Неожиданно и эффективно: сметанная диета для похудения!
Часто садитесь на диеты, но они не приносят результата? Все может измениться с данным методом.
Существуют разные виды диет – классические, строгие, экзотические, сбалансированные и т.д. Особенно выделяется группа противоречивых методик, которые, на первый взгляд, не могут избавить от лишних килограммов, но на деле оказываются вполне продуктивными.
Сметанная диета для похудения – помощник в борьбе за стройность, о котором никто никогда не подумал бы. Однако у этого способа похудения есть свои особенности, которые нужно обязательно учитывать, чтобы не добиться противоположного эффекта – набранные килограммы вряд ли поднимут настроение.
Важно: На этой диете нельзя заниматься силовыми тренировками из-за дефицита питательных веществ, поэтому нежелательный исход вполне возможен.
!!!Вам придется есть одну сметану 2(два) дня, зато чувство голода достаточно притупится, чтобы выдержать подобную пытку!!!
И в то же время, будучи ценным кисломолочным продуктом, сметана прекрасно воздействует на пищеварительные органы.
Поскольку сметанная диета относится к монодиетам, она непродолжительна. Как я уже написала выше, максимально возможный срок такого ограничения в пище — два дня (лучше, чтобы это были выходные), зато проводить подобные курсы можно довольно часто — допустим, еженедельно. Если придерживаться сметанной диеты раз в неделю, за месяц можно похудеть на четыре килограмма.
Каждый день необходимо съедать 400-500 г сметаны в зависимости от выбранной длительности диеты и собственного самочувствия. Все количество продукта желательно разделить на равные порции, но некоторые предпочитают на завтрак и обед съедать больше, чем на другие приемы пищи.
!!!Важно: Во время диеты важно поддерживать в норме водно-солевой баланс, а для этого необходимо выпивать каждый день не менее 1,5 л чистой воды без газа!!!
Как придерживаться сметанной диеты:
* Для сметанного разгрузочного дня берут сметану двадцати- или тридцатипроцентной жирности (четыреста граммов), делят на пять равных порций. * Их съедают с перерывами в три часа.
* Советуют съедать такие порции маленькой ложкой и не спеша.
* Жирную сметану использовать для диеты не стоит, поскольку она может негативно отразиться на состоянии сердца, давлении (если в этом плане есть нарушения), а кроме того она противопоказана при диабете.
* Если вы выберете для разгрузочного дня сметану с минимальной жирностью, непременно проследите за тем, чтобы она была очень свежей, иначе проблемы с кишечником гарантированы, а ведь вы ждете совсем другого эффекта.
И напоследок, прежде чем приступить к этой диете, лучше посоветоваться с врачом, поскольку некоторые заболевания могут служить противопоказаниями к подобному ограничению в пище.
