Пробуждение человека (психолог Ирина Лебедь)

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ? ⠀ Это состояние знакомо многим. Когда всё вокруг как будто выключено. Ничего не радует, ничего не хочется. Ни встреч, ни дел, ни даже любимого кофе. Просто — тишина внутри. ⠀ Часто за этим «ничего не хочется» стоит не лень, а глубокая усталость. Такое бывает, когда долго живёшь в режиме «отдавать» — другим, задачам, ожиданиям. А себе — если что-то и остаётся, то по остаточному принципу. ⠀ Тело и душа в какой-то момент говорят: «Хватит». Они не просят — они выключаются. ⠀ Что с этим делать? ⠀ 🌿 Сначала — остановиться. Перестать гнать себя вперёд. 🌿 Позволить себе отдохнуть...

КАК ПЕРЕСТАТЬ ВИНИТЬ СЕБЯ ЗА ОШИБКИ? ⠀ Чувство вины — одна из самых тяжёлых эмоций. Она не лечит. Она не помогает. Она часто просто… держит на месте. Мы виним себя не потому, что сделали что-то ужасное. А потому что где-то глубоко внутри живёт образ «плохого человека». ⠀ 💡Так начинает говорить внутренняя жертва: 🔸 «Я всё испортила», 🔸 «Я недостойна», 🔸 «Меня никто не любит». ⠀ И вроде бы хочется, чтобы пожалели… Но на деле — становится только хуже. ⠀ 👉 Жертва — это не слабость. Это стратегия. Очень изощрённая и порой даже неосознанная. Сначала — «пожалейте меня», потом — «помогите», а потом — «а теперь сделай всё за меня»...

💼 Хочется расти в карьере, но без вечного стресса и выгорания? Запустила новый канал «Кофе с профи» — про работу без иллюзий, карьерные решения, реальные ситуации и как с ними быть. По делу, но с душой. С теплом, но честно. Чтобы вдохновляться, разбираться и двигаться вперёд — с ясной головой и внутренним стержнем...

Устали быть “добрыми”? Поговорим честно. Бывает такая “доброта”, от которой самой потом пусто внутри. Помогаете всем, стараетесь быть хорошей, понимающей, терпеливой... А в ответ — тишина. Или, что хуже, — откровенное пользование. Почему так? Потому что часто за этой “доброжелательностью” стоит не сила, а страх — быть отвергнутой, быть “неудобной”, не понравиться. И тогда вместо уважения рядом вырастает тиран. Или просто потребитель. 👉 А настоящая доброта — она не про “себя забыла, всем раздала”. 🔸 Она умеет сказать «нет» без чувства вины...

🎥 В этом коротком видео — простой способ, который может помочь включить холодную голову в горячий момент. Без магии, просто практика.

😮‍💨 Бывало такое? Ты впахиваешь на износ, тянешь на себе всё и даже больше. Каждый день — как марафон без финиша, где единственный ориентир — эта заветная цель. И вот она, наконец-то! Ты дошла, доползла, взяла. А радости… ноль. Вместо кайфа — опустошение. Вместо гордости — усталость, которая уже не отпускает. 🤷‍♀️ Всё вроде сделано “по плану”, а внутри — “и что теперь?” 🤔...

Как научиться радоваться жизни? Почему вместо радости — только грусть и нервы? Радость и тревога — как два берега одной реки. Чтобы понять, как оказаться на светлой стороне, сначала надо честно посмотреть, откуда берётся грусть и что вызывает стресс. 💭 Мы грустим — чаще всего о том, чего не случилось: мечты, желания, надежды. 💥 А нервничаем — потому что не видим, как этого достичь. Всё кажется неподъёмным, запутанным, невозможным. И вот тут — важный шаг: 📌 Поставьте себе новую, большую цель. Такую, которая перекроет старые разочарования. Которая потребует вашего внимания, действий, фокуса...

Почему одни люди ответственные, а другие - нет? Связано ли это с нашим воспитанием? Однозначно, да. За минуту рассказываем, почему так получается и какие этапы развития ответственности нужно пройти.

🔸Ограничения: как «нельзя» превращается в внутренний взрыв Знаете, что такое настоящее ограничение? Это когда очень хочется, но почему-то нельзя. И чем дольше мы себе не позволяем — тем сильнее внутри нарастает напряжение. Сначала мы терпим. Потом убеждаем себя: «это не так важно». А потом вдруг — хлоп! — и человек срывается. Неожиданно. Ни с того, ни с сего. И вроде бы всё нормально было, и вдруг — крик, слёзы, раздражение. Почему? Потому что накопилось. 🫙 Представьте: у вас есть две чашки. В одну — по капле радости каждый день: вкусный ужин, хороший разговор, что-то удалось. Во вторую — всё, что откладывали, запрещали себе, всё, что «очень хочу, но потом»...

Что означает отпустить прошлое? Как я пойму, что я его отпустила? И сколько на это понадобится времени? Давайте посмотрим, что такое прошлое. Прошлое — это наши эмоциональные блоки, обиды, разочарования, плохое отношение к себе, нелюбовь к себе, как это обычно все говорят. На самом деле, если всё собрать в кучу, это та среда обитания, это то отношение взрослых людей, которое было у вас в детстве в вашей семье, и плюс родственники, плюс еще какие-то небольшие дополнительные, как правило, отрицательные моменты. Как только вы понимаете, что вы хотите жить по-другому, возникают две крайности. Там плохо, а вы хотите жить хорошо по-другому...

Откуда берется тревожность у женщин? Почему женщины тревожные? Отвечаем за минуту здесь

Бывали ли у вас случаи, когда ну очень не хотелось идти на работу? Когда хочется полежать и хотя бы 5 еще минуточек времени уделить себе. В такие моменты необходимость идти на работу воспринимается негативно, как каторга, а сама работа... как тюрьма. Конечно, можно взять отпуск или вообще уволиться, но отпуск закончится, да и новую работу тоже придется искать через какое-то время...