Приветствую всех на своём канале!
Уже неделю думаю написать этот пост и вот, наверное, пришло время. Многим было интересно, спрашивали, когда я где-то упоминала в комментария о своём питании.
Расскажу, что моё питание отличается от "стандартного", к которому многие привыкли, которое я вижу здесь у большинства на Дзене.
Мне очень нравится нутрициология и уже давно стараюсь придерживаться советов нутрициологов. Поначалу всех доставала из серии " и как вы можете это есть, так нельзя". Потом поменяла своё мнение. А сейчас еще и Дзен помог, мне стало вообще все равно кто чем питается и как. Главное как питаюсь я.
И после того как со мной несколько раз спорили как полезна молочка и что печень есть нельзя, когда я просто вскольз упоминала в комментариях о своём питании, никому не навязывая, то стараюсь впредь быть крайне осторожной и аккуратной.
Возможно и сейчас прилетят тапки, пусть летят, тогда и статья зайдет.
Итак, с чего же началось? С того что была акция в лаборатории на комплекс анализов, я их пошла сдала и отправила результат нутрициологу.
Врачи бы сказали, что многое что хорошо, проблем нет, по некоторым моментам назначили бы лекарства, которые не решили бы проблему окончательно. Но врачи лечат уже болезнь и, например, инсулин 19 считают "ничего страшного", приходите когда еще больше будет, когда уже будет диабет. А нутрициологи корректируют начальные состояния, руководствуются оптимальными значениями, а не лабораторными референсами.
В итоге мне были назначены определённые витамины, ферменты и питание.
По питанию исключили:
- Естественно сладкое и мучное
- Молочка вся, масло только топленое можно
- Масла растительные, в которых много омега-6 ( подсолнечное, ореховые, из семечек)
- Крупы можно только безглютеновые и то 1-2 раза в неделю
- Фрукты
- Ягоды можно не все
- Бобовые и пасленовые (картофель, баклажан, помидор, перец)
Вроде все вспомнила. Кто-то скажет, что это ужас, есть вообще нечего. Для меня самое сложное было поначалу без каш на завтрак, а в остальном мне легко, даже смирилась, что фрукты мимо меня пройдут летом. И никто не голодный и очень хорошо питается.
Такое питание не навсегда, а на 3 месяца, потом многое можно будет вернуть, но захочу ли я?
Результат я увидела уже через 4 дня такого протокола.
У меня ушла отечность и при длительном сидении ноги не отекают, изменилась кожа и волосы. А всю жизнь со школьных лет мучаюсь сухостью кожи, особенно зимой. Руки, если кремом не пользоваться, зимой трескались, до крови. Это ужасно больно и мучительно я вам скажу.
И все лучше и лучше становится состояние кожи, волос, ногтей, уходит сухость, меньше морщины, даже один залом уходит. И конечно же вес хорошо уходит.
И теперь я уже задумываюсь а так ли нужны все эти кремчики, сыворотки и прочее. Ведь пока не наладить здоровье изнутри, то большого результата не будет, какие бы дорогие крема не были. Тогда и все равно будет какой шампунь использовать и чем помыться, умыться. Вот к этому я сейчас иду.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Никому ничего не навязываю, это мой опыт, мое питание, назначенное по моим анализам и дефицитам. На адекватные вопросы отвечу в комментариях.
#экономнаяоля #питание #нутрициология
