С детства нам внушают, что надо стремиться к идеалу. Если учиться, то на пятёрки. Если поступать в институт, то в самый лучший. Если зарабатывать, то много. Нужно стремиться быть лучше, сильнее, умнее и успешнее.
Этих условий идеальной жизни может быть нескончаемое количество. У каждого из нас свои примеры требований, которые выдвигали нам родители, учителя, начальники и мы сами.
Напряжение от этих требований растёт и приводит к сопротивлению и прокрастинации. Оно затягивает нас в замкнутый круг долженствования и недовольства собой.
Попадая в него, нам всегда недостаточно того, что мы делаем и получаем. Достигая поставленной цели, мы не чувствуем удовлетворения и стремимся что-то исправить.
Если у нас в голове установка о том, что мы должны быть идеальными во всём, то осознание своего несовершенства приводит нас к разочарованию, чувстве вины, грусти, тревоге и злости.
Это часто приводит к прокрастинации. Попадая в замкнутый круг прокрастинации, мы не делаем то, что нам нужно, потому что боимся сделать это не идеально. Откладывая такие дела, мы можем испытывать чувство вины, тревогу, раздражение и другие эмоции, от которых стремимся отвлечься с помощью быстрых удовольствий.
Стремление к идеальному образу себя становится препятствием на пути получения удовольствия от жизни в настоящий момент. Нам может казаться, что мы ещё не достигли того самого желаемого состояния, чтобы радоваться.
Путь к нему представляется очень сложным, поэтому мы откладываем его день за днём, критикуем себя за это и грустим. Такие поведенческие стратегии могут привести нас к подавленному состоянию и депрессии.
На мой взгляд, принятие своего несовершенства помогает нам снять напряжённое ожидание лучшей жизни и научиться радоваться тому, что у нас есть здесь и здесь. Когда мы позволяем себе быть неидеальными, мы можем проявляться в этом мире так, как нам хочется.
Мы можем делать то, что можем, там, где мы есть, и получать от этого удовольствие.
А что помогает и мешает вам принимать своё несовершенство?
Если вы хотите научиться принимать себя и получать удовольствие от жизни, приходите на консультацию к автору статьи.
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-ПА-ГТР-Депрессия-Фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru