Эмоциональный интеллект – это забитость, мы не слышим, слух отсутствует или какие-то там соматические вещи, не слышит человек. Он не потому, что не слышит, а потому что то, что раньше слышал, было очень неприятно. И тогда вырабатывается привычка внутренняя – ты плохая, ты никакая, ты сякая.
Как разобрать ситуацию?
Давайте по-взрослому подойдем к данной позиции. Если вы самостоятельно живете, самостоятельно работаете так или иначе, и занимаетесь ведением собственного хозяйства, значит, у вас есть уже какая-то база. Эта база подразумевает, что вы назначаете самой себе, взрослая позиция, взрослое решение о том, что, во-первых, отслеживаете, кого вы не хотите слышать, это же вы не сразу начали отклонять, а к этому были предпосылки. Значит, точно нужно понять, кого вы, в лице человека или людей, не хотите слышать и принять внутреннее волевое решение, что вы с этими людьми в течение достаточно короткого времени прекращаете общение. Это раз. И посмотрите, как это все будет на вас влиять, как вы будете заниматься внутренним таким вандализмом по отношению к себе. Потому что привычка быть плохой, это тоже какая-то услада, жертва – вот я все, мне ничего, это такой богатый внутренний диалог, который, в принципе разрушительный, потому что вы так и не научились или не хотите учиться защищать себя и собственное пространство.
Первое, сначала нужно списочек написать через силу собственную, вы на горло себе наступаете для того, чтобы пообщаться с теми или иными людьми. Второе, как только вы это увидели, поняли, осознали, значит вы точно будете понимать внутри, ощущать, чувствовать и щелчки такие будут – ну, сейчас опять начнется, вот прям перед тем, как вы уже знаете, что вам нужно опять закрыться в собственной раковине.
Изменение действия
В этот момент, берете кошелек, выходите, идете в ближайшее кафе и с ужасом для себя покупаете, чай, кофе или там стакан сока, морса и какую-нибудь вкусняшку. И сидите спокойно, очень медленно пьете, очень медленно пережевываете и смотрите впереди себя и видите, что вы сидите на стуле в кафе перед витражным стеклом, а все люди как-то ходят, и никто на вас внимания не обращает. И самое главное, что вы самостоятельно приняли такое решение и пытаетесь при помощи вот этого уравновешенного внутреннего состояния, во-первых, почувствовать вкус, во-вторых, понять, что вас просто поддергивает и ужас весь в том, что поддергивает вас к тому человеку, который эмоционально над вами измывается. Не важно, с улыбкой на лице или с претензией в трубке, или лично. И вот это первое, с чем вам нужно справиться и завести другую привычку, другую структуру, чтобы вы точно научились перещелкиваться.
Как только вы замените удовольствие при помощи чего-то вкусного, не огромного – нажраться и забыться, а именно вы берете, выходите из ситуации, из квартиры, с работы ли, заходите в другую плоскость, помещение, заказываете то, что вы любите и с удовольствием, медленно, позволяете увидеть, как внутри у вас этот внутренний движок начинает разгоняться.
Это первое, с чем нужно справиться. Но сначала вам нужно увидеть, от каких людей вы уже настолько болезненно, хронически закрываетесь, значит тело не успевает перерабатывать те плевки в негативе или ту лесть и обман, которую вы позволяете на себя выливать для себя же назначенных, значимых людей.
А вот потом нужно научиться отключаться, приходить и получать удовольствие. Еще раз услышьте, я не призываю объедаться и сутками где-то сидеть. А очень важно понять, что вы самостоятельно принимаете решение о том, что вы не участвуете здесь. У вас есть 15 минут, 20 минут, где вы можете спокойно посидеть, что-то для себя заказать то, что вам нравится и осознать, что есть вы и есть все остальные. Вот это нужно увидеть и прочувствовать. Только потом можно делать следующий шаг.
