Заниматься спортом полезно всем, в том числе и путешественникам. Хотя, казалось бы, я в поездках очень много хожу, в среднем по 30 тысяч шагов в день, но бывает и по 40, и по 50. А оказывается этого недостаточно.
Вернувшись из длительного путешествия я по привычке отправилась в спорт зал и обнаружила, что тело мое одряхлело: мышцы рук, пресса, спины атрофировались. Тренер сказал, что это случилось из-за однообразной нагрузки. Тело быстро перестраивается и те мышцы, которые не используются, теряют тонус. Одна радость, что за время поездки выносливость повысилась.
Так что теперь придется снова приводить себя в форму. А зачем вообще путешественнику заниматься спортом? Ведь движения в путешествиях и так достаточно. Но для того, чтобы хорошо переносить нагрузки, нужно обязательно тренировать выносливость. Поэтому в перерывах между поездками я регулярно хожу в спортзал и делаю кардиоупражнения. Это позволяет мне в путешествиях много ходить, сохранять высокую активность.
Но еще путешественнице хочется хорошо выглядеть и сохранять молодость. А молодость – это гибкость. Поэтому я в свои кочевые периоды жизни хожу на разные занятия по растяжке, иногда на йогу. Конечно, надо как-то научиться делать упражнения на гибкость в поездках, но у меня на это обычно не хватает времени и силы воли. Хотя все время даю себе слово, что буду заниматься регулярно, однако потом все идет как обычно.
Но вот опять собираюсь в поездку и вновь обещаю себе не забрасывать упражнения. Получится ли? Не знаю. А вы регулярно занимаетесь спортом? В путешествиях продолжаете делать упражнения?
Читайте также:
