33,6 тыс подписчиков

Как сохранить радость в ситуации неопределенности.

18 июня 202318 июн 2023

268

3 мин

Наш мир очень быстро меняется, мы не успеваем обрабатывать потоки информации, которые обрушиваются на каждого из нас ежечасно. В такой ситуации мы теряем ощущение уверенности в будущем и начинаем испытывать страх и тревогу перед неизвестностью в будущем.

При этом жизнь у нас одна и каждый из нас хочет в ней больше радости и счастья. Только вот для каждого радость и счастье появляется по разному.

Однако, есть ряд правил, которые помогают сохранять положительные эмоции в самом бурном море событий. Вот они:

⭐️ Фокусируйтесь на позитивном.

Сосредоточьтесь на том, что у вас есть сейчас, а не на том, чего у вас нет. Напишите, что положительного Вы видите в текущей ситуации, чем больше, тем лучше. Найдите моменты радости и благодарите за них окружающий мир.

⭐️ Не сравнивайте себя с другими.

Каждый из нас идет своим путем и у каждого проявляются свои проблемы и собственные достижения. Сосредоточьтесь на своих достижениях и целях. Если хотите сравнений, то только самого себя вчерашнего и сегодняшнего. Так Вы заметите свой прогресс и найдете за что себя хвалить.

⭐️ Поддерживайте связь с близкими людьми.

У всех есть близкие и дорогие им люди, это не всегда даже родственники, это те, кто ценен и важен для каждого из нас. Общение с людьми, которых вы любите и кому доверяете, поможет вам сохранить радость и поддержит в трудные моменты.

⭐️ Заботьтесь о своем здоровье.

Физическое здоровье напрямую связано с психическим, поэтому следите за своим самочувствием, постарайтесь правильно питаться, выбирайте полезные и свежие продукты. Обязательно занимайтесь спортом, который нравиться именно Вам и доставляет удовольствие. Это может быть йога, спортивные игры, танцы в любых вариантах, лыжи, плавание… Хотя бы просто гуляйте вечерами. Обязательно позаботьтесь о хорошем сне и следите хотя бы за приблизительным распорядком дня.

Не забывайте об отдыхе в выходные или в отпуске.

⭐️ Найдите хобби или увлечение.

Не стоит все свое время посвящать работе и домашним заботам. Обязательно найдите для себя увлекающиеся занятия, это может быть все, что угодно, главное это занятие должно доставлять Вам удовольствие и давать возможность переключиться, расслабиться и отвлечься от проблем.

Многие любят разводить цветы и выращивать овощи, кто-то с упоением готовит необычные блюда, некоторые пекут тортики, есть любители реставрации старинной мебели, а кто-то пишет картины….

⭐️ Собирайте впечатления.

Новые впечатления, знания, места позволяют осознать, что изменения в мире интересны. Ищите возможность и время для путешествий, ищите красоту вокруг.

Путешествия расширяют кругозор, позволяют увидеть иные миры, попробовать новую пищу, узнать о привычках и культуре других людей.

⭐️ Помогайте другим.

Когда Вы помогаете, Вы получаете удовлетворение от сделанного доброго дела, когда Вас искренне благодарят, то вы можете испытывать радость и чувствовать собственную важность и значимость в жизни.

⭐️ Принимайте изменения.

Осознайте и примите, что нестабильность является неизбежной частью жизни, поэтому учитесь принимать перемены и адаптироваться к новым условиям. Воспринимайте любые изменения, как новую точку роста. Старайтесь проявлять любознательность к миру.

⭐️ Не бойтесь просить помощи.

Просить о помощи не стыдно. Если вам трудно сохранить радость самостоятельно и Вы тонете под давлением обстоятельств, то обратитесь за помощью к специалисту или близким людям.