнить очень долго и скорее всего, никогда не забуду, как и тот совет, что много повторений мне делать не надо. Один раз он мне сказал: "Вот придёшь с ночи и отожмись 5 подходов по 20 раз". И я отжимался, пробовал и получалось. Таким образом, Олег, сам не зная того, придумал "план Олега", как я его назвал или говорю бывает "потреню по Плану Олега". С ночной смены, уставший, отжаться 5 подходов по 20 смогут не все, а я отжимался, правда не каждый раз, а когда чувствовал, что энергия у меня ещё есть. Скорее всего, Олег пошутил про эти 5 подходов, но я шутить не стал и благодарен ему за такую замечательную идею
Правда, у меня нет ни одной фоток с тренером и я, если честно, даже не помню его на лицо, ну может немножко, попробую его описать. Невысокий, ростом 170 примерно мужик, телосложение большое, но не жирный, никакого пуза нет, седой. Он всегда ходил в белой кофте от хлебозавода и обычных штанах. А ещё он говорил, что если бы я не тренил, жиром сейчас бы весь заплыл. А вообще, я его нарисовал по пямяти, фото прикрепляю ниже
И если когда-нибудь, я с кем-то подерусь (если, конечно, не смогу избежать драки), дав ему с вертухи в хлебальник, с гордостью скажу: "Мой тренер - Олег Черкасов!"
