В том, чтобы обращаться к прожитому опыту нет ничего плохого.
Ведь правильно используя архив накопленных знаний, мы можем анализировать разнообразные жизненные ситуации и синтезировать эффективные механизмы взаимодействия с окружающим миром.
Но когда речь идёт о пагубной привычке жить исключительно воспоминаниями о давно минувших днях, то такой подход тяжело назвать конструктивным, ведь в этом случае мы совершаем главную ошибку — лишаем себя самой жизни, которая может быть только в текущем моменте!
.
.
По сути, есть две основные причины, по которым мы погружаемся в архив прожитого опыта и без конца просматриваем кадры собственной «кинохроники»:
- Во-первых, сталкиваясь с негативными ситуациями, большинство людей начинают лихорадочно цепляться за прошлое, раз за разом проживая неприятный момент и под всеми углами изучая совершенную ошибку. Но при этом они почему-то лишь мечтают о том, чтобы вернуться в прошлое и не позволить самому себе допустить этот досадный промах вместо того, чтобы использовать болезненный опыт для создания нового жизненного сценария для аналогичных условий!
- Во-вторых, мы прячемся в воспоминаниях о прошлом ещё и потому, что панически боимся неизвестности будущего. И в таком контексте мы вновь и вновь изучаем свой прожитый опыт, накладывая его как шаблон на возможные сценарии грядущих дней, успокаивая себя тем, что все и всегда будет происходить по хорошо известным нам лекалам.
Как же мы можем избавиться от этой пагубной привычки и приучить себя жить прямо здесь и сейчас?
На самом деле, любая ментальная привычка (сидеть в негативе, заниматься самокопанием, предъявлять претензии и т.д.) — это то, как мы приучили свой мозг мыслить. И чем чаще мы воспроизводим эти программы, тем влиятельнее и активнее они становятся.
.
Именно поэтому если мы не хотим вообще перестать жить в настоящем и окончательно погрузить себя в рефлексию о прошлом, то нам необходимо научиться главному — удерживать свои мысли в текущем моменте.
.
И в этом нам поможет техника болевого якоря, которой я вам уже рассказывала в одной из своих прошлых статей. Если коротко, то её суть сводится к следующему:
Берем обычную резинку для денег, и надеваем её на свое запястье. А дальше просто наблюдаем за собой и контролируем те мысли, которые возникают в нашей голове в течение всего дня. Заметили, что переместили фокус своего внимания в прошлое? В ту же секунду со всей силой щелкаем себя резинкой по запястью!
Зачем нам причинить самим себе боль?
Все очень просто, друзья! Ведь таким образом мы даём своему мозгу чёткую команду: «так делать не надо!», буквально перемещая свое самосознание в текущий момент.
И эту болезненную процедуру необходимо делать каждый раз, когда мыслями мы улетаем в прошлое, чтобы приучить свой мозг пребывать в настоящем.
.
Да, это крайне неприятно, и к вечеру наше запястье будет сильно болеть. Но уже спустя 2-3 дня мы придем к тому, что как только наша рука тянется резинке, мозг автоматически фокусируется на том, что происходит здесь и сейчас, а инстинкт самосохранения начнет блокировать эту вредную привычку, позволив нам в кратчайшие сроки от неё избавиться!
С искренней верой в каждого, ваш мастер Вселена.💫
Приглашаю всех желающих в 👉 Телеграм-канал "ПОРА ПРОСНУТЬСЯ", где я ежедневно делюсь материалами по Духовному Росту и даю подсказки на основе тенденций каждого дня.
❇️ РЕКОМЕНДУЮ ПОЧИТАТЬ:👇
