«Я стараюсь проводить с девочками челлендж Мёрф каждый День памяти, как традицию, чтобы почтить память тех, кто нас защищает», — сказал Цукерберг после тяжелой тренировки.
Марк Цукерберг, генеральный директор Facebook и Meta, стремится вести более активный образ жизни. В недавнем посте в Facebook магнат социальных сетей отпраздновал День памяти жесткой тренировкой, которая состояла из двух миль (3,2 км) бега, 100 подтягиваний, 200 отжиманий и 300 приседаний в 20-фунтовом (9 кг) жилете.
В честь солдат, отдавших свои жизни за Соединенные Штаты в штатах существует т. н. «День памяти» и Цукерберг любит в такой день испытывать себя тренировкой, известной как «вызов Мёрфа» или «Мёрф-тренировкой» (см. п.3). Эта сложная тренировка была создана лейтенантом Мёрфи, морским котиком, погибшим в Афганистане в 2005 году. Мерфи был награжден Почетной медалью, которую он получил после своего участия во Вьетнамской войне.
по теме:
В последнее время Цукерберг уделяет особое внимание своему здоровью и благополучию. Ему удалось выполнить Мёрф-тренировку за 39 минут 58 секунд. Однако он упомянул, что его дочери тоже участвовали в четверть-Мёрфе без утяжелителя.
👉➡ Цукерберг — не единственный гигант социальных сетей, стремящийся изменить свою фигуру. Илон Маск (Elon Musk), владеющий Twitter, Space X и несколькими другими организациями, недавно решил, что пора привести себя в форму. В августе Маск сообщил, что смог сбросить более 9 кг благодаря регулярным физическим упражнениям и интервальному голоданию.
Брутальное 40-минутное тренировочное испытание «Мёрф» Марка Цукерберга
Несмотря на плотный график, Цукерберг полон решимости находить время для более активного образа жизни.
«Я стараюсь участвовать в соревнованиях с девочками каждый День памяти (Memorial Day), чтобы почтить память тех, кто нас защищал. Одной из любимых тренировок лейтенанта Мерфи был бег на милю (1,6 км), затем 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний, а затем еще одна миля — и все это с 20-фунтовым (9 кг) рюкзаком. В этом году я сделал это за 39:58. Девочки сделали четверть Мерфа (без утяжеленного жилета) за 15 минут!» — написал Марк Цукерберг в Facebook.
Мёрф-тренировка, несомненно, приобрела популярность за последние несколько лет. Сенсационному кроссфитеру Ли Дэвису (Lee Davis) удалось установить неофициальный мировой рекорд после завершения 16 раундов Мёрф-тренировки. За 24 часа Дэвис пробежал невероятные 32 мили (51,5 км) и выполнил 1600 подтягиваний, 3200 отжиманий и 4800 приседаний.
👉➡ Помимо Цукерберга и Маска, основатель Amazon Джефф Безос (Jeff Bezos) посвятил себя своему здоровью и долголетию. В свои 57 лет Безос, похоже, находится в лучшей форме в своей жизни. Безос ясно дал понять, что он значительно улучшил свою форму благодаря своему тренеру по фитнесу Уэсли Окерсону, который известен тем, что тренирует таких известных актеров, как Джерард Батлер и Том Круз.
#Mark Zuckerberg
