Эмоции — это психические процессы, в которых отражается субъективная оценка человеком ситуации. Очень хороший инструмент, который может помочь тебе осознать свои эмоции. Это эмоциональное колесо, которое сделал Роберт Плутчик.
Как работает это колесо?
В центре колеса - основные сильные эмоции, а по лепесткам расходятся уровни проявление этих эмоций. Между лепестками появляются состояния, которые рождаются на стыке двух эмоций.
Вот 5 основных самых сильных эмоций:
1. Грусть - отрицательно окрашенная эмоция. Грусть у каждого человека своя. Важно замечать, почему и когда ты грустишь. Многие грусть выражают в песнях: А как ты?
2. Злость. Сама эмоция очень похожа на костёр, а иногда на ОГРОМНЫЙ пожар. Злость несёт в себе много энергии и её можно использовать в своих целях. Часто, если подавлять её, то она может перелиться в агрессию.
3. Радость - одна из лучших эмоций у нас. Когда мы испытываем радость, то мы чувствуем, как сильно меняться наша жизнь. Когда человек испытывает радость, то ему легче создавать что-то новая, ведь радость переплетается с вдохновением.
4. Удивление. Считается, что эта самая кратковременная эмоция. Есть люди, которые люди удивляться, а есть люди, которым лучше не делать внезапные сюрпризы.
5. Страх. Страх испытывают все. Иногда страх бывает очень даже полезным. Благодаря нему ты не пойдёшь лишний раз на край обрыва.
